Apakah lebih efektif untuk sepenuhnya menghilangkan karbohidrat saat berdiet?

Saya baru saja memulai diet, dan kekhawatiran terbesar saya adalah karbohidrat.

Menurutku ini lebih sulit karena aku suka nasi, roti, dan mie...

Orang-orang di sekitar saya mengatakan bahwa saya perlu menghilangkan karbohidrat sepenuhnya untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi yang lain mengatakan bahwa menghilangkannya terlalu drastis akan menyebabkan efek yo-yo, jadi saya bingung.

Ketika saya melihat orang-orang yang berhasil menurunkan berat badan dengan hampir tidak mengonsumsi karbohidrat, hal itu memang tampak efektif dalam jangka pendek, tetapi saya penasaran apakah hasilnya dapat dipertahankan.

Di sisi lain, saya juga pernah mendengar bahwa lebih baik menurunkan berat badan secara perlahan sambil makan secukupnya, jadi saya tidak yakin metode mana yang tepat.

Akan sangat membantu jika Anda bisa berbagi secara jujur ​​seberapa banyak Anda mengurangi asupan karbohidrat, rencana diet Anda, perubahan berat badan, dan apakah Anda mengalami efek yo-yo! 🙏