지은
통밀빵이나 현미밥처럼 GI지수 생각해서 바꾸면 그래도 괜찮더라구요 ^^
最近ダイエットを始めましたが、一番悩んでいるのが炭水化物です。
ご飯、パン、麺こんなのが好きなのでもっと大変だと思います…
周辺では、弾数は完全に切らなければ生きて早く落ちると言い、またある方々はあまりにも極端に切ればヨーヨー来ると言います。
実際に弾数をほとんど食べて抜いた方々を見ると、短期間には効果良く見えますが、維持になるのかも気になります。
逆に適当に食べながらゆっくり抜く方が良いという話もあり、どんな方法が合うのか分からないですㅠㅠ
炭水化物を減らす程度や食事がどう取られたのか、体重変化やヨーヨーかどうかまで率直に共有していただければとても役に立つと思います！ 🙏
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コメント 6
- 작작해
탄수 완전히 끊으시면 안된다고 했습니다
- 원희
탄수 완전히 끊으면 나중에 요요 온다더라구요 지금 드시는 양의 15퍼 정도 줄이는게 좋대요
- 캐시닥이요
다이어트 할때는 탄수화물 섭취를 최소화 해야 좋다고 하네요
- 들꽃7
탄수화물 완전 끊으면 안 된다고 알고 있어요 탄수화물도 필요하다고 하네요
- 머랭이
탄수화물도 필요한 영양소니 아예 끊는것보다 건강한 탄수화물? 을 드시는게 좋겟죠? 쌀대신 현미나 뭐 이런걸로요