Comment puis-je arrêter de prendre des coupe-faim et maintenir mon poids sans effet yo-yo ?

H.J

약을 갑자기 끊는다고 무조건 식욕이 폭발하는 건 아니지만, 감량 후에는 예전 식습관으로 돌아가지 않는 게 정말 중요한 것 같아요. 식사량을 조금씩 조절하고 단백질이나 채소를 챙기면서 간식, 야식부터 줄이는 게 도움이 되더라고요. 
약을 줄이거나 중단하는 방법은 약 종류에 따라 달라서 임의로 용량을 조절하기보다
처방받은 병원과 상담도 중요하지않나 하는생각이 듭니다

서여사

습관을 바꿔야 되는데 그게 정말 어렵지요.
평생 해야 되는거니깐 꾸준히 할 수 있는 식단으로 습관 바꾸는게 좋지요

세라로즈

다이어트는 평생 숙제라고 생각해야 할 것 같아요.
꾸준한 운동과 건강한 식습관만이 살 길입니다.

보라카이

무조건 운동과 식이조절이에요.
평생 한다고 생각해야 요요로부터 자유로워집니다.

릴리윤

요요 없이 체중 유지하기가 참 어렵죠.
식단조절 잘하고 운동도 꾸준히 하셔야합니다.

캐시닥이요

요요 없이 체중 유지하려면 
평소 운동과 식단과리 해야해요

케이스

다이어트는 딴 거 없죠 저절과 운동뿐입니다 그게 어려워서 한번들은 못 하는 거니까요

릴리윤

꾸준한 운동만이 정답이에요.
운동과 건강한 식생활 유지하면 요요는 안녕입니다.

여리나

전 식단이랑 운동을 병행하면서 유지했어요
밸런스를 유지하는 것이 중요하더라구요

원희

식욕억제제를 끊는다고 모두 식욕이 폭발하는 것은 아니지만, 약의 종류에 따라 중단 후 식욕이 다시 늘거나 체중이 재증가할 수 있어요. 
남편분이 감량한 체중을 유지하려면 약을 끊는 시점부터 걱정하기보다, 복용 중에 유지 습관을 만들어 두는 게 중요해요.
약을 갑자기 끊거나 임의로 용량을 줄이기보다는 처방한 의사와 중단 계획을 상의하는 게 좋아요. 
약 종류에 따라 감량 방법과 중단 후 관리가 다를 수 있거든요.
유지기에는 매 끼니 단백질과 채소를 챙기고, 지나치게 적게 먹는 식단은 피하기, 걷기 같은 유산소 운동과 근력 운동을 꾸준히 병행하기, 체중을 주기적으로 확인하고 조금씩 증가하는 추세가 보이면 식사와 활동량 점검하기, 식욕이 다시 늘 때를 대비해 규칙적인 식사와 충분한 수면 습관 만들기 등의 방법이 도움이 되요