J'ai tendance à avoir des problèmes de sommeil. Quelle est l'importance du sommeil pendant un régime ?

H.J

저도 잠을 제대로 못 자면 다음 날 유난히 배고프고 단 게 당기더라고요. 다이어트할 때 식단이나 운동만큼 잠도 중요한 것 같아요. 
억지로 일찍 자려고 하기보다는 매일 비슷한 시간에 자고, 자기 전에는 휴대폰을 좀 줄이는 것부터 해보시면 좋을 것 같아요.

세라로즈

잠이 정말 중요하던데요.
잠 제대로 못 자면 담날 컨디션 엉망이라 다이어트하기 힘들어요.

보라카이

다이어트에 운동만큼 중요한게 수면의 질이에요.
푹 자야 회복되고 컨디션도 좋아지고 신진대사 원활해서 살도 빠집니다.

캐시닥이요

잠을 잘 못자는 편이면 다이어트가
더욱 힘들어져요 수면관리 중요해요

임★선

수면 부족은 다이어트에 큰 방해가 돼요.
충분한 잠을 자야 체중 관리가 잘 돼요.

케이스

잠도 중요하겠지만 그것보다는 잠을 자는 동안 식욕을 잊을 수 있기 때문이 아니었을까 싶은데요 잠을 푹 자주라는 얘기는 저는 별로 못 들어 봤거든요

릴리윤

다이어트 시 수면도 정말 중요하다고 들었어요.
체중감량의 속도가 느려지거나 정체기가 올 수 있다고 하네요. 건강한 수면이 정말 중요합니다.

여리나

수면이 중요하다고 하더라구요
잠을 못자면 몸이 붓기도 해서 다이어트에 좋지 않더라구요 ㅠㅠ

바다사랑태양

수면이 부족하면 식욕을 촉진하는 호르몬이 늘어나고 신진대사가 떨어져 다이어트에 방해가 될 수 있어요.
취침 2시간 전에는 스마트폰을 멀리하고 따뜻한 허브티나 반신욕을 해보시면 긴장 완화에 좋아요.
낮 시간에 햇볕을 쬐며 가볍게 산책하는 것도 숙면에 큰 도움이 되니 천천히 시도해 보시길 바래요^^