Vous devriez vous intéresser au pourcentage de graisse corporelle plutôt qu'au poids, mais vous êtes obsédé(e) par le poids.
2026.06.30 11:58
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Dans le processus de perte de poids, il ne faut pas se contenter de regarder le poids.
Même si je sais que le pourcentage de graisse corporelle est plus important, je reste obsédée par mon poids.
Si les chiffres deviennent importants, est-ce que tu serais super déçu(e) et que tu abandonnerais tout ? Un truc aussi extrême ? ㅠㅠ
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- 02CommentairesJe pense que votre santé physique est tout aussi importante que la perte de poids. Il me semble important de perdre du poids à un rythme raisonnable tout en surveillant votre masse musculaire et votre endurance. Des habitudes saines et régulières constituent le meilleur régime alimentaire.170026.11.05
- 03CommentairesJe comprends tout à fait cette préoccupation. J'ai constaté que je m'épuise rapidement si j'essaie de contrôler drastiquement mon alimentation dès le départ. J'ai donc trouvé beaucoup plus facile de suivre une routine en commençant par des exercices légers comme la marche ou la course à pied, puis en passant progressivement à une alimentation plus saine et moins stimulante. Encourageons-nous mutuellement !611126.11.05
- 01CommentairesLors d'une phase de stagnation, votre corps s'est adapté à votre poids actuel ; de petits changements sont donc efficaces. Au niveau de votre alimentation, essayez de varier les types de glucides ou d'augmenter légèrement votre consommation de protéines, et essayez de boire plus de 2 litres d'eau par jour. Pour l'exercice, je vous recommande d'intégrer des séances de course fractionnée à haute intensité ou de nouveaux exercices de musculation à votre routine actuelle afin de stimuler votre corps. Soyez patient(e) ; maintenez un rythme régulier et j'espère que vous parviendrez à sortir de cette phase de stagnation !633226.10.26
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