Est-il vrai qu'il devient plus difficile de perdre du poids en vieillissant ?

Avant, je perdais du poids rapidement en adaptant mon alimentation et en faisant un peu d'exercice. Mais ces derniers temps, je m'inquiète car j'ai l'impression de ne plus maigrir facilement, même en mangeant moins qu'avant. Malgré des portions identiques et une activité physique similaire, mon poids reste quasiment inchangé, et j'ai même l'impression d'en prendre plus facilement qu'avant.

Mon entourage dit qu'il est plus difficile de perdre du poids en vieillissant car le métabolisme de base diminue, mais je me demande si c'est vraiment dû à mon âge ou si ma méthode est inadaptée. Avant, je voyais des résultats rien qu'avec du cardio, mais maintenant, même en faisant du sport, les changements sont lents et j'ai l'impression de stagner, ce qui est frustrant.

Y a-t-il d'autres personnes qui, comme moi, trouvent qu'il est plus difficile de perdre du poids qu'avant ? Pour celles et ceux qui ont modifié leur régime alimentaire en vieillissant, je suis curieux de savoir quel type d'exercice ou d'alimentation a été efficace. J'aimerais savoir si certains ont constaté des résultats après avoir augmenté leurs séances de musculation ou leur consommation de protéines.

Je perds souvent ma motivation car ma perte de poids ralentit. J'apprécierais beaucoup que celles et ceux qui ont réussi à perdre du poids grâce à une gestion régulière puissent partager leur expérience ou me donner des conseils pratiques. 😊