È vero che con l'avanzare dell'età diventa più difficile perdere peso?

In passato riuscivo a perdere peso velocemente semplicemente modificando la mia alimentazione e facendo un po' di esercizio, ma ultimamente sono preoccupata perché mi sembra di non dimagrire facilmente, anche se mangio meno di prima. Pur mangiando la stessa quantità di cibo e facendo lo stesso esercizio, il mio peso non cambia quasi per niente, anzi, ho la sensazione di ingrassare più facilmente di prima.

Le persone intorno a me dicono che perdere peso diventa più difficile con l'avanzare dell'età perché il metabolismo basale rallenta, ma mi chiedo se dipenda davvero dalla mia età o se ci sia qualcosa che non va nel mio metodo. In particolare, prima vedevo risultati solo con l'esercizio cardio, ma ora, anche quando mi alleno, i cambiamenti sono lenti e ho la sensazione di essere in una fase di stallo, il che è frustrante.

C'è qualcun altro là fuori che, come me, trova più difficile perdere peso rispetto a prima? Per chi ha cambiato le proprie abitudini alimentari con l'avanzare dell'età, mi piacerebbe sapere che tipo di esercizio fisico o dieta si sono rivelati utili. Mi piacerebbe sapere se qualcuno ha notato dei risultati dopo aver aumentato l'allenamento con i pesi o l'apporto proteico.

Spesso perdo la motivazione perché la mia perdita di peso sta rallentando. Apprezzerei molto se chi è riuscito a perdere peso con costanza e determinazione potesse condividere la propria esperienza o offrire qualche consiglio pratico. 😊