¿Cómo se controlan los antojos nocturnos cuando se está a dieta?

Durante el día me encuentro bien, pero curiosamente, en cuanto anochece me entran unas ganas tremendas de comer.

No tengo hambre, pero no paro de abrir la nevera.

Parece que la situación empeora especialmente los fines de semana por la noche.

¿Es soportarlo la solución?

O no estoy seguro de si hay otra manera.

¿Cómo pasaron momentos como este aquellos de ustedes que han estado a dieta durante mucho tiempo?

Pregunto porque no creo ser el único.