Comment résister aux envies de grignotage nocturnes lorsqu'on est au régime ?

Je me sens bien pendant la journée, mais bizarrement, dès que la nuit tombe, j'ai une forte envie de manger.

Je n'ai pas faim, mais je me surprends sans cesse à ouvrir le réfrigérateur.

Cela semble particulièrement pire les soirs de week-end.

La solution, c'est de l'endurer ?

Ou alors, je ne sais pas s'il existe une autre solution.

Comment avez-vous vécu ces moments-là, vous qui suivez un régime depuis longtemps ?

Je pose la question parce que je ne pense pas être le seul.