Is there a secret to a summer diet that doesn't drain your energy?

H.J

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무더위에 대체식단을 챙겻어야 하는데 단백질도 계속 먹게되면 비위안맞네요
갑자기 이런식 다이어트 계속 하게 되면 무리
하게  체중이 갑자기 많이감소만되는게 아니라 기운없어 기절할정도네요 질병이 난 사람도 아닌데 그럴 때 정말 다이어트 하기에 제일 고비가 아닌가 싶어요.

H.J

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건강을 위해서 좀 더 나은 식단이 될 수 있겠네요. 자주 기운이 빠져서 다이어트를 하게 돼도
방법이 문제가 있는지 건강식으로
좀 더 창겨봐야겠네요

H.J

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그러셨군요. 간혹 새벽쯤 되면 왠지 배가 고픈 것도 같고 아닌 것도 같고 허해질 때가 많더라고요
잘하셨네요.
건강한 다이어트를 위해서라면 자기 자신도 챙길 줄 알아야겠더라고요.

H.J

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단백질 위주로 식사를 하게 되면 속이 너무 더부룩해지는 것을 느꼈는데  저 같은 경우는 채소와 병행해야겠더라고요. 복합 탄수화물도 챙겨주는 것도 생각해봐야겠네요. 
뭔가 채소를 먹고 난 뒤에 단백질을 먹는 순서로 하게 되면은 속도 개운해지고 꾸준하게 챙겨 먹어 줘야 될 것 같아요.

H.J

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마찬가지예요. 조금 다이어트 시도를 하게 되면 기온이 너무 빠져서 오히려
실패가 계속되는 거 같아요. 건강한 다이어트가 꼭 필요한 때인 것 같습니다.

H.J

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속이 더부룩해지지 않고 식사로 조절될 수 있는 단백질 성분이 있을까요? 나름 단백질을 보충하기 위해서 라면 알고 있는 것은 닭가슴살인데 속도 더부룩하고 비위가 약해서 못 먹을 것 같더라고요. ㅠ
건강한 단백질을 찾아보는 것도 하나의 방법일 것 같네요.

H.J

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그런 것 같아요. 다이어트는 내가 원하지 않아도 도망 가기 전에 습관으로 인해서 다시 패턴이 돌아가는 듯한 느낌이 들어요. 정말 마음 먹기에 따라서 어떨 때는 빠질 수도 있고 요요가 될 수도 있는 부분인데 그런 현실적인 여건은 만들어 가는 것 또한 주어진 숙제가 아닐까 싶어요.

H.J

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평소 커피를 즐겨해서 정말 줄이기가 어렵네요.일정량으로 줄이게 되면 그만큼도 당김이 심해지는 것 같아요. 바로 그것이 요요일까요? 나름 걱정이 됩니다. 양배추
다이어트에 좋은 음식인 것 같아요.