ダイエット Talk

元気に落ちる夏ダイエット秘法あるのでしょうか？

2026.08.26 20:10

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普段の食事量や食欲が少しある方なのにダイエットを並行しているので急に減らしたいから

あまりにも元気がなくなって痛いほどです。

間違ったダイエット方法で無作為

飢えたり、量をしっかり減らしたりすることになって、そういう気がします。

職場生活と暑さのせいで

急に食事量を減らしたり夜に飢えたりする方法は

オーラが抜け落ちるのかと心配です。

体調が悪くても不安なく徐々に

食事と習慣を改善したいです。

日常で気力を維持しながらも食欲と食欲を

自然に治めることができる

健康的なダイエット方法が気になります。

無理なく実行可能な現実的なヒントがありますか？

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

숲과 나무

BEST

다이어트를 길게 보시고
먹는 속도를 천천히 하고
조금씩 양을 줄여나가는 방법도
괜찮을듯요~

2026.08.26 21:18

영주

BEST

쌀밥을 잡곡종류로 간식을 견과류나 계란으로 바꿔보세요

2026.08.26 20:48

원희

BEST

식사량을 갑자기 줄이기보다 규칙적인 식사·단백질 중심 식사·수분 섭취·충분한 숙면을 먼저 관리하는 게 좋아요
식탐이 올라올 때는 가벼운 산책, 스트레칭, 미지근한 물 마시기 등으로 음식 생각을 잠시 돌리는 게 도움이 되요

2026.08.26 22:26

황금성

 다이어트는 무엇보다 요요가 많이 오는 것을 좀 피해야겠죠 다른 데로 기존에 생활했던 행동 반경을 조금씩 돌아보고 이번에는 꼭 기어 놓고 뭔가 해내고야 말 것 같은 그런 결심으로 조금씩 식단 줄여 보시길 바랍니다

2026.08.26 23:58

므찌당당

더운데 덜먹고 운동하니 정말 기운빠지더라구요
그래서 간식과 커피 줄이고, 일반식으로 양 줄여서 챙겨먹되 양배추 즐겨먹고 있어요

2026.08.26 23:12

H.J

作者

평소 커피를 즐겨해서 정말 줄이기가 어렵네요.일정량으로 줄이게 되면 그만큼도 당김이 심해지는 것 같아요. 바로 그것이 요요일까요? 나름 걱정이 됩니다. 양배추
다이어트에 좋은 음식인 것 같아요.

2026.08.26 23:55