Esiste un segreto per una dieta estiva che non ti prosciughi le energie?

H.J

scrittore

무더위에 대체식단을 챙겻어야 하는데 단백질도 계속 먹게되면 비위안맞네요
갑자기 이런식 다이어트 계속 하게 되면 무리
하게  체중이 갑자기 많이감소만되는게 아니라 기운없어 기절할정도네요 질병이 난 사람도 아닌데 그럴 때 정말 다이어트 하기에 제일 고비가 아닌가 싶어요.

H.J

scrittore

건강을 위해서 좀 더 나은 식단이 될 수 있겠네요. 자주 기운이 빠져서 다이어트를 하게 돼도
방법이 문제가 있는지 건강식으로
좀 더 창겨봐야겠네요

H.J

scrittore

그러셨군요. 간혹 새벽쯤 되면 왠지 배가 고픈 것도 같고 아닌 것도 같고 허해질 때가 많더라고요
잘하셨네요.
건강한 다이어트를 위해서라면 자기 자신도 챙길 줄 알아야겠더라고요.

H.J

scrittore

단백질 위주로 식사를 하게 되면 속이 너무 더부룩해지는 것을 느꼈는데  저 같은 경우는 채소와 병행해야겠더라고요. 복합 탄수화물도 챙겨주는 것도 생각해봐야겠네요. 
뭔가 채소를 먹고 난 뒤에 단백질을 먹는 순서로 하게 되면은 속도 개운해지고 꾸준하게 챙겨 먹어 줘야 될 것 같아요.

H.J

scrittore

마찬가지예요. 조금 다이어트 시도를 하게 되면 기온이 너무 빠져서 오히려
실패가 계속되는 거 같아요. 건강한 다이어트가 꼭 필요한 때인 것 같습니다.

H.J

scrittore

속이 더부룩해지지 않고 식사로 조절될 수 있는 단백질 성분이 있을까요? 나름 단백질을 보충하기 위해서 라면 알고 있는 것은 닭가슴살인데 속도 더부룩하고 비위가 약해서 못 먹을 것 같더라고요. ㅠ
건강한 단백질을 찾아보는 것도 하나의 방법일 것 같네요.

H.J

scrittore

그런 것 같아요. 다이어트는 내가 원하지 않아도 도망 가기 전에 습관으로 인해서 다시 패턴이 돌아가는 듯한 느낌이 들어요. 정말 마음 먹기에 따라서 어떨 때는 빠질 수도 있고 요요가 될 수도 있는 부분인데 그런 현실적인 여건은 만들어 가는 것 또한 주어진 숙제가 아닐까 싶어요.

H.J

scrittore

평소 커피를 즐겨해서 정말 줄이기가 어렵네요.일정량으로 줄이게 되면 그만큼도 당김이 심해지는 것 같아요. 바로 그것이 요요일까요? 나름 걱정이 됩니다. 양배추
다이어트에 좋은 음식인 것 같아요.