점심 식사 후 스트레칭 어때요?

저녁노을

작성자

맞아요.연속으로 했더니 축 처졌어요
전 시간마다  서너 동작 해 주고 있어요.습관화가 되어서도 산책 나가기전에도
하고 나가네요

저녁노을

작성자

스트레칭 어렵게 생각하시지 말고
학교 다닐때 맨손체조나 새천년체조로
생각하시고 부담없이 하면 좋을것같아요.몸치여서 다른 운동을 못해서 스트레칭 열심히 하고 있어요

저녁노을

작성자

점심 시간 지루할때 스트레칭 하면
졸음이 달아나네요.
별것 아닌것 같지만 몸 근육을 풀어
주니까 몸이 날아갈것 처럼  가뿐하네요

저녁노을

작성자

응원 감사합니다
꾸준히  열심히 해서 연말에는
어려운 플랑크  동작도 할 날이
오겠지요