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PENGUMUMAN

건강고민Talk

Bagaimana jika melakukan stretching setelah makan siang?
2024.07.15 12:44
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Setelah makan siang, luangkan waktu sebentar untuk melakukan peregangan

Bagaimana kalau Anda melakukannya?

Memutar pinggul sambil berdiri dan melompat tali tanpa tali

Saya rasa setelah Anda makan siang, makanan sudah dicerna.

Saya juga melakukan gerakan crunch dan gerakan lingkaran lengan.

Mengakhiri dengan berjalan di tempat dan bernafas perlahan

Saya melakukannya.점심 식사 후 스트레칭 어때요?점심 식사 후 스트레칭 어때요?점심 식사 후 스트레칭 어때요?
komentar8
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    강혜영
    틈틈히 캐시홈트 한개씩 하면 
피곤함이 덜해지는 거 같아요
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    저녁노을
    Penulis
    맞아요.연속으로 했더니 축 처졌어요
전 시간마다  서너 동작 해 주고 있어요.습관화가 되어서도 산책 나가기전에도
하고 나가네요
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    깐데또까
     스트레칭 틈틈히 챙겨주면 좋은것 같아요~
 수고 많으셧어요 ^^
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    저녁노을
    Penulis
    스트레칭 어렵게 생각하시지 말고
학교 다닐때 맨손체조나 새천년체조로
생각하시고 부담없이 하면 좋을것같아요.몸치여서 다른 운동을 못해서 스트레칭 열심히 하고 있어요
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    지영도영
    점심식사후 스트레칭해주기 좋네요
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    저녁노을
    Penulis
    점심 시간 지루할때 스트레칭 하면
졸음이 달아나네요.
별것 아닌것 같지만 몸 근육을 풀어
주니까 몸이 날아갈것 처럼  가뿐하네요
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    강미형
    스트레총운동 수고하셨습니다 
응원합니다 
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    저녁노을
    Penulis
    응원 감사합니다
꾸준히  열심히 해서 연말에는
어려운 플랑크  동작도 할 날이
오겠지요