昼食後に少し時間を作ってストレッチ
どうですか？
立って股関節を回す動作と縄なしの縄跳び動作
お召し上がりになったので、昼食は消化されたと思います。
クランチ動作とアームサークル動作も行います
その場歩行と呼吸調整の動作で締めくくる
やりました。
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