건강고민Talk

昼食後のストレッチはいかがですか？

2024.07.15 12:44

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昼食後に少し時間を作ってストレッチ

どうですか？

立って股関節を回す動作と縄なしの縄跳び動作

お召し上がりになったので、昼食は消化されたと思います。

クランチ動作とアームサークル動作も行います

その場歩行と呼吸調整の動作で締めくくる

やりました。 점심 식사 후 스트레칭 어때요?

강혜영

틈틈히 캐시홈트 한개씩 하면 
피곤함이 덜해지는 거 같아요

2024.07.15 14:29

저녁노을

作者

맞아요.연속으로 했더니 축 처졌어요
전 시간마다  서너 동작 해 주고 있어요.습관화가 되어서도 산책 나가기전에도
하고 나가네요

2024.07.15 23:24

깐데또까

 스트레칭 틈틈히 챙겨주면 좋은것 같아요~
 수고 많으셧어요 ^^

2024.07.15 13:35

저녁노을

作者

스트레칭 어렵게 생각하시지 말고
학교 다닐때 맨손체조나 새천년체조로
생각하시고 부담없이 하면 좋을것같아요.몸치여서 다른 운동을 못해서 스트레칭 열심히 하고 있어요

2024.07.15 23:19

지영도영

점심식사후 스트레칭해주기 좋네요

2024.07.15 13:51

저녁노을

作者

점심 시간 지루할때 스트레칭 하면
졸음이 달아나네요.
별것 아닌것 같지만 몸 근육을 풀어
주니까 몸이 날아갈것 처럼  가뿐하네요

2024.07.15 23:22

강미형

스트레총운동 수고하셨습니다 
응원합니다

2024.07.15 13:35

저녁노을

作者

응원 감사합니다
꾸준히  열심히 해서 연말에는
어려운 플랑크  동작도 할 날이
오겠지요

2024.07.15 23:21