Bạn có muốn tập thể dục sau bữa trưa không?

Sau bữa trưa, dành chút thời gian để duỗi cơ.

Bạn nghĩ sao về việc làm như vậy?

Xoay khớp h hip khi đứng và nhảy dây không cần dây

Bạn đã ăn trưa rồi nên có lẽ đã tiêu hóa xong rồi đúng không?

Bạn cũng thực hiện động tác crunch và vòng tay.

Kết thúc bằng các động tác đi tại chỗ và thở đều

Đã làm rồi.