午餐後抽空做一下伸展運動
你覺得怎麼樣？
站立轉動髖關節和無繩跳繩動作
您做完應該已經消化完午餐了吧
做了卷腹動作和手臂圓圈動作。
原地行走與深呼吸動作作為結束
做到了。
틈틈히 캐시홈트 한개씩 하면 피곤함이 덜해지는 거 같아요
맞아요.연속으로 했더니 축 처졌어요 전 시간마다 서너 동작 해 주고 있어요.습관화가 되어서도 산책 나가기전에도 하고 나가네요
스트레칭 틈틈히 챙겨주면 좋은것 같아요~ 수고 많으셧어요 ^^
스트레칭 어렵게 생각하시지 말고 학교 다닐때 맨손체조나 새천년체조로 생각하시고 부담없이 하면 좋을것같아요.몸치여서 다른 운동을 못해서 스트레칭 열심히 하고 있어요
점심식사후 스트레칭해주기 좋네요
점심 시간 지루할때 스트레칭 하면 졸음이 달아나네요. 별것 아닌것 같지만 몸 근육을 풀어 주니까 몸이 날아갈것 처럼 가뿐하네요
스트레총운동 수고하셨습니다 응원합니다
응원 감사합니다 꾸준히 열심히 해서 연말에는 어려운 플랑크 동작도 할 날이 오겠지요
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저녁노을