午餐后抽空做一下伸展运动
你觉得怎么样？
站立旋转髋关节和无绳跳绳动作
您应该已经消化完午餐了吧
做俯卧撑动作和手臂环绕动作。
以原地行走和深呼吸动作结束
做了。
틈틈히 캐시홈트 한개씩 하면 피곤함이 덜해지는 거 같아요
맞아요.연속으로 했더니 축 처졌어요 전 시간마다 서너 동작 해 주고 있어요.습관화가 되어서도 산책 나가기전에도 하고 나가네요
스트레칭 틈틈히 챙겨주면 좋은것 같아요~ 수고 많으셧어요 ^^
스트레칭 어렵게 생각하시지 말고 학교 다닐때 맨손체조나 새천년체조로 생각하시고 부담없이 하면 좋을것같아요.몸치여서 다른 운동을 못해서 스트레칭 열심히 하고 있어요
점심식사후 스트레칭해주기 좋네요
점심 시간 지루할때 스트레칭 하면 졸음이 달아나네요. 별것 아닌것 같지만 몸 근육을 풀어 주니까 몸이 날아갈것 처럼 가뿐하네요
스트레총운동 수고하셨습니다 응원합니다
응원 감사합니다 꾸준히 열심히 해서 연말에는 어려운 플랑크 동작도 할 날이 오겠지요
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저녁노을