과체중인 분들 어떤 운동 하시나요?

스트레스를 먹는걸로 푸는 편이라

입사하고 십년 동안

한 해에 2키로 정도씩 찌더니

거의 20키로가 야금야금 쪘네요

건강검진하면 항상 비만이 나오고

특이점 적히는 란에 적히는 문구들은

죄다 비만 관련 내용...

미용을 위한 다이어트가 아니라

건강을 위해 다이어트가 필요합니다.

운동도 중요하지만 식이가 참 중요하다고 하던데

먹는거에 즐거움을 느끼고, 스트레스는 먹는걸로 푸는 터라

참 어렵네요. 자제가 필요하고 운동이라도 해야 할 것 같은데

혹시 과체중인 분들은 어떤운동하세요?

어느 순간 무릎이 좀 약해진것 같기도해요

걷기 자주하고, 가끔 자전거를 타는데

이 외에 추천할 만한 운동 있을까요!