위고비 Talk

使用Wigobi期間我應該做多少運動？

2026.11.04 16:52

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在了解 Wigobi 的過程中，我意識到自己也應該鍛鍊身體。
我讀過很多故事。

然而，由於我很少運動…
突如其來的強度增加讓我感到壓力很大。

我想知道從走路開始是否可以。
我在想我是否也應該從一開始就進行肌力訓練。

使用時控制耐力或肌肉量
什麼樣的運動計畫比較適合？

有過類似經驗的各位，你們是如何開始運動的？

👉 체중 감량, 다들 어떻게 관리할까?

評論2

갑자기 무리해서 시작하지 마시구요.
가벼운 산책부터 천천히 강도 늘려가시길 추천드려요.

2026.11.05 00:42

처음부터 무리하게 운동하기보다는 걷기처럼 부담 없는 활동부터 시작하는 게 좋아요. 
위고비 사용 중에는 체중뿐 아니라 근육량 관리도 중요하니 몸이 적응하면 가벼운 근력 운동도 병행하면 좋구요. 
단백질 섭취도 챙기면서 꾸준히 실천하는 게 중요할 것 같아요.

2026.11.04 18:39

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