Quanto esercizio fisico dovrei fare durante l'utilizzo di Wigobi?

Mentre approfondivo la mia conoscenza di Wigobi, mi sono reso conto che dovrei fare anche esercizio fisico.
Ho sentito molte storie.

Tuttavia, dato che faccio raramente esercizio fisico...
Mi sono sentito oppresso dall'improvviso aumento di intensità.

Mi chiedo se sia opportuno iniziare camminando.
Mi chiedo se dovrei iniziare anche con l'allenamento di forza fin dall'inizio.

Per gestire la resistenza o la massa muscolare durante l'utilizzo
Quale tipo di programma di allenamento sarebbe appropriato?

Per chi di voi ha vissuto questa esperienza, come avete iniziato a fare esercizio fisico?

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commento2
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    갑자기 무리해서 시작하지 마시구요.
    가벼운 산책부터 천천히 강도 늘려가시길 추천드려요.
  • immagine del profilo
    처음부터 무리하게 운동하기보다는 걷기처럼 부담 없는 활동부터 시작하는 게 좋아요. 
    위고비 사용 중에는 체중뿐 아니라 근육량 관리도 중요하니 몸이 적응하면 가벼운 근력 운동도 병행하면 좋구요. 
    단백질 섭취도 챙기면서 꾸준히 실천하는 게 중요할 것 같아요. 

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