（掉髮）洗頭時掉頭髮……如何判斷是不是掉髮。

洗澡時掉頭髮是完全正常的。但是，如果掉髮過多導致下水道堵塞，你可能會懷疑自己是否出現了掉髮症狀。讓我們一起來探討美國健康雜誌《健康》報導的脫髮可能出現的症狀和預防方法。

美國皮膚科醫生朱莉婭·施瓦茨博士說：「很多人擔心洗澡時會掉頭髮，但一天掉100根頭髮是完全正常的。」脫髮是衰老過程中的自然現象，因為新的頭髮會不斷生長。如果你掉了很多頭髮，但看不到頭皮，那麼你正處於正常的頭髮生長和脫落週期中。

洗澡時感覺掉了很多頭髮的原因是，當你用手梳理頭髮時，你也把已經從頭皮上脫落的頭髮扯了下來。

然而，洗完澡後梳理濕髮會導致比平常更多的掉髮。

如果想要避免掉髮，最好避免用力搓揉頭皮、用力拉扯纏結的頭髮，或用毛巾用力擦拭頭部。

如果

▲頭髮以圓形斑點狀脫落，斑點迅速增大。

▲脫髮區域逐漸擴大或

▲如果出現成群脫髮等症狀，應懷疑是脫髮。

為了預防掉髮，呵護頭髮和頭皮健康至關重要。均衡的飲食必不可少，包括攝取充足的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，以及蔬菜和水果。維生素A、D和鐵是促進頭髮健康的營養素。在頭髮上塗抹迷迭香或茶樹精油等也有益。定期觀察頭皮狀況，如果出現發紅、搔癢或頭皮屑等症狀，請諮詢醫生。