（脱发）洗头时掉头发……如何判断是不是脱发。

洗澡时掉头发是完全正常的。但是，如果掉发过多导致下水道堵塞，你可能就会怀疑自己是否出现了脱发症状。让我们一起来探讨一下美国健康杂志《健康》报道的脱发可能出现的症状和预防方法。

美国皮肤科医生朱莉娅·施瓦茨博士说：“很多人担心洗澡时掉头发，但一天掉100根头发是完全正常的。” 脱发是衰老过程中的自然现象，因为新的头发会不断生长。如果你掉了很多头发，但看不到头皮，那么你正处于正常的头发生长和脱落周期中。

洗澡时感觉掉很多头发的原因是，当你用手梳理头发时，你也把已经从头皮上脱落的头发扯了下来。

然而，洗完澡后梳理湿发会导致比平时更多的脱发。

如果想要避免脱发，最好避免用力揉搓头皮、用力拉扯缠结的头发，或者用毛巾用力擦拭头部。

如果

▲头发以圆形斑点状脱落，斑点迅速增大。

▲脱发区域逐渐扩大或

▲如果出现成簇脱发等症状，应怀疑是脱发。

为了预防脱发，呵护头发和头皮健康至关重要。均衡的饮食必不可少，包括摄入充足的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以及蔬菜和水果。维生素A、D和铁是促进头发健康的营养素。在头发上涂抹迷迭香或茶树精油等也有益处。定期观察头皮状况，如果出现发红、瘙痒或头皮屑等症状，请咨询医生。