洗澡时掉头发是非常正常的现象。但是如果掉发很多，导致排水口堵塞等情况，就会产生“是不是脱发了？”的疑虑。本文将介绍美国健康杂志《健康（health）》报道的脱发疑似症状和预防方法。

美国皮肤科专家朱莉娅·舒瓦茨表示：“很多人在洗澡时担心掉发很多，但每天最多掉100根头发是非常正常的。”掉发是新发长出的过程，也是自然衰老的一部分。即使掉发很多，如果头皮仍然不明显，说明正在经历正常的毛发生长和脱发周期。

洗澡时感觉头发特别容易掉落的原因是因为在用手在头发间移动时，已经脱落的头发也会从头皮上掉下来。

不过，洗完澡后用梳子梳理湿发时，头发可能会比平时掉得更多。

如果想避免脱发，最好避免用力揉搓头皮、强行拉扯打结的头发或用毛巾用力擦拭头发。

如果

头发以圆点状脱落，且斑点迅速变大

▲逐渐扩大的脱发区域

▲如果出现头发块一次性脱落等症状，应怀疑脱发。

为了预防脱发，必须关注头发和头皮的健康。均衡的饮食是基础，应包括丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的蔬菜和水果。维生素A、维生素D、铁等营养素有助于头发健康。涂抹含有迷迭香或茶树等成分的精油在头发上也很有益。应经常检查头皮状况，如果出现发红、瘙痒、鳞屑等症状，建议及时就医。