シャワーを浴びながら髪の毛が抜けるのは極めて正常なことです。しかし、髪の毛がたくさん抜けて排水口が詰まるなどの状況が生じると、「もしかして脱毛ではないか？」という疑いが生じることもあります。アメリカの健康専門誌『ヘルス（health）』に報じられた脱毛の疑いの症状と予防法について調べてみましょう。

アメリカの皮膚科専門医ジュリア・シュワルツは、「シャワーを浴びているときに髪の毛がたくさん抜けることを心配する人が多いが、毎日最大100本の髪の毛が抜けるのは極めて正常である」と述べた。髪の毛が抜けるのは新しい髪が生える過程であり、老化の自然な一部である。髪の毛がたくさん抜けても頭皮があまり見えない場合は、正常な髪の成長と脱毛のサイクルを経験している。

シャワーを浴びるときに特に髪の毛がたくさん抜けると感じる理由は、髪の毛の間を手で動かすことで、すでに抜け落ちている髪の毛まで落ちてしまうからです。

ただし、シャワー後に濡れた髪をとかすと、普段よりも髪の毛が多く抜けることがあります。

薄毛を避けたい場合は、頭皮を強くこすったり、絡まった髪を無理に引っ張ってほどいたり、タオルで髪を激しくこすったりすることは避けた方が良いです。

もし

髪の毛が丸い斑点の形で抜け、斑点の大きさが急速に大きくなることもあります

頭が薄くなる部分が次第に拡大していく場合

髪の毛の塊が一度に抜けるなどの症状が現れたら、脱毛を疑うべきです。

薄毛を予防するには、髪と頭皮の健康に気を配る必要があります。十分なタンパク質と脂肪、ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物を含むバランスの取れた食事が基本です。ビタミンA、ビタミンD、鉄分などは髪の健康に役立つ栄養素です。ローズマリーやティーツリーなどを含むエッセンシャルオイルを髪に塗るのも良いでしょう。常に頭皮の状態を確認し、発赤やかゆみ、角質などの症状が現れたら病院を受診することが望ましいです。