冬天快到了，我擔心體重會增加，所以打算開始節食。我平常喝水就不多；節食期間應該喝多少水比較適合呢？
我聽說喝水過多反而有害，所以我目前每天喝的水量不到一公升。我該增加多少飲水量呢？
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真正激勵你減肥的照片[24]
評論這篇文章激勵我減肥，也讓我意識到健康比腹部贅肉更重要。從整體角度來看，我不應該只專注在體重計上的數字，而應該反思自己的日常生活方式。 不過，區分肌肉脂肪和內臟脂肪很重要。沒必要驚慌失措，僅憑一張照片就妄下判斷。與其盲目節食，我打算透過減少含糖飲料和宵夜，並堅持步行來控制體重。781026.10.15
