節食後，有可能在保持體重不變的情況下減少腰圍嗎？

찌니

운동과 식단을 병행하면 무게가 비슷한 근육은 늘고 지방은 줄어 체중계 숫자는 그대로여도 사이즈는 줄어들수 있어요

MJ

신체 치수를 같이 병행해서 확인하는것도 도움되겠네요 저도 치수 자주 측정해봐야겠어요

안레몬

운동과 식단을 병행했다면 근육량이 증가하면서 체중에는 변화가 없을수도 있더라구요 체중 측정에 너무 강박가지지 말고 눈바디도 중요합니다

이지혜

저도 다이어트할 때 체중계 숫자만 보고 일희일비했던 적이 있어요. 그런데 운동을 꾸준히 하다 보니 몸무게는 크게 달라지지 않아도 바지 허리 부분이 여유로워지는 변화가 있더라고요. 근육량이나 체지방 변화 때문에 체중만으로는 진행 상황을 정확히 알기 어려운 것 같아요. 허리둘레나 옷 핏, 거울로 보이는 변화도 함께 기록해 두면 동기부여에도 도움이 될 것 같아요. 지금처럼 꾸준히 해보세요!