如果你在节食期间经常外出就餐，你应该审视自己的饮食习惯，而不是菜单。

经常外出就餐的话，很难坚持严格的饮食计划。

但是，我认为每次外出就餐就少吃一顿饭或者大幅减少下一顿饭的量并不是一个好主意。

在选择菜单时，务必确保同时摄入蛋白质和蔬菜，同时还要考虑到饮料或酱汁等容易被忽略的元素。

我认为，与其遵循特殊的饮食习惯，不如选择一些可以在日常生活中重复的习惯，因为这样更容易长期坚持下去。