원희BEST체중감량이 목적이고 1시간을 번갈아 한다면 파워워킹 40~45분, 달리기 15~20분 정도가 무난해요 달리기는 칼로리 소모가 크지만 관절 부담이 있어, 초보자나 무릎이 약한 경우에는 파워워킹 50분, 달리기 10분처럼 걷기 비중을 더 높이는 게 좋아요
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