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减掉上腹部和下腹部脂肪的方法有区别吗？

2026.07.02 07:06

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我开始节食已经有一段时间了，体重也在慢慢下降。但是，我很担心，因为很奇怪，我的下腹部比上腹部更难减掉。我的上腹部似乎已经平坦了一些，但是肚脐下方的那部分仍然凸出来，所以即使穿衣服也很明显。

我一直坚持做有氧运动，也努力控制饮食，但我的小肚子似乎几乎没有变化。周围的人说上腹部和下腹部脂肪的成因不同，有人说可能是姿势问题、骨盆问题或腹肌无力造成的。我很想知道是不是真的如此。

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임★선

윗배와 아랫배는 지방 분포가 달라요.
운동과 시술 방법도 조금씩 차이가 있습니다.

2026.07.09 23:52

캐시닥이요

배가 부위별로 빼는건 어렵다고 생각해요
그저 묵묵히 운동과 식단을 병행하며
체지방을 줄이는것이 가장 도움이 되는 방법이 아닐까 생각하고 있습니다

2026.07.09 20:26

여리나

아랫배가 보통 많이 나오죠 ㅠㅠ
원인이 다양한데 빼기가 더 어렵더라구요

2026.07.05 18:11

머랭이

복부자극할수있는 운동은 있겠지만 아무래도 윗배 아랫배 찌는 이유도 다르기때문에 운동법을 달리하면 더 좋을거같은데요^^
저도 아랫배가 많이 나와요 ㅠㅠ 운동부족..

2026.07.02 12:34