拉伸运动对你的背部和颈部都很有好处！

므찌당당

가볍게 스트레칭 해주셔야겠네요
건강위해 잘챙기세요

이재철

저는 나이가 들어서 허리돌리기는 공원의 운동기구를이용하여서 가볍게 합니다

담율로

가장 기본적인 스트레칭 
수시로 해주세요 

:D

저도 허리가 왜그리 힘든건지 ㅜ
수시로 아프네요 자세를 항상 바르게 하려고 생각은 하는데 ... 잘 안되네요 ~ 그래도 틈틈히 두손 허리에 짚고 고개 뒤로 젖히고 허리를 쭉쭉 펴주면 좀 낫긴하더라구요 ^^