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ウエスト、首に良いストレッチ!

腰が痛くて一日中緊張状態ですね。下も緊張してそうなのか、首、肩まで恥ずかしさが集まります。

ウエスト、首元気にするとき無理しないラインでおすすめするだけにストレッチありますか?

立っているなら、もっといいと思います。

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コメント4
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    므찌당당
    가볍게 스트레칭 해주셔야겠네요
    건강위해 잘챙기세요
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    이재철
    저는 나이가 들어서 허리돌리기는 공원의 운동기구를이용하여서 가볍게 합니다
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    담율로
    가장 기본적인 스트레칭 
    수시로 해주세요 
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    :D
    저도 허리가 왜그리 힘든건지 ㅜ
    수시로 아프네요 자세를 항상 바르게 하려고 생각은 하는데 ... 잘 안되네요 ~ 그래도 틈틈히 두손 허리에 짚고 고개 뒤로 젖히고 허리를 쭉쭉 펴주면 좀 낫긴하더라구요 ^^