Phương pháp học chậm có hiệu quả đến mức nào?

Gần đây, khi lướt mạng xã hội, tôi bắt gặp một bài tập gọi là chạy chậm. Tôi rất hứng thú vì nghe nói rằng ngay cả chạy chậm thay vì chạy nhanh cũng có thể giúp giảm mỡ thừa và cải thiện sức bền tim mạch.

Sẽ thật tuyệt nếu việc chạy chậm như thế này, thay vì chạy quá nhanh, có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của tôi.

Liệu việc chạy chậm như thế này có thực sự giúp ích nhiều cho việc giảm cân không?

Nếu nó thực sự ít ảnh hưởng đến thể chất, tôi nghĩ đó sẽ là một trợ giúp tuyệt vời. Tôi rất tò mò về những đánh giá từ những người đã thực sự dùng thử.