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L'apprentissage lent est-il efficace ?
2026.10.18 20:25
Récemment, en parcourant les réseaux sociaux, je suis tombé sur un exercice appelé course lente. Cela m'a intéressé car j'ai entendu dire que même courir lentement, au lieu de courir vite, pouvait aider à réduire la masse graisseuse et à améliorer l'endurance cardiovasculaire.
Ce serait formidable si courir lentement comme ça, plutôt que de courir excessivement, pouvait être très bénéfique pour ma santé.
Cette course lente sera-t-elle vraiment d'une grande aide pour perdre du poids ?
Si cela a réellement moins d'impact sur la forme physique, je pense que ce serait d'une grande aide. Je suis curieux de connaître l'avis de ceux qui l'ont déjà essayé.
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- 02CommentairesIl serait décourageant de prendre du poids malgré un régime strict. Cependant, les fluctuations de poids quotidiennes pouvant varier en fonction de l'hydratation, de la consommation de sel et du transit intestinal, j'espère que vous ne vous découragerez pas. Si vous vous pesez chaque jour dans des conditions similaires et que vous calculez la moyenne hebdomadaire, vous pourrez observer les changements plus objectivement. Plutôt que de réduire vos portions pour atteindre un objectif quotidien, je pense qu'il est plus important de maintenir vos bonnes habitudes alimentaires actuelles.220026.10.19
- 03CommentairesC'est super que tu aies commencé avec ton mari. Je pense que c'est une bonne idée de courir 3 km tous les deux jours sans trop forcer au début.301026.10.16
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- 01CommentairesJe recommande de consommer une petite quantité de produits 100 % lyophilisés, composés d'ingrédients naturels et sans assaisonnements ajoutés, plutôt que des produits assaisonnés du commerce. Les assaisonnements étant riches en sucre et en sodium, ce qui peut stimuler l'appétit, mâcher lentement et en petites portions des produits sans additifs vous aidera à satisfaire votre envie de texture.1464126.10.10
- 02CommentairesJe sais, c'est vrai ! C'est toujours tellement difficile de gérer mon alimentation pendant les vacances ou les longs week-ends. Je suppose que je devrais réessayer. Je recommence aussi à faire du sport en douceur, à partir de cette semaine.1272026.09.29
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