Tập thể dục có hiệu quả ngay cả trong thời kỳ kinh nguyệt không?

고고서

생리중에도 운동효과 충분히 있습니다. 단 호르몬의 영향으로 일시적으로 늘거나 빠져보일수 있어요 무리하지말고  걷거나 스트레칭 위주로 해도 충분해요

lemon송

생리중에도 운동하면 효과 당연히 있죠.
근데 몸에 무리가 가지 않을 정도로 강도를 조절해주면 좋습니다.

머랭이

저랑 반대시네요? 전 오히려 생리중에는 먹고싶은게 더 없던데.. 
식욕이 떨어지던데요 ㅠㅠ 그리고 생리중에는 일단 컨디션이 안좋아서 운동하고 싶은 생각도 안들어요 
너무 힘들면 운동하는 효과도 없는거같고 차라리 생리 끝나고 하는게 더 나아요 

므찌당당

생리양이 많은 초반은 그냥 쉬고요,
끝나갈때부턴 황금기라고 해서 살짝 걷기부터 합니다.
그럼 고여있는 혈도 잘빠지고요

원희

생리 중이라고 운동 효과가 없어지는 건 아니에요. 
오히려 컨디션이 괜찮다면 가볍게 걷기나 스트레칭, 평소 하던 운동을 무리하지 않는 선에서 해주시고, 너무 피곤하거나 통증이 심한 날에는 충분히 쉬어주는 게 도움이 될 수 있어요.
생리 전후에는 호르몬 변화 때문에 몸에 수분이 많이 잡히면서 체중이 잘 안 내려가거나 오히려 조금 올라갈 수도 있다고 해요 
생리 끝나고 몸이 가벼워졌을 때 체중 변화를 같이 보는 게 더 정확할 것 같네요

여리나

있긴 한데 너무 무리하진 마세요 ㅠ
오히려 컨디션이 떨어지더라구요 ㅠㅠ

곰곰미

너무 아프면 안하는게 좋다고합니다. 저는 배랑 허리만 괜찮으면 걷기나 요가정도 하곤해요.

캐시닥이요

생리 끝나고 몸이 가벼워졌을 때 
체중 변화를 같이 보는 게 더 정확할 것 같네요