Làm thế nào để vượt qua giai đoạn chững lại trong quá trình giảm cân?

말해뭐해

체중에 너무 집착하기보다 지금의 건강한 운동 루틴을 믿고 꾸준히 유지해 보시길 응원할게요.

캐시닥이요

다이어트 할때 그런경우에는
운동 방법을 바꿔보면 좀 나아요

lemon송

그럴때는 운동 방법을 바꾸면서 환기시켜야 합니다.
다이어트는 마라톤과 같습니다.

바다사랑태양

저도 고민되어 실제 사용자님들의 후기를 찾아 보았더니~~~
정체기에는 식단이나 운동 루틴에 가벼운 변화를 주는 방법이 효과적이라고 합니다~~~^^
체중계 숫자보다는 눈바디나 체지방 변화에 집중하는 것이 도움이 된다는 말씀을 많이 해주셨어요~~~^^
몸이 적응하는 자연스러운 과정이니 마음을 편하게 먹는 것이 중요하다는 후기가 많네요...^^
지치지 않게 조급한 마음을 내려놓고 지금처럼 꾸준히 이어나가시길 추천해 드려요!!!

머랭이

체중보다 더 좋은 지방이 빠지고 있는거 아닐까요? ^^
지금까지 해온게 있으니까 좌절하지마시고 극복하세요! 

여리나

너무 부담 갖지 않으려고 해요
대신 조금 더 강도를 높여보네여

므찌당당

정체기오면 돌파하기가 힘들더라구요
저는 그럴때 보조제도 먹어보고요, 식사뭐하는지 다시 체크해봅니다

mhuii

운동을 꾸준히 하는데 체중 정체기가 오면 괜히 의욕이 떨어지는 기분이 들던데, 정체기라고 운동량을 더 늘리기보다는 근력운동은 그대로 유지하고 식사와 단백질 섭취를 한번 점검해보는 게 좋을 것 같아요. 체중은 같아도 사진으로 몸의 변화를 비교해보면 달라진 부분이 보여서 덜 답답하더라고요