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다이어트 아아주사 1회차 후기 : 정체기 복부 관리, 며칠 뒤 체형 변화가 느껴진 이유

다이어트를 꾸준히 하고 있는데도 복부만 유독 그대로인 느낌, 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 저도 식단이랑 운동을 꽤 성실하게 이어가다가 어느 순간부터 체중은 그대로, 특히 아랫배는 손도 못 대는 정체기에 딱 걸렸거든요. “이쯤이면 뭔가 다른 방법이 필요하겠다.” 그래서 처음으로 전문적인 다이어트 관리, 그중에서도 지방분해주사(아아주사)를 알아보기 시작했습니다. 오늘은 다이어트 센터에서 아아주사 1회 관리 후, 제가 실제로 느낀 체형 변화와 과정을 솔직하게 정리해볼게요. 지방분해주사를 결정하기 전, 사실 아무 데나 가고 싶지는 않았어요. 제가 중요하게 본 기준은 딱 세 가지였습니다. 주사만 맞고 끝나는 곳이 아닌지 내 몸 상태를 수치로 정확히 설명해주는지 처음이라도 부담 없이 상담받을 수 있는 환경인지 다이어트로 검색하다가 전문 관리 시스템 + 상담 중심으로 운영되는 센터를 알게 되었고, 그게 방문까지 이어졌습니다. 첫인상부터 달랐던 공간 분위기 “여기, 관리 받는 사람 입장을 진짜 많이 생각했구나” 센터에 들어서자마자 느낀 건 전형적인 병원 느낌이 아니라는 점이었어요. 심플한 구조 따뜻한 톤의 인테리어 핑크 벽면과 곡선형 디자인 대기 공간 소파도 편했고, 잡지·소품·디스플레이까지 전부 정돈돼 있어서 상담 기다리는 시간 자체가 부담스럽지 않았어요. 괜히 긴장되는 다이어트 시술 첫 방문, 공간이 주는 안정감이 생각보다 크더라고요. 단순 체중이 아닌, 몸 상태를 보는 진단 과정 이곳에서 가장 인상 깊었던 건 “일단 맞고 보자”가 아니라는 점이었어요. 인바디 측정 최신 기기로 체지방, 근육, 균형 상태까지 확인 지금 내 몸이 어떤 상태인지 수치로 설명 마인드 케어 측정 스트레스 수치 집중력, 컨디션 상태 체크 솔직히 다이어트 센터에서 마음 상태까지 본다는 게 신기했어요. 몸이 안 빠질 때, 스트레스가 얼마나 큰 영향을 주는지 직접 설명을 들으니까 이해가 되더라고요. 30분 넘게 진행된 1:1 상담 ‘대충 설명’이 아니라, 정말 이해시키는 상담 측정 결과를 바탕으로 개별 상담실에서 약 30분간 1:1 상담을 받았어요. 지방이 집중된 부위 복부 중에서도 하복부 비중 어떤 방식의 지방분해가 맞는지 특히 지방 모형을 직접 보면서 설명해주셔서 ‘아, 이래서 여기가 안 빠졌구나’ 하고 납득이 됐어요. 노란색 지방 모형을 눈앞에서 보니까 괜히 더 자극도 되고요. 시술 전 준비 위생·프라이버시 모두 만족 시술 전에는 전용 가운으로 갈아입고 개인 보관함에 짐을 넣는 구조였어요. 수건, 소모품 정리 상태 깔끔 샤워실 & 파우더룸 → 핑크톤 대리석으로 관리 잘 된 느낌 슬리퍼, 가운, 러그까지 얼룩 하나 없이 깨끗해서 위생 걱정은 전혀 없었습니다. 아아주사 시술 과정 & 통증 느낌 “처음엔 찡, 생각보다 괜찮았다” 의사 선생님과 최종 상담 후 복부 하복부 중심, 배꼽 기준 U자 라인으로 시술 결정. 시술 전·후 비교를 위해 사진도 꼼꼼히 남겼고요. 통증은? 첫 침 들어갈 때 한 번 크게 찡 이후에는 참을 수 있는 수준 긴장했던 것보다는 훨씬 괜찮았어요. 며칠 뒤 느낀 체형 변화 1회차지만, 확실히 달라진 포인트 솔직히 말하면 1회 시술로 드라마틱한 변화를 기대하진 않았어요. 그런데 시술 후 며칠 지나면서 느낌이 조금씩 달라졌습니다. 허리라인이 살짝 정돈된 느낌 특히 아랫배가 덜 말랑해진 느낌 운동으로 안 잡히던 부위가 탄탄해진 감각 아직 관리 중이지만 지방분해주사 효과를 몸으로 체감 중이에요. 현실 조언 한 번에 끝내기보다 꾸준한 관리 전제로 접근하기 복부 중에서도 어디가 고민인지 명확히 말하기 시술 전후 사진 꼭 남기기 (체감 차이 큼) 마지막으로, 돌아갈 때 단백질 음료랑 물을 넉넉히 챙겨준 배려도 인상 깊었어요. 다이어트 고민 중이시라면, 아아주사로 체형 변화 직접 경험해보는 것도 충분히 고려해볼 만하다고 느꼈습니다. 정체기에 있는 분들께 “이건 진짜 한 번쯤 해볼 만하다”는 말, 조심스럽게 남겨볼게요. with [캐시리뷰]

허벅지 피팅리프팅, 다이어트 여름 준비 후기: 반바지 포기했던 내가 다시 입게 된 이유

반바지가 싫어졌던 여름, 문제는 허벅지였다 여름이 되면 자연스럽게 반바지를 찾게 되잖아요. 저도 예외는 아니었는데, 어느 순간부터 “입고 싶은데 못 입는” 상황이 반복되더라고요. 거울 앞에서 몇 번을 바꿔 입어도 조금만 짧아지면 허벅지 라인이 너무 신경 쓰여서 결국 늘 같은 길이, 같은 핏만 고르게 됐어요. 그래서 결론은 하나였어요. “이번 여름은 그냥 넘기지 말자.” 단순히 체중 감량이 아니라, 허벅지 라인 정리, 군살 정돈, 눈에 보이는 변화=> 이 세 가지가 동시에 필요했거든요. 사실 검색을 정말 많이 했어요. 다이어트, 허벅지 군살, 라인개선 시술 키워드로 후기를 보는데 공통적으로 언급되는 곳이 있더라고요. 후기 수가 많고 허벅지 라인 개선 만족도가 높고 과한 광고 느낌이 아닌 실제 경험담 위주 지난 여름 시술 받은 후기 풉니다. 첫 인상부터 달랐던 병원 분위기 전체적으로 밝고 고급스러운 인테리어 병원 특유의 냄새 없이 은은한 향 직원분들 응대도 굉장히 차분하고 친절 날씨가 워낙 더운 날이었는데 도착하자마자 음료 안내도 해주시더라고요. (인바디 앞두고는 참고… 솔직히 무서웠어요) 인바디 결과 보고 현실 자각… 그리고 상담 시술 전 인바디 검사부터 진행했어요. 결과를 보는데… 진짜 말 그대로 멘붕. 3개월 전보다 정확히 3kg 증가 체지방 수치도 눈에 띄게 상승 “왜 살이 안 빠지지?”가 아니라 “아, 그냥 잘 먹고 덜 움직였구나…”라는 현실 직시의 순간이었어요. 이 인바디 데이터를 기반으로 상담이 진행됐는데, 현재 체형, 스트레스 받는 부위, 원하는 변화 정도=>이걸 하나씩 짚어주셔서 좋았어요. 제가 원했던 건 딱 하나였어요. “살 빠진 느낌보다, 허벅지가 정돈돼 보였으면 좋겠다.” 그래서 선택한 게 피팅리프팅이었어요. 허벅지 라인을 부드럽게 정리 군살이 뭉쳐 보이지 않게 정돈 운동으로 빠지기 힘든 부분 타겟 과하게 기대를 부풀리는 설명이 아니라 “이 정도 변화는 가능, 이 이상은 꾸준함 필요” 이렇게 현실적으로 말해주셔서 신뢰가 갔어요. 시술 전 준비 공간도 꽤 중요하잖아요 탈의실을 보고 은근히 감동했어요. 개인 캐비닛 머리 말리는 공간 파우더룸 + 화장품 구비 시술 후 바로 외출해도 불편함 없게 세세한 부분까지 신경 쓴 느낌이었어요. 피팅리프팅 실제 체감 후기 (아픔? 열감?) 솔직히 말하면… 저는 통증에 약한 편이라 긴장 엄청 했어요. 그런데 막상 시작해보니, 따뜻하게 마사지 받는 느낌 통증 거의 없음 중간중간 열감은 올라오지만 금방 가라앉음 의사 선생님이 계속 상태 확인해주시고, 운동 이야기나 생활 습관도 같이 얘기해주셔서 긴장도 자연스럽게 풀렸어요. 며칠 뒤, 바지가 들어갔다 이게 진짜 포인트예요. 며칠 지나서 예전에 입다가 포기했던 바지를 꺼내봤는데… 쑥— 들어감 “설마…” 하면서 입었는데 허벅지에서 걸리지 않고 올라가는 그 느낌, 진짜 말로 설명 안 돼요. 허벅지 라인이 정리되니까 전체 체형도 훨씬 균형 있어 보이더라고요. ✔ 솔직 포인트 3가지 통증 거의 없이 진행됨 라인 변화가 생각보다 빨리 체감됨 병원 동선·주차·응대까지 전반적으로 편함 ✔ 현실적인 팁 인바디 전날 과식은 피하기 한 번으로 끝내기보다 꾸준한 관리 전제로 접근하면 만족도 높음 마무리하며 이번 경험 이후로 거울 볼 때 허벅지 라인을 괜히 한 번 더 보게 돼요. 예전엔 여름이 부담이었다면, 지금은 “이번 여름은 괜찮겠다”는 생각이 들어요. 다이어트 고민 중이라면 적어도 상담만이라도 한 번 받아보는 건 추천이에요. 저처럼 허벅지 때문에 스트레스 받았던 분들께 이 후기가 현실적인 참고가 되었으면 좋겠어요. [with 캐시리뷰]

의사들이 말하는 얼굴살, 가장 현실적인 해결법은? 운동·다이어트로 안 빠질 때 고려하는 의학적 선택지 정리

왜 얼굴살은 유독 안 빠질까? 얼굴과 턱 부위는 혈액·림프 순환이 상대적으로 둔한 경우가 많아, 체중을 줄여도 변화가 더디게 나타나는 부위로 언급됩니다. 그래서 많은 사람들이 “살은 빠졌는데 얼굴은 그대로”라는 스트레스를 겪습니다. 핵심은 순환 개선 + 지방 감소라는 두 축입니다. 이 두 가지를 동시에 고려할 때, 일부 의학적 시술이 선택지로 언급됩니다. 얼굴살 개선에 언급되는 4가지 방법 (정의 → 원리 → 주의) 1) 주사 치료 (순환 촉진·지방 분해) 정의: 순환이 정체된 부위에 주사를 통해 자극을 주는 방식 원리: 혈액·림프 순환을 돕고, 지방이 많은 경우 지방 분해 접근을 병행 주의: 얼굴살의 원인이 ‘순환 문제’인지 상담을 통해 구분하는 과정이 중요 2) 레이저 치료 (울세라·슈링크) 정의: 피부 안쪽 층에 에너지를 전달하는 레이저 방식 원리: 피부층 자극 과정에서, 살이 많은 부위에 에너지를 집중해 볼륨 감소를 기대 주의: 부작용으로 언급되는 ‘볼 패임’을 살이 많은 부위에 한해 역으로 활용하는 개념이므로, 부위 선택이 핵심 3) 인모드 정의: 지방을 직접적으로 다루는 장비 시술 원리: 지방이 많은 부위를 집어 에너지를 전달해 슬림한 인상을 기대 주의: 이중턱 등 국소 부위에 적합하다는 언급이 많으며, 시술 후 생활습관 관리가 중요 4) 온다 레이저 정의: 리프팅과 얼굴살 개선을 함께 고려하는 레이저 원리: 피부 깊은 층까지 열 에너지를 전달하면서, 얼굴 전반의 볼륨과 탄력 변화를 체감 특징: 통증 언급이 적고, 전체적으로 얼굴살이 많은 경우에 편하다는 의견이 많음 주의: 즉각적 변화 체감 후에도, 식사·체중 관리가 병행되지 않으면 유지가 어려울 수 있음 어떤 경우에 어떤 선택이 언급될까? (가이드 정리)   얼굴 상태 주로 언급되는 선택 얼굴살이 전체적으로 많음 온다 레이저 이중턱·특정 부위 집중 인모드 광대·특정 부위 볼륨 주사 치료 + 레이저 체중 변화 대비 체감 효과에 대한 언급은 있으나, 개인차가 크며 참고 수준으로 이해하는 것이 적절합니다. 유지 전략이 더 중요한 이유 시술 후 생활습관에 따라 유지 결과가 크게 달라진다는 점이 반복적으로 강조됩니다. 충분한 다이어트·운동을 시도한 후에 시술을 고려한 경우, 오히려 시술 후 관리에 더 신중해진다는 경험담도 언급됩니다. 권장 흐름 스스로 할 수 있는 관리(식단·운동) 먼저 시도 그래도 안 될 때 의학적 도움 고려 시술 후에도 체중·식습관 관리 병행 정리 한 줄 얼굴살은 의지의 문제가 아니라 구조·순환의 문제일 수 있습니다. 다만, 어떤 선택이든 내 상태에 맞는지 충분한 상담과 이해가 선행되어야 합니다.

시흥시 경희다나한의원에서 체질 맞춤형 다이어트 경험

다이어트 피팅리프팅 후기 : 극초단파 체지방 분해 리프팅, 시술 직후 5mm · 5일 후 1cm 변화 리얼 기록

“운동·식단으로 안 빠지는 군살, 나만 그런가요?” 여행을 앞두고 사진을 정리하다가, 유독 신경 쓰이던 복부와 허벅지 라인. 체중은 정상이지만 특정 부위에만 지방이 쌓이는 타입이라, 운동과 식단을 해도 체형 변화가 더뎠다. 주사 시술 경험은 있었지만 이번에는 통증 부담이 적고 바로 변화를 확인할 수 있다는 ‘피팅리프팅’이 궁금해져 다이어트 클리닉을 예약했다. 다이어트 시술을 고를 때 내가 봤던 기준은 특정 부위 부분 지방에 초점, 통증·다운타임 부담이 적을 것, 시술 후 바로 체감 가능한 변화가 있을 것! 상담 과정에서 알게 된 점은, 이곳에서는 아아주사 / 앤핏주사 / 피팅리프팅를 부위와 목적에 따라 선택할 수 있고, 단순 시술이 아니라 인바디 기반 체형 상담 + 식단·운동 가이드까지 함께 제공된다는 점이었다. 시술 전 준비 일회용 팬티·브라 제공. 비포 사진 촬영 요청 시, 촬영용 속옷 추가 제공 파우더룸 / 탈의실 / 화장실 분리 구조 특히 인상 깊었던 건 탈의실과 파우더룸. 핑크톤 인테리어에 다이슨 에어랩까지 준비되어 있어, 시술 전후 정리하기에 불편함이 없었다. 상담 & 설명 원장님 상담에서 가장 인상 깊었던 부분은 과도한 기대를 조절해 준 설명이었다. 피팅리프팅은 통증 거의 없고 체지방 ‘분해’에 집중되며 주사 시술 대비 효과는 완만하다. 대신 시술 직후 변화 확인 가능하고 관리용·보조 수단으로 적합하다는 내용이었다.  이런 설명 덕분에, “무조건 많이 빠진다”는 환상보다는 현실적인 기대치를 갖고 시술에 들어갈 수 있었다. 시술 전 허벅지 둘레 측정 결과는 55.5cm. (과거 57cm 이상이었던 걸 생각하면 이미 주사 시술 효과는 일부 있었던 상태) 극초단파 장비로 진행되는 피팅리프팅은 중간중간 따뜻함이 강해지는 구간은 있지만 충분히 견딜 수 있는 수준이고 통증이나 불편감은 거의 없었다.  그리고 시술 직후 다시 측정한 결과, ➡ 약 5mm 감소 숫자만 보면 작아 보일 수 있지만, 라인이 바로 정리된 느낌 + 다리가 가벼워진 체감은 분명했다. 솔직히 말하면, 시술 후 5일 동안 운동 거의 못 하고 식단 관리 제대로 못하고 이동은 대부분 차량으로 했었다.. 그런데도 다시 측정해보니, 54.5cm ➡ 5일 만에 총 1cm 감소 이 수치를 보면서 느낀 점은, “이 상태에서 식단·스트레칭만 병행했으면 더 줄었겠구나.” 피팅리프팅이 단독 해결책은 아니지만, 관리의 ‘시작점’ 혹은 정체기 돌파용으로는 꽤 합리적인 선택이라는 생각이 들었다. 주사 시술 vs 피팅리프팅, 정리해보면 구분 주사 시술 피팅리프팅 통증 있음 거의 없음 효과 체감 서서히 즉각적 효과 강도 비교적 큼 완만 추천 상황 빠른 감량 목적 관리·라인 정리 실전 팁 시술 전·후 둘레 측정 요청 꼭 하기 최소 스트레칭만 병행해도 체감 차이 큼 주차는 엘리베이터 동선 이용 추천 (계단 비추) 단기간에 드라마틱한 감량을 기대하기보다는, 라인 정리 + 체지방 관리의 한 단계로 접근하면 만족도가 높은 시술이었다. [with 캐시리뷰]

다이어트용 콘칩[10]

맛있다는 평보고 16봉이나 구매했는데ㅋ 진짜 아무맛 없는 다이어트 전용과자네요ㅋ

시흥시 365경희바른한의원, 꼼꼼한 다이어트 상담 후기

체계적인 다이어트상담과 맞춤 처방, 마포구 자연과한의원[2]

      자연과한의원은 체계적인 다이어트 프로그램으로 유명한 네트워크 한의원입니다.  환자 개개인의 체질과 생활 습관을 분석하여 1:1 맞춤 한약(지방사약 등)을 처방하며, 쓴맛을 줄이고 복용 편의성을 높인 캡슐이나 환 형태의 약이 특징입니다.  무리하게 굶지 않는 다이어트를 지향하며, 카카오톡 등을 통해 식단 관리와 감량 팁을 제공하는 밀착 관리 시스템을 갖추고 있어 만족도가 높습니다. 지인 추천으로 다녀온 자연과한의원은 일단 병원 분위기가  쾌적하고 깔끔해서 첫인상부터 좋았어요.  한약 하면 쓰고 먹기 힘들까 봐 걱정했는데, 이곳은 캡슐이나 환 형태라 휴대도 간편하고 먹기도 훨씬 수월하더라고요.  상담 과정에서도 제 고민을 잘 들어주시고 아쉬운 점 없이 친절하게 응대해 주셔서 대만족입니다.  건강하게 살 빼고 싶은 분들이라면 꼭 한 번 방문해 보세요!

다이어트 아아주사 후기 : 운동으로 안 빠지던 허벅지 승마살, 라인 변화가 먼저 보였어요[1]

다이어트를 정말 열심히 하고 있는 요즘인데도, 거울을 볼 때마다 계속 눈에 밟히는 부위가 있었어요. 바로 허벅지 바깥쪽, 이른바 ‘승마살’이었어요. 체중은 조금씩 줄고 있는데도 바지핏은 여전히 답답하고, 운동을 아무리 해도 그 부위만은 끝까지 남아 있더라고요. “이건 그냥 살이 아니라 체형 문제구나…” 싶어서 단순 체중 감량 말고 라인 정리 중심의 관리를 알아보기 시작했고, 그 과정에서 아아주사 시술을 알게 되어 직접 방문해봤어요. 체중보다 허벅지 라인이 문제였기 때문에 아아주사를 선택했는데요. 승마살은 식단·운동으로도 빠지기 어렵다는 이야기를 워낙 많이 들어서, 무작정 굶거나 운동량만 늘리는 건 의미 없다고 느꼈어요. 제가 아아주사를 선택한 기준은 딱 세 가지였어요. 체중 감량 목적이 아닌, 특정 부위 라인 정리 일상생활 바로 가능한 시술 체성분 분석 후 부위별로 접근하는 방식 특히 “어디를 얼마나 관리해야 하는지”를 감으로 판단하지 않고 인바디 기반으로 설명해준다는 점이 마음에 들었어요. 병원 내부는 화이트 + 핑크 톤의 미니멀한 인테리어로 깔끔했고, 첫 방문이라 긴장했지만 직원분들이 먼저 밝게 안내해주셔서 대기하는 동안 자연스럽게 긴장이 풀렸어요. 잔잔한 음악 덕분에 전체 분위기도 과하게 병원 느낌이 아니라 바디 케어 공간에 가깝게 느껴졌어요. 시술 전 인바디 분석 & 상담 “왜 이 부위가 안 빠졌는지”를 먼저 설명해줬어요 상담은 프라이빗하게 분리된 공간에서 진행됐고, 가장 먼저 인바디 측정부터 진행했어요. 결과를 보니 예상대로 허벅지 바깥쪽 체지방 비율, 하체 비율이 상대적으로 높은 상태였고, 딱 제가 고민하던 승마살 부위가 문제 지점으로 짚어졌어요. 인상 깊었던 건 “여기가 살이 많아서 그래요”가 아니라, 체형상 왜 이 부위가 남기 쉬운지, 그리고 라인 정리에 효과적인 이유를 기준으로 설명해줬다는 점이에요. 상담 중에는 기존 다이어트 경험 식습관 붓기 잘 생기는 체질 여부 까지 하나하나 체크하면서 제 생활 패턴에 맞춰 관리 방향을 잡아주셨어요. 강요 없이 차분하게 설명해주셔서 신뢰가 갔어요. 저는 허벅지 바깥쪽 승마살 부위에 집중해서 시술을 받았어요. 아아주사는 지방 분해뿐 아니라 붓기 완화, 순환 개선, 셀룰라이트 완화까지 복합적으로 작용하는 방식이라고 설명해주셨어요. 시술 시간은 약 10~15분 내외로 정말 짧았고, 주사 들어갈 때 따끔한 느낌과 약물이 들어가며 살이 살짝 부풀어 오르는 느낌이 있었어요. 아예 통증이 없다고 할 수는 없지만, 참기 힘들 정도는 아니었고 “아, 주사 맞는구나” 정도의 체감이었어요. (오히려 제가 잘 참는 편이라고 하시더라고요 ) 시술 직후에도 걷거나 일상생활에는 전혀 지장이 없었고, 다만 붓기 때문에 당일에는 통 넓은 바지나 원피스가 편했어요. 시술 후 변화 체중은 그대로인데, 바지핏이 달라졌어요. 가장 신기했던 건 체중 변화보다 ‘라인 변화’가 먼저 보였다는 점이에요. 시술 후 이틀 정도 지나면서 허벅지 바깥쪽 라인이 눈에 띄게 매끄러워졌고, 평소 입던 슬랙스를 입었을 때 허벅지 쪽이 끼던 느낌이 확실히 줄어들었어요.  숫자로 보면 큰 차이는 아닐 수 있는데, 거울로 봤을 때나 옷을 입었을 때 체감은 분명했어요. “살이 빠졌다”기보다 불필요하게 튀어나와 있던 부분이 정리된 느낌에 가까웠어요. 시술 후 관리 & 만족도 무리하지 않아도 된다는 점이 가장 좋았어요. 시술 후에는 생활습관 가이드 종이도 함께 주셨고, 저는 그걸 참고해서 물 충분히 마시기 가볍게 걷기 붓기 관리 위주로 생활 이렇게만 신경 썼어요. 원래 붓기가 잘 생기는 체질인데, 이렇게만 관리해도 회복 속도가 확실히 빨랐어요. 무조건 굶거나 운동량을 과하게 늘리지 않아도 체형에 맞춰 관리할 수 있다는 점에서 만족도가 꽤 높았어요. 저는 이번 시술로 허벅지 라인에 대한 스트레스가 확실히 줄었고, 사진 찍을 때도 다리를 숨기지 않게 됐어요. 앞으로도 무리하지 않는 선에서 꾸준히 관리하면서 변화를 기록해보려고 해요. 운동만으로 부족했던 다리 군살 때문에 고민 중이라면, 저처럼 아아주사로 라인 정리부터 시작해보는 것도 충분히 선택지가 될 수 있을 것 같아요. 마지막에 챙겨주신 두유까지… 끝까지 세심했던 방문 경험이었습니다 🤍 [with 캐시리뷰]

다이어트 지방분해주사 후기 : 팔뚝 안 빠져서 맞아본 아아주사, 이틀 뒤 변화까지 솔직 정리[1]

여름만 되면 제일 스트레스 받는 부위가 어디세요? 저는 단연 팔뚝이었어요. 운동은 꾸준히 하는 편인데도 유독 팔뚝만 안 빠지고, 나시나 원피스 입으면 어깨부터 덩치가 커 보이는 느낌… 사진 찍을 때마다 “왜 나만 이렇게 우람해 보이지?”라는 생각이 계속 들더라고요. 그래서 지난 여름에 지방분해주사를 처음으로 맞아보고 왔어요. 지방흡입까지는 부담스럽고, “전체 다이어트는 되는데 특정 부위만 안 빠질 때” 선택할 수 있는 방법이 지방분해주사라고 해서 관심을 갖게 됐어요. 이번에 선택한 건 아아주사였고, 군살·라인 개선용으로는 앤핏주사도 같이 많이 선택한다고 하더라고요. 평일 방문이었고, 미리 예약하고 갔고, 점심시간 이후라 그런지 대기 흐름도 괜찮았어요. 전체적인 분위기는 다이어트·체형관리 센터 느낌에 가까웠고, 평일인데도 예약하고 오신 분들이 꽤 많아서 “아, 여긴 그냥 홍보만 센 곳은 아니구나”라는 생각이 들었어요. 대기 공간도 편안했고, 물이나 두유를 마실 수 있고 키오스크로 다이어트 관련 제품도 구경할 수 있었어요. 인바디 검사 & 상담 과정 첫 방문이라 인바디부터 측정했어요. 체성분 검사실에서 인바디 측정 → 결과지로 바로 상담 진행. 평소 식습관, 운동량, 복용 중인 약, 고민 부위; 이걸 꽤 꼼꼼하게 물어봐주셨고, “지방 1kg 실물 모형”을 보여주는데… 그 노란 덩어리 보고 진짜 현실 자각이 확 됐어요  참고로 저는 근력은 평균보다 높은 편, 체지방이 문제라는 피드백을 받았어요. 아아주사 vs 앤핏주사 차이 상담 중에 설명 들은 기준은 이랬어요. 아아주사→ 전체적인 체중·체지방 감소 목적 앤핏주사→ 군살 제거, 라인 정리 목적 저는 팔뚝이 고민이었지만 전체적인 체지방 관리도 같이 하고 싶어서 이번에는 아아주사를 선택했어요. 시술 준비 & 실제 맞은 과정 탈의실에서 브라탑, 시술용 가운으로 갈아입고 대기! 팔뚝 시술이라 “주사 후 물이 빠질 수 있다”는 설명을 들었고 그래서 옷 갈아입는 건 필수였어요. 원장님이 직접 시술해주셨고, 시술 전에도 다시 한 번 운동·식단·목표 부위 확인을 해주셨어요. 통증은 어땠냐면… 주사 바늘 들어갈 때: 확실히 따끔 맞는 동안: 물이 차오르는 느낌 + 묘한 압박감 참을만한 수준 (공포심만 컸지 실제로는 괜찮았어요) 양쪽 팔뚝에 각각 3방씩 맞았고, 한쪽 다 맞고 나니 다른 쪽은 상대적으로 덜 아프게 느껴졌어요. 시술 직후 상태 (이거 중요) 팔이 바로 안 내려감/ 물 찬 것처럼 띵띵한 느낌/거즈 붙여줌 (3~4시간 후 제거) 큰 옷, 앞에 여미는 셔츠 추천: 진짜 이건 꼭 참고하세요… 팔 안 내려가서 옷 입기 난이도 꽤 있어요 당일 샤워 가능해서 그건 진짜 좋았어요. 이거 은근 중요하잖아요. 집에 와서 보니까 팔뚝 아래쪽으로 물이 내려와 있는 게 눈에 보였어요. 만지면 말랑말랑, 덩어리진 느낌. 상담 때 들은 관리 포인트는 이거였어요. - 물 하루 3L 이상 / 2~3일간 탄수화물 최소화/ 단백질 위주 식단 (두부, 두유, 닭가슴살, 단백질 쉐이크)/가벼운 유산소 운동 저는 런닝 위주로 했고, 이틀 뒤 사진을 다시 찍어봤어요. 라인이 정리된 느낌/ 만졌을 때 울퉁불퉁함이 줄어듦/ 숫자보다 “촉감 변화”가 먼저 느껴짐 “맞으면 무조건 드라마틱하다”는 아니지만, 관리 + 병행했을 때 체감 변화는 확실히 있음 쪽에 가까웠어요. 저는 팔뚝이 더 줄어들면 다시 맞으러 갈 의향 충분히 있습니다.  아아주사, 팔뚝 라인 고민이라면 한 번쯤은 경험해볼 만한 선택이었어요. [with 캐시리뷰]

평택시 건강드림내과의원에서 기다림 없이 다이어트 시작[4]

나만의 다이어트를 보리차 마시는 걸로[6]

밤에 잘 때쯤 되면 하루 종일 먹었던 음식 때문인지, 땀을 많이 흘려서인지, 너무 갈증이 나서 너무 많이 음료수를 마시게 되네요.  요즘은 보리차를 마시니까, 포만감도 생기면서 갈증도 없어지네요.

다이어트 중 꼭 먹어야 하는 11가지 음식[3]

다이어트 식단할 때 참고하면 도움이 되겠어요 

강제 다이어트[5]

잠깐 통화만 하려고 전화했는데 끊고보니 시간 순삭! 점심 타이밍 놓쳐서 덕분에 강제 다이어트 ㅎ

뱃살이 출산후 안빠지는데 한방다이어트 효과[2]

출산하고나서 뱃살만 진짜 안빠지는데 한방다이어트에서 뱃살 빠지신분 계신가요? 다이어트약을 지어먹어야하는지ㅜ 배만 안빠지네요 뱃살튼거까지있어서 진짜 보기가ㅜㅜ 뱃살 빼는방법 공유부탁드려요

이중턱·사각턱 피팅리프팅 1회차 후기-다이어트 병원에서 느낀 전후 변화와 솔직 체감

이중턱이 신경 쓰이기 시작한 건 살이 조금 붙고 나서부터였어요. 정면보다 고개를 숙이거나 웃을 때 턱 아래가 접히는 느낌, 사진 찍을 때 유독 도드라져 보이는 윤곽 때문에 스트레스가 꽤 쌓였죠. 운동이나 식단으로는 얼굴선 변화가 잘 안 느껴지는 타입이라, “이중턱 + 사각턱을 동시에 정리할 수 있는 방법”을 찾다가 피팅리프팅을 알게 됐고, 평이 괜찮은 다이어트 병원이 있어 직접 다녀오게 됐어요. 사실 리프팅 시술은 종류가 너무 많아서 처음엔 좀 막막했어요. 실 리프팅, 주사, 레이저 등등… 그중에서도 제가 가장 중요하게 본 기준은 딱 세 가지였어요. 절개·주사 없이 받을 수 있을 것 이중턱 지방 + 턱선 윤곽을 동시에 볼 수 있을 것 시술 후 바로 일상생활이 가능할 것 피팅리프팅은 극초음파 에너지를 이용해 지방 분해 + 콜라겐 생성을 동시에 유도하는 방식이라 “칼 없이 빠르게 라인을 만든다”는 설명이 가장 와닿았어요. 겁도 많고 의심도 많은 편이라 부작용 걱정이 적다는 점도 선택에 꽤 크게 작용했고요. 병원에 들어가자마자 느낀 건 전체적으로 정돈된 분위기였어요. 쇼파도 편했고, 상담해주시는 선생님이랑 원장님도 과하지 않게 친절한 느낌. 개인적으로 인상 깊었던 건 음료 냉장고가 따로 마련돼 있다는 점이었어요. 믹스커피 대신 물, 두유, 아몬드 브리즈가 준비돼 있어서 “아, 여긴 진짜 다이어트 병원 컨셉이구나” 싶더라고요. 상담 전에는 인바디 측정을 먼저 하고, 체지방량과 피부 탄력 상태를 기준으로 저한테 맞는 시술을 설명해주셨어요. 저는 체지방 비율이 있는 편이고 턱 아래 탄력이 떨어진 상태라 이중턱 + 사각턱 피팅리프팅을 추천받았습니다. 피팅리프팅, 실제로 어떤 시술이냐면 이론적으로 보면 피팅리프팅은 이런 구조예요. 진피층 섬유아세포 자극 → 콜라겐 생성 피하지방층에 극초음파 전달 → 지방 세포 분해 지방만 빠지고 처지지 않도록 리프팅 효과 동시 유도 장점으로는 즉각적인 효과 빠른 일상 복귀 얼굴뿐 아니라 복부, 허벅지, 팔 등도 적용 가능 쿨링 기능으로 통증 최소화 가 자주 언급되는데, 사실 이런 설명보다 저한테 더 중요했던 건 단 하나였어요. 절개 X / 실 X / 수술 X / 주사 X => 이 점 하나로 선택이 거의 정리됐습니다. 시술 전 준비 & 파우더룸 시술 전에 파우더룸에서 턱 부위 메이크업만 간단히 제거했어요. 파우더룸이 꽤 잘 되어 있어서 이 부분도 만족스러웠고요. 개인 캐비넷 에어랩 구비 파우더룸 안에 화장실까지 연결 되어 있어서 “시술 전후 동선이 신경 쓰이지 않는다”는 느낌이었어요. 실제 시술 과정 & 체감 시술 전, 턱 부위에 오일을 충분히 발라준 뒤 기계로 관리가 들어갔어요. 통증은 거의 없었고, 뜨겁다기보다는 살짝 따뜻한 느낌 + 쿨링이 번갈아 오는 느낌 정도였어요. 시술 시간은 약 10분 내외. 접수부터 시술 종료까지 포함해도 30분 정도였어요. 바쁜 일정 중에 잠깐 시간 내서 받을 수 있다는 점은 진짜 큰 장점이에요. 1회차 직후 변화, 솔직히 말하면 시술 직후 거울을 봤을 때 “어? 턱선이 좀 정리된 것 같은데?” 라는 느낌이 바로 들었어요. 턱 아래 볼륨이 덜 접히고 턱선이 한층 갸름해 보이고 얼굴이 전체적으로 작아 보이는 느낌 사람에 따라 2~3일 후에 효과가 나타나는 경우도 있다는데, 저는 붓기나 붉어짐 없이 바로 체감이 있었어요. 예전엔 고개만 조금 숙여도 이중턱이 바로 생겼는데, 1회차 후에는 확실히 접히는 양 자체가 줄어든 느낌이었어요. 1회차만으로도 변화가 느껴졌다는 점은 꽤 만족스러웠고, 주기적으로 받으면 더 또렷한 윤곽이 나올 것 같다는 기대도 생겼어요. “30분 투자로 이 정도면 해볼 만하다” 이게 제 솔직한 결론이에요. 이중턱, 사각턱 라인 때문에 고민 중이라면 피팅리프팅은 한 번쯤 직접 체험해보고 판단해도 좋을 시술 같아요. [with 캐시리뷰]

다이어트 고민하다 선택한 아아주사 솔직 후기 : 운동으로 안 빠지던 허벅지 안쪽·승마살, 1주 후 라인 변화까지

거울 볼 때마다 신경 쓰이던 그 부위, 다들 공감하죠 키 168cm, 체중은 60kg대. 숫자만 보면 “다이어트까지 해야 하나?” 싶은데, 문제는 라인이었어요.  특히 허벅지 안쪽이랑 승마살은 운동을 해도 정말 요지부동이더라고요.  하체 운동, 스트레칭, 식단까지 해봤지만 특정 부위는 유독 남는 느낌. 그래서 검색을 시작했고, 다이어트 키워드로 후기를 보다 눈에 들어온 게 아아주사였어요.  체중 감량보다는 부분 라인 정리에 초점이 맞춰진 지방분해주사라는 점이 결정적이었고요.  “딱 내가 원하는 거다” 싶어서 바로 예약했습니다. 병원 분위기, 생각보다 만족 포인트 들어가자마자 느낀 건 “아, 관리 잘 되는 곳이구나.” 화이트+핑크 톤 인테리어라 전체적으로 밝고 깔끔했고, 주 고객층이 여성이라는 게 느껴지는 공간이었어요. 대기실도 아늑해서 긴장감이 덜했고요. 무엇보다 좋았던 건 상담실이 완전히 분리된 구조라는 점. 다른 사람 눈치 볼 필요 없이 제 고민을 그대로 이야기할 수 있었어요. 제가 원했던 건 단순 체중 감량이 아니라 허벅지 안쪽 붙는 느낌 완화 승마살 옆 라인 정리 이 두 가지였어요. 아아주사는 지방분해주사 중에서도 특정 부위 집중 관리에 적합하다는 설명을 들었고, 실제로 상담 과정에서 제 체형을 보면서 “이 정도면 효과 체감이 빠를 타입”이라고 말씀해주셔서 신뢰가 갔습니다. 상담 & 진료 과정, 생각보다 꼼꼼 상담은 그냥 형식적인 설명이 아니라 바디 라인 체크 좌우 밸런스 어느 부위가 실제로 더 도드라져 보이는지 이런 걸 하나씩 짚어주셨어요. 말투도 딱딱하지 않고 편해서, 괜히 궁금했던 것들까지 다 물어봤고요. “무조건 많이 맞으세요” 이런 분위기가 아니라 현재 상태 기준으로 설명해줘서 안심됐습니다. 시술 당일, 통증은? 시술 부위는 허벅지 안쪽 + 승마살. 마취 후 진행이라 통증은 거의 없었어요. 주사 들어갈 때 살짝 묵직한 느낌 정도? 생각했던 것보다 훨씬 괜찮았고, 시간도 10~15분 내외로 금방 끝났어요. 시술 후 잠깐 휴식하고 바로 일상 복귀 가능해서, 그날 운전도 하고 쇼핑도 다 했습니다. 이 부분도 현실적으로 큰 장점이었어요. 1주일 후, 솔직한 변화 체중계 숫자가 확 줄진 않았어요. 근데 핏이 달라졌습니다. 바지 입었을 때 허벅지 안쪽 덜 붙음 승마살 쪽 옆 라인이 정리된 느낌 전체적으로 하체 실루엣이 매끈해짐 “아, 이래서 다들 라인 변화 얘기하는구나” 싶었어요. 눈바디로 바로 느껴지는 변화라 만족도가 높았습니다. 붓기·멍? 거의 없었어요 걱정했던 붓기나 멍은 거의 없었고, 다음 날부터 평소 생활 그대로 가능했어요. 특별히 불편한 관리도 없어서 이 부분도 개인적으로는 플러스. 저는 솔직히 대만족이었어요. 짧은 시간 투자로 이렇게 체형 만족도가 올라간 건 처음이라, 다이어트 고민 중이라면 아아주사 한 번쯤은 충분히 고려해볼 만하다고 느꼈습니다. [with 캐시리뷰]

위고비보다 중요한 다이어트 원칙, 약보다 먼저 점검해야 할 것들[1]

비만 치료가 주목받으면서 ‘위고비’ 같은 비만 치료제에 대한 관심도 커졌습니다. 하지만 현장에서 반복해서 강조되는 메시지는 하나입니다. 비만 치료의 시작은 약이 아니라 ‘생활 환경과 습관 점검’이라는 점입니다. 비만 치료에서 가장 먼저 중요한 이유 다이어트를 반복해도 실패하는 경우, 원인은 의외로 ‘먹는 양’이 아니라 ‘먹는 방식과 환경’인 경우가 많습니다. 스트레스가 많은 생활 수면이 부족한 상태 식사를 줄였다고 생각하지만 공복 없이 계속 무언가를 먹는 습관 이런 환경이 유지되면 약을 쓰든, 운동을 늘리든 체중은 다시 돌아오기 쉽습니다. 그래서 비만 치료는 체중 조절이 아니라 행동 교정에서 시작합니다. 혼자 해볼 수 있는 다이어트 vs 병원이 필요한 경우 ✔ 혼자 시도해볼 수 있는 경우 식습관을 스스로 점검하고 조절할 수 있을 때 일정 기간 체중 변화와 생활 패턴을 꾸준히 기록할 수 있을 때 특정 기호식품(술·단 음식 등)을 일시적으로라도 중단해볼 수 있을 때 예: 술이나 단 음식을 1~2주 줄였을 때 체중이 실제로 변하는지 확인 ✔ 병원 상담이 필요한 경우 혼자서는 체중 감량이 잘 되지 않을 때 “많이 안 먹는데 살이 찐다”고 느낄 때 체중이 줄었다가 빠르게 다시 늘어나는 패턴이 반복될 때 건강 문제와 함께 체중 관리가 필요하다고 느낄 때 이 경우 병원의 역할은 약 처방 이전에 ‘왜 살이 안 빠지는지’를 함께 찾는 것입니다. 비만 진료의 핵심은 ‘식욕 억제’가 아니다 비만 진료는 단순히 “먹지 말자”는 조언이나 약 처방으로 끝나지 않습니다. 실제 상담에서 자주 발견되는 문제 식사를 줄였지만 → 음료, 간식, 제로 음료를 계속 섭취 배고픔이 아닌→ 스트레스·습관 때문에 먹는 패턴 식사량은 적어 보여도→ 정제 탄수화물 위주의 식습관 이 때문에 비만 진료에서는 충분한 상담 시간을 통해 생활 패턴을 점검하고 2개월 단위로 행동을 교정하는 방식이 활용되기도 합니다. 위고비는 어떤 위치의 치료제일까 ‘위고비’는 식욕 감소를 돕는 비만 치료제로 알려져 있습니다. 핵심은 주사를 맞았기 때문에 살이 빠지는 것이 아니라, 식사량을 줄일 수 있는 상태를 만들어주는 도구라는 점입니다. 알아두어야 할 점 요요가 절대 없는 약은 아님 중단 시 다시 허기가 커질 수 있음 그래서 ‘사용–중단–관리’의 반복 개념이 제시되기도 함  결국 중요한 것은 약을 쓰는 동안 생활 습관을 함께 조정했는지입니다. 병원에 가기 전, 먼저 해볼 수 있는 식습관 점검 병원 방문이 부담스럽다면 다음부터 먼저 체크해볼 수 있습니다. 자주 발견되는 식습관 유형 남성: 잦은 술자리, 회식 빈도 여성: 스트레스성 폭식, 단 음식 의존 공통: 식사 대신 간식 제로 음료에 대한 과도한 의존 특히 제로 음료는 단맛 자극이 남아 있어 식습관 교정에는 도움이 되지 않을 수 있다는 점도 언급됩니다. 결국 비만 치료의 핵심은 ‘행동 체크’ 여러 식단을 비교한 연구에서도 식단 종류보다 중요한 요소는 ‘지속적인 행동 점검’이었습니다. 누군가가 옆에서 체크해주는 구조 정기적인 체중 확인 행동 변화를 돌아볼 수 있는 시스템 이런 요소가 있을 때 체중 감량이 유지될 가능성이 높아집니다. 정리: 위고비보다 먼저 기억해야 할 다이어트 원칙 📌 약은 도구일 뿐, 해답은 아니다 📌 비만은 의지 문제가 아니라 생활 환경의 결과 📌 혼자 해볼 수 있는 범위가 있고, 도움이 필요한 시점도 있다 📌 행동을 점검하고 수정하는 구조가 가장 중요하다 다이어트는 “무조건 참는 과정”이 아니라 왜 지금의 체중이 만들어졌는지를 이해하는 과정에 가깝습니다. 약을 고민하기 전에, 먼저 내 생활 패턴부터 천천히 돌아보는 것, 그것이 가장 현실적인 출발점일 수 있습니다.

다이어트 간식~~♡[14]

아메가 생각나서 콜라비랑 간식겸 해서 먹네영. 콜라비 진짜 맛있고 포만감도 짱이예영

로담한의원 부산점 다이어트환 처방[1]

롯데백화점 부산본점 맞은 편에 위치한 서면 로담한의원인데요~ 여드름흉터 복원 새살침으로 워낙 유명한 곳이기도 하답니다 저는 다이어트환 처방으로 매주 주말마다 내원하다시피 했었는데, 담당 원장님이 정해져 있어서 맞춤 관리가 가능하다죠 특히 주말에도 5시까지 진료를 보는데요 원내에 에스프레소 추출 기기도 있어서 원두커피 한 잔하며 기다리기도 좋아요!!

다이어트물 준비[9]

점핑운동 갈때 생수에 허브티 타서 가요. 운동할때도 이물이 좋터라고용 

강남역 피부과 지방분해주사 후기 : 종아리·뒷구리 컷주사, 1주일 변화와 현실적인 다이어트 효과

봄이 왔는데도 옷은 여전히 펑퍼짐한 것만 찾게 되는 이유, 공감하시죠. 체중보다 더 스트레스인 건 종아리 라인과 속옷 위로 튀어나오는 뒷구리 살(러브핸들이라 하네요..!)이었어요. 운동을 해도, 식단을 해도 유독 안 빠지는 부위. 종아리는 “효과 미미하다”는 말이 많아 더 고민이 컸고요. 그래서 이번엔 단번에 해결하겠다는 기대보다는, 천천히라도 라인을 정리해보자는 마음으로 강남역 피부과의 컷주사(지방분해주사)를 선택했어요. 지방흡입은 부담스럽고, 종아리는 시술 난이도·만족도 이슈가 많다는 걸 이미 많이 찾아봤어요. 그래서 제가 세운 기준은 딱 세 가지였어요. 부위 맞춤 디자인이 가능한지 원장 직접 상담 + 디자인이 들어가는지 붓기·회복 기간이 현실적으로 감당 가능한지 이 조건을 충족한 게 컷주사였고, 특히 종아리 + 뒷구리를 동시에 보되 “무조건 많이 넣는 방식”이 아니라 개인 체형 기준으로 배합·디자인을 잡아준다는 점이 결정적이었어요. 실제 경험｜상담부터 시술까지 ✔ 100% 예약제라 대기 거의 없음 ✔ 상담실장 1차 → 원장님이 직접 몸 상태 보며 최종 디자인 ✔ 락커룸 이용 후 시술 진행 종아리는 특히 붓기·셀룰라이트·알 배치를 같이 보면서 “어디에 놓아야 효과가 날지”를 하나하나 체크해주셨어요. 뒷구리는 말 그대로 속옷 위로 튀어나온 라인 정리 목적. 시술 후 바로 보면 약물이 들어간 부위가 볼록 + 붉은기가 있어요. 이건 정상이고, 설명도 충분히 들었습니다. ✔ 시술 직후   종아리·뒷구리 모두 부풀어 오른 느낌 뒷구리는 메디폼 부착 (약 2일 후 제거) ✔ 다음 날 볼록했던 느낌이 눈에 띄게 가라앉기 시작 종아리는 “어? 붓기 빠졌나?” 싶은 체감 ✔ 3일차 라인이 조금 정리되는 느낌. 만졌을 때 단단함이 서서히 풀림 ✔ 1주일 후 극적인 살 빠짐은 아니지만 종아리 윤곽이 덜 뭉쳐 보이고 뒷구리는 퍼지듯 완화된 느낌 비교 사진을 보면, 각도에 따라 다르긴 해도 “아예 똑같다”는 느낌은 아니었어요. 라인 정리 목적이라면 분명히 체감은 있음. 이건 진짜 중요해서 따로 적어요. 💧 물 섭취: 평소보다 의식적으로 많이 마심 🚶‍♀️ 활동량: 하루 8,000보 이상 걷기 🧦 종아리 관리: 압박스타킹 병행 컷주사는 ‘맞고 끝’이 아니라 몸 안에서 분해가 잘 일어나게 생활 습관이 같이 가야 효과가 보이는 시술 같아요.     한줄 요약 컷주사는 라인 다이어트용 / 효과는 1~2주 후부터 체감/ 물·걷기·관리 병행하면 만족도 ↑ 그래서 저는… 2회차 예약했습니다 [with 캐시리뷰]

감비환 다이어트, 먹기만 해서는 살이 빠지지 않는 이유[1]

결론부터 말하면, 감비환만으로 체중이 줄어들기는 어렵습니다. 이 한약은 식욕 조절·몸 상태 변화를 돕는 역할에 가깝고, 식단 조절과 땀 배출을 함께했을 때 체지방 위주의 감량으로 이어질 가능성이 높습니다. 감비환, 어떤 원리로 작용할까?  ✔️ 핵심 역할 3가지 식욕 감소: 식사량을 줄이기 쉽게 만듦 기초대사량 상승 체감: 몸이 ‘운동 중인 상태’처럼 느껴질 수 있음 디톡스 체감: 땀·배변 변화로 인식되는 경우가 많음 👉 그래서 ‘약 + 땀’ 조합이 강조됩니다. 가만히 있어도 몸이 열을 내는 상태에서 땀을 빼면, 체중보다 체지방 변화가 두드러지기 때문입니다. 왜 ‘짧고 집중적인 다이어트’가 권장될까? 권장 구조 2개월 집중 감량 이후 6개월 요요 관리 오래 끌기보다 짧은 기간에 생활 패턴을 명확히 바꾸는 방식이, 체중 변화 인식·유지 관리 측면에서 더 수월합니다. 다이어트 중 식단 조절, 어떻게 해야 할까? 3-1. 기본 원칙 메뉴는 그대로, 양만 절반 밥을 평소의 딱 절반만 담고, 밥을 다 먹으면 반찬도 종료 밤·빵·면·밀가루·탄수화물 섭취 최소화 술·간식은 최대한 줄이기 ✔️ “뭘 먹느냐”보다 “얼마나 줄였느냐”가 더 중요하다는 접근입니다. 3-2. 헷갈리기 쉬운 음식 포인트 과일: 식후 과일도 체중 증가 요인이 될 수 있어 주의 간식 대용: 구운 달걀·삶은 달걀 단백질 쉐이크: 근육 증량 목적에 가깝고, 다이어트 식단으로는 비추천 → 단백질은 씹어 먹는 가공되지 않은 음식 권장 체지방 감량을 위한 ‘땀 배출’ 전략 🔥 왜 땀이 중요할까? 한약 복용으로 몸이 활발해진 상태에서 땀을 빼면, 👉 체지방 위주로 빠지는 체감이 커진다고 설명됩니다. 💦 방법은 제한 없음 유산소 운동 찜질방 반신욕·족욕 중요한 건 ‘종류’보다 ‘빈도와 양’ 일주일에 3회 이상 땀을 충분히 흘리는 경우, 2개월 동안 체중의 약 10~15% 감량 체감이 언급됩니다. (개인차 있음) 심화 식단 (더 빼고 싶을 때) 아침·점심: 기존 식사 절반 저녁: 기본 → 삶은 달걀 2개 + 방울토마토 10개 근육량이 적다면 → 닭가슴살 샐러드로 대체 가능 감비환 복용 시간·용량, 어떻게 조절할까? 5-1. 기본 복용 원칙 하루 3회 (아침·점심·저녁) 보통은 식사 직전, 상황에 따라 식후도 가능 복용 간격 최소 4시간 저녁 약은 잠자기 6시간 전 복용 권장 5-2. 용량 단계 찾는 방법 (중요) 반 뚜껑(겹치지 않게) = 25알 = 1단계 하루에 한 단계씩 증량 머리 아픔이 생기면 → 한 단계 낮춘 용량이 ‘내 단계’ 예시 5단계(125알)에서 두통 → 👉 4단계(100알)가 맞는 용량 보통은 4단계(100알)가 가장 많이 맞는 경우로 설명됩니다. 최대는 6단계(150알)까지도 언급됩니다. 복용 초반 부작용, 이렇게 대응해요 6-1. 초기 예민 반응 손떨림, 두근거림, 긴장감 → 4~5일 내 완화되는 경우가 많음 수면 불편 시 커피 → 디카페인 저녁 약 → 잠자기 6시간 전 그래도 힘들면 → 저녁 약만 한 단계 낮추기 6-2. 자주 언급되는 불편감 입마름 → 물 충분히 섭취 속쓰림/울렁거림 저지방 우유·두유·삶은 달걀과 함께 또는 식후 복용 변비 식사량 감소로 흔함 푸른 주스·변비 완화 식품 병행 가능 6-3. 피부 알레르기 주의 드물게 두드러기 형태 이 경우 아래 음식 주의 땅콩, 오렌지, 새우, 토마토, 돼지고기 견과류, 등푸른 생선, 술 핵심 요약 📌 이 3가지를 기억하세요 나에게 맞는 용량 단계 찾기 + 하루 3회 복용 식사는 절반, 탄수화물·간식 최소화 땀을 자주, 충분히 빼기 조금 더 감량하고 싶다면 저녁을 단백질 위주로 단순화 감비환은 ‘대신 빼주는 약’이 아니라, 식단·생활 패턴 변화를 도와주는 도구에 가깝습니다. 내 몸 반응을 보며 조절하는 방식이, 감량과 유지 모두에서 부담을 줄일 수 있습니다.

동작구 맑은숲한의원, 식습관 개선 다이어트한약 추천

다이어트 물[15]

요즘 매일 2리터씩 마시기 잘 하고  있는 나의 최애 다이어트물인  뉴트리디데이 허브티예요

다이어트 지방분해주사 후기｜아아주사로 복부·러브라인 5일 변화 기록

안녕하세요,  “내일부터 다이어트”가 1년째 반복되던 사람의 현실적인 선택 다이어트는 늘 오늘까지만 먹고 내일부터 시작이라는 말로 미뤄지기 쉬운 숙제잖아요. 저도 그랬고요. 특히 허리 수술 이후 체중이 급격히 늘면서, 단순한 외형 문제가 아니라 건강 신호까지 나타나기 시작하니 더 이상 미룰 수 없겠더라고요. 식단도 해보고 나름 움직여봤지만 체중은 쉽게 줄지 않았고, 지인을 통해 소개받은 다이어트 프로그램을 계기로 직접 상담을 받아보게 됐어요. 다이어트를 하다 보면 선택지는 정말 많아요. 식욕억제제, 지방흡입, 각종 지방분해주사까지… 저는 아래 기준을 가장 중요하게 봤어요. ❌ 지방흡입은 부담스럽고 무섭다 ❌ 스테로이드·PPC 계열 부작용 걱정 ⭕ 체형·체질에 맞춘 처방 ⭕ 내장지방까지 관리 가능 여부 상담을 통해 알게 된 아아주사는 스테로이드·히알라제·PPC·GPC를 사용하지 않는 지방분해주사라는 점이 가장 크게 와닿았어요. 지방층 괴사, 피부 괴사, 알레르기 반응 위험이 낮다고 설명해주셨고, 무엇보다 원장님이 직접 시술한다는 점에서 신뢰가 갔습니다. 상담부터 시술 전까지, 생각보다 체계적이었던 과정 병원에 도착해서 바로 시술을 하는 게 아니라, 문진표 작성 / 인바디 측정 / 실장님 1차 상담 / 원장님 직접 상담 -> 이 순서로 진행됐어요. 현재 체지방률, 복부 지방 분포, 내장지방 상태까지 함께 보면서 “어디를 몇 군데, 어떤 방식으로 나누어 맞을지”를 구체적으로 설명해주셔서 막연한 시술이 아니라 계획이 있는 관리라는 느낌이 들었어요. 실제 아아주사 시술 부위 & 통증 솔직 후기 이번에 받은 부위는 총 4군데예요. 상복부 하복부 러브라인 (양쪽) 아아주사는 지방세포 자체를 터뜨려 지방세포 수를 줄이고, 소변·땀으로 배출되도록 돕는 방식이라고 설명해주셨어요. 혈액순환·림프순환 개선 → 신진대사 활성화까지 연결된다고요. 솔직히 시술 전엔 긴장됐어요. “많이 아프냐”고 물어봤더니 참을 만한 정도라고 하셔서 마음을 좀 놓았고요. 실제로는 주사 들어갈 때 따끔한 통증 맞고 나서 복부가 꽤 불룩하게 부음 바지가 안 올라갈 정도라 다음엔 꼭 고무줄 바지 추천합니다. 이건 진짜 팁이에요. 시술 후 3일 → 5일 변화, 체감 포인트 붓기: 약 3일 정도 지나니 거의 빠짐 5일 차: 울퉁불퉁했던 복부·러브라인이 조금씩 정리 만졌을 때 덜 단단하고 부드러워진 느낌 드라마틱한 체중 변화보다는 라인 변화 + 복부 부피 감소가 먼저 느껴졌어요. 시술 효과를 좌우하는 ‘관리’가 더 중요했다 상담에서 가장 강조받은 게 바로 이 부분이에요. ✔ 물 섭취 하루 3리터 이상 지방 배출을 돕기 위해 꼭 필요 ✔ 식단 관리 1:1 식단 관리 제공 현실적으로 지킬 수 있는 구성 저는 아침: 두유 + 계란 점심: 일반식 (양 조절) 저녁: 두부 + 계란 여기에 1주일 약 처방을 병행했는데, 1주일 만에 2kg 감량했어요. 무작정 굶는 방식이 아니라 “어떻게 먹어야 덜 힘들고 오래 갈지”를 계속 체크해주셔서 혼자 하는 다이어트보다 훨씬 수월했어요. 팁이라면, 팁! - 무분별한 지방분해주사는 피하기 - 개인 체형·상태 고려한 상담이 필수 - 시술보다 물 섭취·식단 관리가 결과를 좌우 요즘 지방분해주사는 정말 쉽게 접할 수 있지만, 상태를 고려하지 않은 시술은 부작용 위험도 있고 원하는 결과를 얻기 어려울 수 있어요. 저처럼 고민하고 계신 분들이라면 믿을 수 있는 곳에서 충분한 상담 후 결정하시길 추천드려요. 다이어트는 결국 혼자 버티는 싸움이 아니라, 잘 설계된 도움을 받는 과정이라는 걸 이번에 많이 느꼈습니다. [with 캐시리뷰]

다이어트 아아주사 팔뚝 지방분해주사 1회차 후기 - 운동·식단 병행 후 1주 변화, 솔직하게 정리해봤어요

다이어트는 늘 하고 있었어요. 운동도 하고, 식단도 어느 정도 지키고요. 10월에는 무리 없이 1kg 감량, 11월에는 1~2kg 추가 감량을 목표로 수영 주 3회, 요가·필라테스 주 1회씩 총 8회, 러닝까지 병행하며 활동량을 바꿔보던 시점이었어요. 그런데도 팔뚝 라인만큼은 잘 안 빠지더라고요. “이 정도면 지방분해주사 한 번쯤은 도전해볼 타이밍 아닌가?” 이 생각이 계속 머릿속에 남아서, 결국 한 달 전에 예약해두고 방문하게 됐어요. 상담에서 가장 인상 깊었던 건 “기존 지방 크기만 줄이는 방식이 아니라, 지방 세포 자체를 줄이는 개념”이라는 설명이었어요. 스테로이드 ❌ PPC ❌ GPC ❌ 히알라제 ❌ FDA 승인 받은 인체 무해 성분만 배합, 시술 후 물 3L 섭취 + 소변·땀 배출로 체외 배출 유도, 특허청 상표 출원까지 완료 -> 이 설명을 듣고 “아, 최소한 무작정 맞는 건 아니구나”라는 신뢰가 생겼어요.     실제 시술 과정 사전 체크 고객 차트 작성→ 기존 다이어트 경험, 활동량, 식습관까지 꽤 디테일하게 체크 인바디 검사 결과 기반 상담 후 시술 부위 결정 처음엔 허벅지 안쪽 vs 팔뚝을 고민했는데, 허벅지는 횟수가 더 필요할 것 같고 여름 때 실제 노출 많은 부위가 팔이다 보니 팔뚝 지방분해주사로 결정했어요. 시술 직전 일회용 속옷 + 가운 착용 용액이 수압으로 강하게 주입돼 튈 수 있다며 꼼꼼히 안내 원장님이 시술 후 주의사항 물 3L 섭취 아침·점심·저녁 식단 가이드 비만약 병행 여부까지 설명해주셨어요. 시술 체감 팔뚝 뒤쪽 + 뒷날개/부유방 라인 엎드린 상태로 진행 오른쪽 3회 / 왼쪽 3회 처음 한 번만 “어? 뭐지?” 싶은 따끔함, 그 이후엔 묵직하게 들어가는 느낌 정도였어요. 간호사분이 토닥토닥해주시고, 인형도 쥐어줘서 생각보다 편안했어요. 솔직히 말하면 끝나고 나서 ‘아팠나…?’ 싶을 정도로 기억이 흐릿해요. ✔️ 시술 당일 용액 때문에 부어 보임 테이핑은 2~3시간 후 제거 당일 격한 운동 ❌ → 걷기만 ✔️ 시술 후 1주 하루 평균 16,000보 이상 걷기 걷기 + 러닝 매일 식단 아침·저녁: 계란, 고구마, 두유 점심: 일반식 술 약속 1회(소맥…) 제외하고는 비교적 잘 지킴 1회차라 드라마틱한 변화는 기대 안 했는데, 전후 사진으로 보니 팔뚝 라인이 정리된 느낌 전체적으로 붓기가 빠진 듯한 인상은 확실히 있었어요. 병원 설명으로는 1회당 평균 0.8kg 감량 효과가 있다고 했는데 운동까지 병행해서인지 체감상으로는 뱃살·전신 붓기까지 같이 빠지는 느낌도 있었어요. 현실 팁 시술 후 물 3L 진짜 중요해요 (이게 은근히 힘듦) 당일은 무리 ❌, 다음 날부터 가벼운 유산소 추천 “몇 회 받을지”는 1회 경험 후 결정하는 게 심리적으로도 편해요. 저는 솔직히 “5회쯤 하면 진짜 팔뚝 라인 예쁘게 나오겠다…” 라는 욕심이 슬슬 생기긴 했어요  다음 회차를 할지는 1~2회 더 지켜보고 결정해보려구요.   [with 캐시리뷰]

다이어트 식으로~~♡[14]

다이어트도 잘되고 있고 때마침  땅콩버터 챌린지도 하게되어서  땅콩버터 꽁짜로 받아서 먹고 있네용^^

새해의 건강 목표는 다이어트와 운동입니다[8]

새해에는 목표를 다이어트와 운동으로 세웁니다 건강을 제일 중요하다고 봅니다 건강하기 위해 다이어트와 집앞 공원 운동하기입니다 꼭 실천하면서 새해를 보냅니다 화이팅!

올해는 꼭 다이어트 성공 하자[7]

평생에 목표 다이어트 올해는 꼭 성공하자

다이어트 커피[5]

다이어트 커피로 카페인 충전 ㅋ

다이어트 한약, 효과와 주의사항을 한 번에 정리했습니다[7]

다이어트 한약은 식욕 조절·대사 항진·개인 맞춤 처방을 중심으로 체중 감량을 돕는 방식입니다. 많은 분들이 “간에 무리가 가지 않을까?”, “운동을 꼭 병행해야 할까?” 같은 불안과 궁금증을 갖는데요. 아래 내용은 핵심만 모아 정리한 정보입니다. 1. 다이어트 한약이란? (정의) 다이어트 한약은 개인의 체질과 증상에 맞춰 처방되며 다음과 같은 특징을 갖습니다. 식욕 조절: 포만감을 높여 식사량 감소에 도움 대사 항진: 신진대사를 활발하게 만드는 효과 맞춤 관리: 체질·생활 패턴에 맞춘 개별 처방 가능 임상 근거 존재: 비만 임상 진료 지침에서도 높은 근거 등급으로 평가된 바 있음 또한 최근 2년간 체중 증가가 있었던 경우에도 다이어트 한약으로 효과를 본 사례는 있습니다 2. 어떻게 체중 감량에 기여할까? (원리) 🔸 핵심 작용 기전 식욕 억제 → 섭취량 감소 대사 항진 → 에너지 소비 촉진 한약 복용 시 “운동을 많이 하고 나온 것 같은 느낌”이라고 표현될 정도의 대사 활성 체감이 있을 수 있습니다. 🔸 요요 방지 프로그램 다이어트 중단 시 요요가 생길 수 있지만, 한방 다이어트 프로그램에서는 요요를 최소화하는 관리 과정이 포함되는 경우가 많다고 합니다. 3. 복용 중 운동은 필수일까? (주의사항 ①) 많이 묻는 질문 중 하나가 바로 이것입니다. ✔ 결론: 초기 체중 감량에 ‘운동은 필수 요소는 아니다’ 감량의 핵심은 섭취 < 소모 에너지 구조 만들기 초기에는 식단 조절·식욕 관리가 더 큰 영향 “퇴근 후 운동까지 억지로 해야 한다”는 부담을 덜 수 있음 ✔ 단, 운동의 역할 장기 유지에는 근육량과 기초대사량 증가가 도움이 됨 건강한 생활 습관을 위해서는 결국 필요 4. 복용 시 주의해야 할 사람들 (주의사항 ②) 일반적으로 큰 부작용은 드물다고 하나, 아래 특성을 가진 경우 부작용 가능성이 더 높을 수 있어 상담이 필요합니다. 평소 가슴 두근거림이 있는 경우 예민한 성향 수면장애를 자주 겪는 경우 열이 많고 체온 조절이 어렵다고 느끼는 경우 특히 인터넷에서 흔히 말하는 두통·수면장애 같은 부작용은 실제와 다르게 과장된 정보가 포함될 수 있으므로 전문 상담이 권장됩니다. 5. 간 독성, 정말 문제 없을까? (주의사항 ③) 모든 약물은 이론적으로 간 독성 가능성을 완전히 배제할 수는 없다 하지만 한의사가 처방한 다이어트 한약은 간 독성이 높다는 보고가 없고, 일부 연구에서는 간 독성 성분이 없었다는 결과도 있었습니다. 즉, 불필요한 공포보다 전문가의 관리 하 복용이 핵심입니다. ✔ 최종 요약 다이어트 한약은 식욕 조절·대사 항진·체질 맞춤 처방을 기반으로 한다 간 독성 우려는 크지 않은 것으로 알려져 있으며, 부작용은 상담으로 조절 가능 운동은 초기 필수 요소 아님, 그러나 유지에는 중요 열 많음·두근거림·수면장애 등 기저 증상 있는 경우는 사전 평가 필요 안전하고 효과적인 감량을 원한다면 전문 상담 → 맞춤 처방 → 경과 관찰 과정이 중요

다이어트 고민 해결! 직접 맞아본 ‘아아주사’ 솔직 후기 (인바디·시술 과정·전후 변화)[5]

다이어트는 늘 마음먹기만큼 쉽지 않잖아요. 저도 체중감량에 진심인 편이라, 이것저것 찾아보다가 결국 체중감량 효과 좋다고 소문난 ‘아아주사’를 맞고 왔습니다🤍 식단도 지치고, 운동할 힘도 없는 요즘… 지방분해주사 중에서도 전신 체중감량 효과로 많이 언급되는 게 바로 아아주사더라고요. 체중감량 후기에서 언급이 많고 등·복부 등 살 빼기 어려운 부위에 효과적이라는 말이 많고 실제 맞아본 사람들 리뷰에서도 만족도가 높아서 “이건 한 번 직접 경험해봐야겠다!” 싶어 결정했어요. 실제로 가보니 예상보다 훨씬 깨끗하고 고급스러운 분위기라 첫인상부터 신뢰감이 확 생겼어요. 아아주사가 생소할 수 있잖아요? 저도 처음이라 궁금한 게 많았는데, 상담을 정말 디테일하고 이해되게 해주셔서 긴장이 싹 풀렸어요. 인바디 검사로 체성분 체크 어느 부위를 어떻게 하면 좋은지 설명 지방 분해 원리 시술 후 주의점 기대 가능한 변화 까지 ‘그냥 맞고 끝’이 아니라, 왜 이 주사가 효과적인지 이해가 되도록 설명해줬어요. 지방 모형도 보여주시는데… 귀여운데 내 몸에서는 제발 나가줬으면 하는 그 느낌 😂 시술 전 준비 과정 (탈의실·가운·편의시설) 환복하는 공간도 꽤 신경 써둔 게 느껴졌어요. 도어락 있는 탈의실 내부 화장실 접어놓은 가운 세면대 + 다이슨 드라이기 시술 후 바로 정돈하고 나갈 수 있어서 편했어요. 작은 디테일이지만 이런 게 진짜 만족도를 올리더라구요. 본격 시술: 바이오포톤 → 아아주사 (효과 원리 + 통증 후기) 시술은 바이오포톤이라는 걸 먼저 받았어요. 이건 지방을 따뜻하고 말랑하게 만들어서 용액이 더 잘 퍼지고 효과가 좋도록 돕는 장치라고 해요. 불편하면 누르라고 벨까지 주시는 게 너무 섬세해서 감동… 그리고 본 주사인 아아주사! 제가 맞은 곳이 등 부위였는데, 원장님 말로는 꽤 아픈 부위라고 하셨어요. 근데 실제로는 걱정보다 훨씬 괜찮았어요. 그리고… 주사 직후 바로 볼록하게 올라오는 용액! 이게 붓기가 아니라 ‘용액이 진짜 들어간 상태’라고 하더라고요. 이 용액이 안에서 천천히 지방을 분해해 체중감량 효과를 돕는 구조! 마무리까지 완벽한 디테일 시술 끝나고 나갈 때 두유와 물을 챙겨주시는 센스🎁 진짜 하나부터 열까지 섬세해서 ‘아 이래서 다이어트 찾을 때 여기 얘기가 많은 거구나’ 싶었어요. 다이어트 관련해 이것저것 다녀봤지만, 아아주사는 이번이 처음이었어요. 근데 첫 경험이라 더 긴장됐던 부분을 상세한 설명, 깨끗한 시설, 친절함, 시술 과정의 섬세함 모두로 해결해준 곳이었어요. 제가 느낀 장점 인바디로 체성분부터 체크 → 과학적 접근 상담이 너무 친절하고 자세함 주사 후 용액이 눈에 보여서 ‘효과가 들어간 느낌’ 확실 시설·가운·탈의실·대기공간까지 진짜 깔끔 통증이 크게 없었음 절차가 다 체계적이라 신뢰감 높음 [with 캐시리뷰]

다이어트 ‘허벅지 피팅 리프팅’ 1회만에 변화? 직접 받아본 솔직 후기(사이즈 전후 포함)[3]

다이어트는 성공해도 허벅지 안쪽 라인·처짐은 홈케어로 개선하기 정말 어렵죠. 저도 나이가 들면서 콜라겐이 줄고 탄력이 떨어져, 살이 빠져도 원하는 라인이 안 잡혀서 스트레스였어요. 이번에 체형관리 + 탄력관리를 함께 받을 수 있는 곳에서 허벅지 피팅 리프팅을 받아봤는데, 생각보다 변화가 확실해서 경험을 남겨봅니다. 허벅지 안쪽은 운동을 해도 변화가 느리기도 하고, 무엇보다 살이 빠지면 처짐이 더 눈에 띄는 부위라 고민이 컸어요. 허벅지 안쪽 지방 탄력 저하 다리 라인이 흐릿해지는 느낌 이 세 가지를 한 번에 케어할 수 있는 방법을 찾다가 상담에서 피팅 리프팅(극초단파 탄력·지방관리)을 추천받았어요. 극초단파를 이용해 ✔ 지방층에 열을 넣어 조직을 줄이는 방식 ✔ 동시에 피부 탄력을 올려 라인을 정리해주는 방식 이라고 하시더라구요. 홈케어로 절대 안 되는 영역이라 수긍했어요. 관리샵 분위기가 전체적으로 깔끔하고 정돈돼 있었고, 상담도 정말 친절했어요 제가 말한 고민은 상담사 분이 피부 두께·지방량·라인을 직접 만져보며 체크해주시고 “피팅 리프팅이 가장 잘 맞을 것 같다”고 설명을 해주셨어요. 일하고 바로 방문해서 다리가 좀 부어 있었는데, 관리 받으러 온 생각하니 괜히 긴장도 되고 설렜어요. 실제 시술 과정 시술 전에는 ‘아프면 어떡하지…?’ 했는데 생각보다 훨씬 편안했어요. 뜨끈하게 열이 차오르는 느낌 통증은 거의 없음 중간중간 진행 상황을 계속 설명해줘서 안심됨 피부·지방 상태 보면서 강도 미세 조정 특히 저처럼 하체 부종 + 지방 + 탄력 저하가 같이 있는 타입은 개인별 세팅이 진짜 중요하다던데, 체크하는 과정에서 그 꼼꼼함이 느껴졌어요. 시술시간은 길지 않았는데 끝나고 나니 다리가 전체적으로 따뜻해지고 가벼운 느낌! 그리고 바로 센티를 재 보았는데… (왼쪽 허벅지 전후) ✔ 왼쪽 허벅지 62.3cm → 60.9cm ✔ 오른쪽 허벅지 63.7cm → 62.0cm 1회만에 줄긴 한다고는 들었지만 이 정도 차이가 나는 건 신기했어요. 집에 가서 바지를 입어보니 헐렁하게 “슥” 들어가는 게 진짜 체감 됐고, 남편도 바로 “안쪽살 빠졌는데?” 하더라구요. 상담에서는 이렇게 말해줬어요: 1회만으로도 변화 보이나, 진짜 라인 교정은 1개월 후부터 눈에 띈다 초기엔 1개월 간격으로 3회 추천 그 이후엔 6개월 텀으로 유지 관리하면 오래 유지됨 지방 + 탄력 두 가지를 동시에 잡는 방식이라 확실히 시간 경과에 따라 더 탄탄해진다고 하더라고요. 저는 허벅지 안쪽살 + 처짐 개선용으로 피팅 리프팅 선택이 매우 만족스러웠음. 반대로, “통증 있어도 강력한 즉각적 효과 원한다” 타입이라면 조금 순한 편이라 다르게 느낄 수도 있어요. [with 캐시리뷰]

다이어트 아아주사 솔직 후기 - 직장인도 바로 출근 가능한 지방분해주사, 실제 통증·과정·변화까지 전부 공유![3]

다이어트는 늘 새해 목표 1순위였지만… 2026년에는 오히려 더 찐 내 모습을 보고 자괴감 MAX 식단도 실패, 운동도 실패, 회사 다니는 사람이라면 다 공감할 그 피곤함… 그래서 결국 지방분해주사(아아주사)’를 찾게 됐어요.   솔직히 말하면, 운동할 체력도 마음도 없었어요. “식단 해야죠~ 운동 조금만 더~” 이 말 진짜 싫을 만큼 지쳐 있어서, 일상생활 방해 안 되고 조용히 체지방만 줄어들면 좋겠다는 기준이었어요. 아아주사가 지방세포 자체를 파괴해 ‘세포 수’를 줄인다는 설명을 듣고, “아 이건 일반적인 지방분해주사랑 조금 다르네?” 싶었죠. 무엇보다 스테로이드·PPC·GPC·히알라제 성분이 없고, 몸에 부담이 적다는 설명이 가장 마음을 움직였어요. -> 안정성 체크한 사람에게 특히 매력적일 듯!     건물 지하 주차 + 옆 주차타워까지 있어서 주차 스트레스 0. 처음 들어갔을 때 귀엽고 깔끔한 인테리어 덕분에 기대 이상으로 포근했어요. 프라이빗 상담실에서 차트 작성하는데, “고민 부위 체크하세요”라는 항목에서… 무릎 앞 빼고 전부 체크한 나 자신…ㅋㅋㅋ 진짜 피식했음. 이후 실장님과 아아주사·내 생활패턴·목표 부위에 대해 상담했는데, “주사만 놓고 끝이 아니라, 생활 패턴 맞춘 관리까지 알려주는 곳이구나” 싶었어요. 여기 파우더룸… 솔직히 에스테틱보다 좋았어요. 개별 탈의실, 세면도구, 면봉·화장솜·머리끈, 그리고 다이슨 드라이기까지 풀세팅. 시술받고 정리하고 나가는데 “이건 편리함 1등 맞다” 싶었어요. 속옷(일회용/일반), 가운도 구비되어 있고 담당 직원이 1:1로 설명해줘서 처음인데도 긴장 거의 없음. 본격 시술 전 사진 촬영 → 담당 의사 상담 → 스트레스 검사까지 서비스로 진행. 시술 전 받은 복부 따뜻해지는 테라피(?) 같은 서비스는 이름을 까먹었는데… 복부가 사르르 따뜻해지면서 긴장이 풀리는 기분이었어요. 드디어 시술 제가 선택한 부위는 하복부 러브핸들 옆구리 총 3곳! 평소에 아픈 걸 잘 참는 편인데… 이건 솔직히 꽤 아팠어요. 못 참는 정도는 아니고, 옆에서 직원분이 다리를 토닥토닥 두드려주면서 집중 분산시켜줘서 훨씬 낫더라고요. “딴 생각하기 + 다리에 신경 집중하기” 팁은 진짜 도움됨ㅋㅋㅋ 시술 직후에는 약물이 조금 새지 않도록 거즈를 붙여줍니다. 시술 직후 바로 출근 가능? 네. 가능합니다. 저는 오전에 맞고 오후에 바로 출근했어요. 약물 많이 넣어서 배가 약간 부풀었는데, 불편함은 거의 없었고 걸음·복부 움직임도 괜찮았어요. 티도 거의 안 남아서 직장인에게 특히 좋은 포인트. 집에 와서 거즈 떼고 찍은 사진에서는 복부가 살짝 빵빵해 보이지만, 이것도 시간 지나면 자연스럽게 가라앉아요. 이후 관리: 식단 교육 + 멘탈 케어까지 시술 끝나면 실장님이 식단까지 설명해주시는데, “내 생활패턴에 맞춰서 어떻게 해야 하는지”를 구체적으로 알려주셔서, 나같이 의지박약 스타일도 "어… 그래, 이 정도라면 해보자…” 싶게 만들어줌. 천안이니까 뚜쥬루 빵집 들릴까 고민했지만… 참았습니다^^v 개인 변화: 운동 병행하니 훨씬 티남 식단은 솔직히 제대로 못 지켰지만(이건 내 잘못ㅋㅋ), 운동이랑 병행하니 날이 갈수록 똥배가 눈에 띄게 홀쭉해지는 느낌. 무조건 주사만 맞는다고 확 달라지는 건 아니지만, “문제가 되는 지방 부위가 계속 얇아지는 느낌”은 확실히 있었어요. [with 캐시리뷰]

다이어트 체지방 감소 ‘피팅 리프팅’ 실제 효과 후기 — 15분 만에 허벅지 둘레 1cm 줄어든 이유 (극초단파 원리·통증·관리 팁 정리)

지난 여름에 받은 후기인데 ㅎㅎ 하체… 사진만 보면 항상 허벅지만 보일 정도라, 올해는 뒤로 미룰 수가 없겠다 싶었어요. 그런데 저는 그때 아픈 거 최대한 피하고 싶어서 “고통 없이 바로 일상복귀 가능한 관리”만 찾다가 피팅 리프팅(PTING)을 알게 됐습니다. 관리 받기 전 상담을 했는데, 제가 특히 신경 쓰던 허벅지 고민을 중심으로 인바디 기반으로 상담이 진행됐어요. 제가 선택한 이유는 딱 3가지였어요. ✔ 1) 통증 없음 + 바로 일상 복귀 다른 기기 관리처럼 뜨겁게 아프거나 멍드는 느낌이 아니라 쿨링과 따뜻함이 번갈아 오는 정도의 마사지 느낌이라고 해서 도전하기 쉬웠어요. ✔ 2) 극초단파(UHF) 원리 상담 시 들었던 설명 중 가장 흥미로웠던 부분. 고주파보다 에너지 보존율이 높고 지방층까지 에너지 전달이 잘 돼 심부열을 효과적으로 쌓아 지방 분해를 돕는 방식 이라고 하더라고요. ✔ 3) 지방층 7mm 깊이에 작용 “피부가 아니라 7mm 깊이의 지방세포만 선택적으로 파괴하는 원리” 그래서 체지방 감소 콜라겐 리모델링 탄력 & 리프팅 효과 까지 함께 기대할 수 있다고 했어요. 가운으로 갈아입고 시술 전 허벅지 실측(55.5cm) 후 본격적으로 진행됐어요. (관리 전 허벅지 실측 화면을 찍어둔 모습 – 사실 찍기 조금 부끄럽지만 기록용으로는 필수!) ✔ 첫 느낌 오일을 듬뿍 바르고 시작 처음은 시원한 쿨링감 → 따뜻함 → 다시 쿨링 따가움 없음, 뜨거워지면 바로 단계 조절 가능 저는 끝날 때까지 뜨겁거나 아픈 느낌 없이 편하게 받았습니다. ✔ 소요 시간 한 부위당 약 10~15분 시술 내내 원장님이 열감·불편함 체크해주셔서 긴장감 없이 지나갔어요. 관리 끝나고 바로 실측했는데, 15분 관리 후 1cm 감소 (55.5cm → 54.5cm) 이게 진짜 놀라웠어요. 더 놀라운 건 원장님 말로는: “지방이 서서히 배출되며 2~3주차에 더 감소하는 경우가 많다” 라고 하시더라고요. 저는 그래서 2~3주 뒤 변화를 더 보기 위해 2회분 추가 결제하고 왔습니다. (이런 즉각적인 변화면… 안 할 수가 없어요.) 효과 유지·관리 팁 ✔ 1) 하루 2–3L 물 마시기 지방 분해 후 배출을 위해 물 섭취가 정말 중요하다고 했어요. 저도 관리받은 날부터 바로 물병 들고 다니는 중입니다. ✔ 2) 총 3회 시 유지 효과가 1년 1회 받고 끝내는 스타일의 시술이 아니라 2~3주 간격으로 3회 진행 시 약 1년 유지 가능 이라고 해요. 그래서 보통 1회로 라인 정리 → 3회차에서 탄력·유지력까지 잡는 흐름이라고 이해했습니다. 고통 없이 관리받고 싶은 분들, 진짜 도전해볼 만한 시술이었어요!

다이어트 아아주사 솔직 후기 - 지방분해주사 비교해본 사람의 ‘내돈내산’ 경험담[1]

요즘 SNS에서 “아아주사” 이름 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 저도 사실 진짜 필요해서 찾아본 케이스입니다. 올해 개인적인 일로 몸도 마음도 많이 지쳤고, 그때 시작한 약의 영향인지… 뺄 때마다 다시 찌는 악순환 운동도 못 할 정도로 컨디션이 안 좋아져서 “이대로는 안 된다!” 싶어 지방분해주사를 알아보다가 아아주사를 선택했습니다. 왜 여러 지방분해주사 중 ‘아아주사’를 선택했냐면 큰애 물리치료 때문에 자주 방문하는 곳인데, 옆 센터에서 아아주사 할인 배너를 보고 바로 예약했습니다. 네이버 예약까지 편했고, 지하주차장 + 근처 공영주차장 덕에 주차 스트레스도 없었어요. 다른 지방분해주사도 맞아봤지만, 상담을 들어보니 아아주사 특징이 꽤 달랐어요. ✔ 지방세포 ‘부피 감소’가 아니라 ‘세포 수 자체 감소’에 포커스 ✔ 사용 성분 설명도 명확 (스테로이드, 히알루로니다아제, PPC, GPS 미사용) ✔ FDA 승인 받은 약물 배합 ✔ 부작용 리스크를 낮추는 주사용법 ✔ 실장님 1차 상담 → 원장님 2차 상담 구조 ✔ 그리고 제일 중요한 포인트: 원장님이 직접 시술함 솔직히 여러 곳 가보면 원장님은 상담만 하고, 실 주사는 다른 스태프분들이 놓는 경우가 꽤 있잖아요. 여기는 직접 하셔서 신뢰도가 확 올라갔어요. 상담 & 체크 과정: 생각보다 꼼꼼해서 놀람 상담 단계에서 인바디도 찍지만, 실장님이 직접 바디체크를 해주십니다. 특히 도움됐던 부분 내가 거울로 보기 어려운 겨드랑이 뒤쪽, 등 라인, 날개살 체크 실제로 살이 많거나 탄력 떨어진 부분을 정확히 짚어줌 각 부위별로 몇 방 정도 나누어 맞는 게 적절한지 설명해줌 저는 총 3방으로 진행했어요. 부위별로 1:3 맞춤 케어로 약물을 배합한다고 하더라고요. 시술 공간 & 동선 탈의실 들어가면 “아 여기는 돈 좀 들였다…” 싶은 깔끔함. 위생 속옷 + 가운 준비돼 있고, 탈의실 내부에 화장실이 따로 있음. 가운만 입고 움직여야 하는 시술 특성상 이 구조 진짜 편했어요. 시술 과정: 긴장했지만 생각보다 부담은 적었음 시술실 들어가면 원장님이 부위 다시 체크해주고 맞아야 할 방 개수·용량을 결정합니다. 제가 느낀 포인트는 이거예요: 1. 부위별 정확도 → 꽤 정밀함 – 바디체크 때 찍어준 부분 위주로 정확하게 들어갑니다. 2. 통증은? – 일반 지방분해주사보다 엄청 아프진 않았지만, ‘따끔 + 약간 묵직’한 느낌은 있었어요. – 맞는 순간보다 약물 들어가는 느낌이 더 존재감 있음. 3. 시술 부위 다양함 뒷날개, 팔뚝, 러브핸들, 앞·뒷벅지, 상복부/하복부, 종아리까지 가능. 저처럼 국소 부위가 고민인 분들에게 선택지가 넓더라고요. 시술 후 관리 – 물 많이 마셔야 한다는 점은 필수 저는 여름에 다른 곳에서 지방분해주사 맞았을 때 “물 마시면 안 된다”고 해서 충격받았던 경험이 있었거든요. 여기는 정반대! ✔ 노폐물 배출 위해 하루 3L 권장 ✔ 시술 후 붓기·당김 줄여줌 ✔ 체수분 부족하면 효과도 떨어진다 설명 그래서 저는 시술 당일부터 3L 챌린지 시작했습니다 아직 1회차지만… 다음 방문 의지가 생긴 후기 이번 방문은 1차 체험 + 바디 상태 점검용이었고, 저도 아직 3~5회 꾸준히 받아봐야 생생한 변화를 알 수 있을 것 같아요. 🟡 이런 분에게 추천 부위별 지방이 유독 고민인 분 일반 지방분해주사보다 더 강한 원리를 원하는 분 상담이 꼼꼼하고 원장이 직접 시술하는 곳을 찾는 분 운동이 어려운 시기에 ‘부위 집중 관리’가 필요한 분 🔵 이런 분은 주의 물 적게 마시는 타입 → 관리 필수 통증 민감하면 약물 주입 느낌이 불편할 수 있음 1회만으로 만족도 기대하면 실망 가능 (3~5회 추천)

다이어트 주사, 위고비 vs 마운자로 뭐가 달라? – 효과·부작용·가격 한 번에 정리[3]

다이어트주사 검색하다 보면 요즘 꼭 나오는 이름이 위고비(Wegovy)랑 마운자로(Mounjaro)죠. 둘 다 “GLP-1 계열 비만 주사제”지만, 작용 방식·체중 감량 효과·부작용·가격이 꽤 다릅니다.   “나한테는 어떤 다이어트주사가 더 맞을까?”가 제일 궁금한 포인트라, 한 번 정리해 봤습니다.   1. 위고비·마운자로, 어떤 다이어트 주사인가? 먼저 두 약의 큰 그림부터 잡고 갈게요. 💉 공통점 둘 다 GLP-1 계열에 속하는 체중 감량 주사 주 1회 주사 방식으로, 몇 달 이상 꾸준히 맞으면서 체중 감량을 돕는 약제   1-1. 핵심 차이 한눈에 보기 항목 위고비 (Wegovy) 마운자로 (Mounjaro) 성분 세마글루티드 (Semaglutide) 티르제파타이드 (Tirzepatide) 작용 방식 GLP-1 수용체 작용제 GLP-1 + GIP 수용체 이중 작용제 체중 감량 효과 평균 약 15% 감량 (68주) 평균 약 22.5% 감량 (72주) 가격대 대략 40~50만 원대 대략 10만 원대 부작용 양상 비교적 안정적, 적응하기 쉬운 편 이중 작용으로 부작용이 더 강하게 나타날 수 있음 2. 두 약의 작용 원리, 뭐가 어떻게 다른가? (원리) 2-1. 위고비(Wegovy) – GLP-1 단일 작용 성분: 세마글루티드 작용 방식 포인트 식사할 때 소장에서 나오는 GLP-1이라는 호르몬을 흉내내는 약 이 GLP-1이 뇌에 작용해 식욕을 줄이고, 포만감을 더 잘 느끼게 도와줌 위 배출 속도를 늦춰 배가 더 오래 부른 느낌을 유지 췌장에서 인슐린 분비를 촉진해 혈당 조절에도 영향을 줌 👉 정리하면, “식욕 ↓ + 포만감 ↑ + 위 배출 지연 + 인슐린 분비 촉진” 을 통해 칼로리 섭취를 줄이면서 체중 감량을 돕는 구조라고 이해하면 편합니다.   2-2. 마운자로(Mounjaro) – GLP-1 + GIP 이중 작용 성분: 티르제파타이드 특징 포인트 GLP-1뿐 아니라 GIP(GP로 표기된 호르몬) 수용체에도 같이 작용하는 이중 작용제 GIP 역시 식사 후 분비되는 호르몬으로, 혈당 조절·인슐린 분비에 관여 GLP-1 + GIP가 함께 작용하면 인슐린 민감도가 더 좋아지는 방향으로 작용 👉 그래서 마운자로는 대사 쪽을 더 강하게 자극하는 구조라, 임상 연구에서 체중 감량 폭이 더 크게 나온 약으로 소개됩니다.     위고비: GLP-1 하나만 잡는 “단일 타깃” 마운자로: GLP-1 + GIP 두 개를 동시에 잡는 “이중 타깃”   3. 효과·가격·제품 형태 비교 (효과 & 현실적인 고려) 3-1. 임상 연구에서 보고된 체중 감량 효과 위고비 약 68주 사용 시 평균 체중 약 15% 감량 보고 마운자로 약 72주 사용 시 평균 체중 약 22.5% 감량 보고 숫자만 보면 마운자로가 더 강력해 보이는 건 사실이에요. 다만 “체중 감량은 개인차가 크고, 식습관·운동·생활 습관에 따라 결과가 달라질 수 있다.”는 점을 꼭 같이 봐야 합니다. 수치가 더 크다고 해서 모든 사람에게 ‘더 좋은 약’인 건 아니라는 것.   3-2. 제품 형태 & 주사 방법 두 약 모두 펜 타입으로 사용 용량 단계 위고비: 5단계 용량 마운자로: 6단계 용량 투여 방식 공통적으로 1주 단위로 용량을 천천히 올리며 증량 특정 용량에 도달하면, 그 용량을 4주 간격으로 유지하는 패턴 👉 초반에는 “몸을 적응시키는 기간”이 있다고 보면 되고, 이 적응 과정에서 부작용이 얼마나 올라오는지가 개인마다 다를 수 있습니다.   3-3. 가격 비교 – 다이어트주사 가격 고민 포인트 위고비: 대략 40~50만 원대 마운자로: 대략 10만 원대 다이어트주사 효과뿐 아니라 “다이어트주사 가격”도 현실적으로 중요한 요소라, 장기 사용을 고려하면 이 가격 차이가 꽤 크게 느껴질 수 있습니다.   4. 부작용·주의사항 – GLP-1 계열 공통 리스크 (주의사항) 다이어트주사 후기를 보면 가장 많이 나오는 이야기가 바로 부작용이죠. 4-1. 위장 관련 흔한 부작용 두 약 모두 위장 쪽 부작용이 제일 많이 보고됩니다. 공통적으로 나올 수 있는 증상 메스꺼움 소화불량 복통 변비 설사 위고비 초안 기준으로, 부작용 프로파일이 비교적 안정적 시간이 지나면서 몸이 적응해가는 패턴이 많다고 소개됨 마운자로 GLP-1 + GIP 이중 작용을 하다 보니, 체내 대사 반응이 더 복잡해지고 일부에서는 부작용이 더 강하게·빠르게 나타날 수 있음 그래서 특히 “용량을 얼마나 천천히 올리느냐”가 중요 포인트   4-2. 드물지만 중요한 중대한 부작용·금기 두 약 모두 드물게 아래와 같은 부작용이 보고될 수 있다고 안내됩니다. 췌장염 담석 또한, 공통 금기사항으로 갑상선 수질암 가족력이 있는 경우는 금기 로 언급됩니다.   4-3. 당뇨 환자·인슐린 저항성 있는 경우 주의점 마운자로는 대사 및 인슐린 감수성에 더 강하게 작용하는 구조라 당뇨약을 같이 복용 중인 경우 저혈당 위험이 조금 더 있을 수 있다는 점이 언급됩니다.   그래서, 당뇨병 환자 인슐린 저항성이 심한 사람 이라면, 약 선택과 용량 조절은 의료진과 더 촘촘한 상담이 필요합니다.   5. “나한테는 뭐가 더 맞을까?” 선택 기준 다이어트주사 후기만 찾아보면 “이게 짱이다” 이런 식으로 흘러가기 쉬운데, “내 몸 상태에 따라 맞는 약이 완전히 달라질 수 있다”는게 가장 중요! 5-1. 마운자로가 유리할 수 있는 경우 아래 상황이라면 마운자로가 유리할 수 있다고 정리됩니다. 당뇨가 있거나 인슐린 저항성이 심한 경우 이유는, GLP-1과 GIP가 함께 작용하면서 인슐린 감수성을 더 예민하게 개선하는 효과가 있기 때문 즉, 체중 감량 + 대사 개선 쪽을 같이 보고 싶은 경우 후보가 될 수 있습니다.   5-2. 위고비가 더 나을 수 있는 경우 반대로 이런 분들은 위고비부터 시작하는 편이 더 적합할 수 있다고 설명합니다. 위장 건강이 약한 편 예전에 다른 약·시술에서 위장 관련 부작용을 크게 겪은 경험이 있는 경우 위고비는 “비교적 부작용 프로파일이 안정적이고, 시간 경과에 따라 적응해가는 경향이 있다”고 되어 있어, 부작용이 겁나는 타입이라면 ‘조금 더 순한 쪽’부터 시작한다는 선택지도 될 수 있습니다.   6. 장기 사용·중단 시 꼭 기억할 점 6-1. 다이어트주사는 “단기간 뽕”이 아니라 장기전 위고비·마운자로 모두 3~6개월 이상 꾸준히 사용하면서 식습관·운동 같은 생활 습관 개선을 함께 해줘야 더 좋은 결과를 기대할 수 있다고 정리돼 있습니다. “잠깐 맞고 끝”이 아니라, 장기적인 체중 관리 전략 안에 들어오는 도구에 가깝다는 느낌에 가깝습니다.   6-2. 중간에 힘들다고 혼자서 확 끊지 않기 사용 도중 메스꺼움·복통·설사 등 부작용이 나타나면 혼자 판단해서 갑자기 끊기보다 의료진과 상의 후 용량 조절·중단 여부를 결정하는 게 권장됩니다. 특히 당뇨병 환자의 경우 약을 갑자기 중단하면 혈당 조절에 큰 영향을 줄 수 있는 약이기 때문에 더 신중한 접근이 필요합니다.   7. 한 번에 정리 – 위고비 vs 마운자로, 어떻게 선택할까? 둘 다 GLP-1 계열 다이어트 주사지만 위고비: GLP-1 단일 작용 마운자로: GLP-1 + GIP 이중 작용 임상 체중 감량 효과 위고비: 약 15% (68주) 마운자로: 약 22.5% (72주) 가격 위고비: 40~50만 원대 마운자로: 10만 원대 부작용 둘 다 위장 부작용 흔함 마운자로는 이중 작용 특성상 부작용이 더 강하게 나타날 수 있음 약 선택 기준 (초안 기준 정리) 당뇨·인슐린 저항성 심함 → 마운자로가 유리할 수 있음 위장 건강이 약하거나 부작용 경험 多 → 위고비부터 천천히 시작하는 쪽이 적응에 유리할 수 있음   마지막으로, 위고비·마운자로는 모두 전문의 상담과 모니터링이 필수적인 처방약에 해당합니다. 다이어트주사 효과·부작용 후기에만 의존하기보다, 내 현재 건강 상태·생활 패턴·기저 질환을 함께 보고 나에게 맞는 다이어트주사 종류를 전문가와 같이 고르는 것이 가장 안전한 전략입니다.

다이어트 물~~♡[14]

그냥 맹물은 많이 못 마시지만  다이어트 허브티는 수시로 자주  잘 마실수 있지용

한의원에서 다이어트목적으로 한약[4]

한의원에서도 다이어트 목적으로 한약 지어드시는분들 있던데 효과좋나요? 양약은 좀 그래서 한약 생각중인데 효과있으셨던분들 공유 부탁드립니다 

다이어트 저녁식단~~♡[12]

골고루 영양적인 부분도 고려해서  먹고있는 저녁 다이어트 식단이예용

천안 다이어트 지방분해주사 후기 - 아아주사로 체중 감량 시작, 통증·과정·관리까지 솔직 정리

다이어트를 결심하게 된 이유부터 야식과 군것질이 일상이 되면서 체중이 조금씩 늘어나는 걸 느꼈어요. 스트레스를 매운 음식으로 풀다 보니 “이대로는 안 되겠다” 싶더라고요. 2026년엔 정말 변화를 만들어보고 싶어서, 단기간 관리가 가능한 다이어트 프로그램을 알아보다가 지방분해주사에 관심이 생겼어요. → 변화 비교를 위해 시술 전 상태를 남겨두는 걸 추천 왜 지방분해주사, 그중에서도 아아주사였을까 운동이나 식단만으로는 잘 빠지지 않는 부위가 있잖아요. 특히 저는 복부 라인이 가장 고민이었어요. 상담을 통해 알게 된 건,  지방분해주사는 특정 부위 집중 관리가 가능하고 아아주사는 전반적인 체중 감량을 목표로 할 때 많이 선택된다는 점이었어요. 단순 체중이 아니라 체지방 분포를 기준으로 설명을 들을 수 있었어요. 결국 저는 하복부 / 옆구리 / 러브핸들 (허리 옆구리..ㅎ) 이렇게 3부위로 나눠 시술을 진행하기로 했어요. 실제 시술 과정과 통증 후기 시술 시간은 약 15~20분 정도로 길지 않았어요. 솔직히 통증이 가장 궁금했는데요. 아예 안 아프다고 하면 거짓말이고 그렇다고 못 참을 정도는 아니었어요 주사 들어갈 때 따끔한 느낌은 있었지만, 중간중간 안내를 해줘서 마음의 준비를 할 수 있었던 게 컸어요. 옆에서 계속 안정시켜주는 분위기라 긴장이 많이 줄었고요. 시술 직후 변화와 꼭 지켜야 할 관리 포인트 주사 후에는 약물이 들어간 만큼 해당 부위가 일시적으로 더 볼록해 보일 수 있어요. 이건 정상적인 과정이라고 설명을 들었고, 보통 1~2일 내에 소변이나 땀으로 배출된다고 해요. 여기서 정말 중요한 포인트: 물을 많이 마시는 것 이걸 소홀히 하면 효과 체감이 떨어질 수 있다고 해서 의식적으로 물 섭취량을 늘렸어요. 의외로 가장 도움이 됐던 건 시술 이후의 관리 방식이었어요. 매일 식단 체크 중간중간 컨디션 피드백 의지가 떨어질 때 현실적인 조언 혼자 하면 쉽게 포기했을 텐데, “같이 관리한다”는 느낌이 들어서 확실히 버티기 쉬웠어요. (파우더룸이 잘되어 있음) 시술 직후: 부위가 살짝 붓는 느낌 1~2일 후: 부기 완화, 몸이 가벼운 느낌 관리 병행 시: 체중·라인 변화에 대한 기대감 상승 아아주사는 한 번으로 끝나는 관리라기보다,  주기적으로 진행하면서 식단·생활습관을 같이 잡는 구조에 가까워요. 그래서 저처럼 "운동·식단만으로 빠지지 않는 부위가 있는 분,  체중 감량의 시작 계기가 필요한 분, 혼자 하는 다이어트가 항상 실패로 끝났던 분"들께 추천이에요. 반대로, 물 섭취나 식단 관리가 전혀 안 되는 상황이시거나, 한 번에 극적인 변화를 기대한다면 기대치 조절은 필요해요. 2026년, 다이어트 다시 시작하려는 분들께 현실적인 참고가 됐으면 좋겠어요. 아아주사는 전신 체중 감량 + 부위 집중 관리용 통증은 참을 만한 수준, 시술 시간은 짧음 물 섭취·식단 관리가 효과 체감의 핵심

서구 제이엠의원, 상세한 다이어트 상담 후 고민중[3]

다이어트 물~~♡[14]

뉴트리디데이 허벌티로 다이어트에 도움되는 물 마셔용

나의 다이어트두부밥~~♡[16]

동네 반찬가게에서 만원주고 멸치볶음 이랑 삼색나물 구매 했네영 기존 야채에 두부,계란 으깨 볶아 넣고 구매한것도 넣고 밥은 두숟가락 넣고 안짜게 비벼먹어용. 칼로리도 500정도밖에 안되서 부담 없고 배도 엄청 불러용

천안시 상쾌한한의원에서 시작한 간편한 다이어트 환 체험

다이어트 할때는 커피도 바꿔야 해영~~♡[6]

카페인이 다이어트 할때 효과를  떨어트린다고 해서 디카페인으로  바꿨어용. 전 좀 진하게 먹는편이라 믹스1개+블랙2스푼+올리고당2스푼 저에 조제커피예용^^

부산 미앤아이한의원에서의 경험, 다이어트약침으로 가벼워진 일상[2]

다이어트약 복용 후기: 효과 미비, 비용 부담 큰 점 고려하세요

저녁 다이어트 식단으로 어떨까요?[12]

굶는건 아닌거 같아 요렇게 먹으 려고하는데 어떨지 우리 캐닥님들  조언좀 해주세용 ~~🤗🤗 컵에 들어잇는건 고단백두유예용

다이어트할땐 언제나 배불리~~♡[22]

500kcal 정도밖에 되지 않지만 배불리 먹을수 있는 나의 다이어트 식단으로 점심은 먹지용😊

슬슬 다이어트 시작하려고 해용~~♡[6]

나의사랑 허벌티로 오전에 1리터  순싹 했네영^^ 그러고 보니 겨울만 되면 다이어트  한다고 난리네용😆😆

다이어트약, 진짜 효과 있을까? 처방부터 종류·추천·부작용까지 한 번에 정리[11]

살 빼고 싶을 때 제일 먼저 떠오르는 건 다이어트약이죠. 요즘은 단순 알약이 아니라 병원 처방약, 주사형, 지방억제제, 영양제형까지 정말 다양해요. ‘어떤 약이 효과가 좋은지’, ‘위고비랑 삭센다는 뭐가 다른지’, ‘부작용은 없는지’ 헷갈리는 분들을 위해 실제 처방 후기와 함께 정리해봤어요!! 💊 다이어트약 종류와 약 이름 다이어트약은 크게 3가지 계열로 나뉘어요. 계열 약 이름 특징 식욕억제제 계열 디에타민, 아디펙스, 콘트라브 빠른 단기 감량 효과, 두근거림·불면 주의 지방흡수 억제제 계열 올리패스트, 제니칼 식사량 일정하면 효과적, 지방 섭취 많으면 배탈 가능 GLP-1 주사형 계열 위고비, 삭센다 포만감 유지·폭식 억제, 장기 감량 효과 기타·복합제 벨빅, 큐시미아 식습관·기분 안정 병행 효과, 장기 복용 주의 🏥 다이어트약 처방은 이렇게 진행돼요 1️⃣ 병원 상담 후 맞춤 처방 : 체중, BMI, 혈압, 간 수치 등을 확인한 뒤 적합한 약을 정해요. 2️⃣ 비대면 진료 앱으로도 가능하지만, 초기에는 오프라인 진료로 시작하는 게 안전해요. 3️⃣ ‘다이어트약 처방 성지’라 불리는 병원은 체성분 검사와 식단 상담까지 병행하는 경우가 많아요. 💉 위고비 vs 삭센다 구분 위고비 삭센다 성분 세마글루타이드 리라글루타이드 투여 방법 주 1회 주사 하루 1회 주사 효과 평균 체중 10~15% 감량 평균 5~10% 감량 특징 지속형, 식욕 억제·포만감 유지 단기 감량에 빠름 부작용 구역감·피로감·변비 복통·식욕 저하 다이어트 약 실제 후기 ✅ “디에타민은 초반에 식욕이 확 줄어요. 근데 심장이 두근거리고 잠이 안 와서 2주 만에 끊었어요ㅠ” ✅ “콘트라브는 천천히 빠지지만 불안감이 없어서 좋았어요. 식습관 조절엔 이게 제일 낫더라구요.” ✅ “위고비 맞고 나서 밥 생각이 진짜 없어졌어요ㅋㅋ 대신 초반엔 구역감이 좀 있어서 양 줄였다가 다시 늘렸어요.” ✅ “제니칼은 기름진 음식 먹으면 바로 배탈나요ㅋㅋ 그래도 꾸준히 하니까 확실히 감량은 돼요.” 다이어트 약 부작용 요약 계열 흔한 부작용 주의사항 식욕억제제 두근거림, 불면, 입마름 4주 이상 장기 복용 금지 지방억제제 설사, 복통 기름진 음식 섭취 피하기 GLP-1 주사 구역감, 변비 초기 용량 서서히 늘리기 복합제 두통, 어지럼 복용 주기 조절 필요 💡 공통적으로 임신·수유 중 복용 금지, 복용 중단 후 최소 2개월 후 임신 시도가 안전해요. 다이어트 약이 부담된다면 보조제! 히알루론산, 가르시니아, L-카르니틴 등 대체로 부작용이 적고, 유지기 체중 관리용으로 괜찮아요. 효과는 약하지만 습관 유지에 도움이 돼요. 효과를 오래 유지하려면 약만으로는 한계가 있어요. 식단 70% + 운동 30% 원칙 지키기 약 중단 후 단백질 위주 식단 유지 충분한 수면과 스트레스 관리도 체중 유지에 큰 역할을 해요. 최근 핫한 위고프로도 보조제로 보면 될 것 같아요!  📌 정리하자면 다이어트약은 ‘기적의 약’이 아니라 ‘도구’에 가까워요. 체질과 목표에 맞는 약을 선택하고, 생활습관을 함께 바꾸면 효과가 확실히 길게 갑니다. ✔️위고비 → 장기 유지형 ✔️디에타민 → 단기 효과형 ✔️콘트라브 → 부작용 적은 중간형 자기 몸 상태와 목표 체중에 따라 선택이 달라져요. 다이어트약 관련글 더보기  1️⃣ 위고비 다이어트 후기｜효과부터 부작용·가격까지 솔직 리뷰 2️⃣위고프로 부작용, 내돈내산 후기부터 꼭 알아야 할 점까지

마운자로 주사 솔직 후기.. 4주간 다이어트 효과 진짜 이렇다[1]

요즘 커뮤니티만 봐도 마운자로 다이어트 후기 엄청 많죠. 저도 처음엔 ‘위고비랑 뭐가 다른 거야?’ 싶었는데, 효과가 좋다는 글이 계속 보여서 결국 병원에 가서 마운자로 주사를 시작했어요. 오늘은 제가 직접 맞아본 마운자로 후기, 효과와 부작용, 그리고 실제 가격까지 솔직하게 정리해볼게요. 마운자로 효과, 첫 주부터 느껴졌어요 마운자로 주사는 GLP-1과 GIP 두 가지를 동시에 자극해서 위고비보다 체중 감량 효과가 높다고 하더라구요. 솔직히 처음엔 반신반의했어요. 하지만 주사 맞고 3일쯤 지나니까 확실히 식욕이 줄었어요. 점심 한 끼로 저녁까지 버틸 정도로 배가 안 고파요ㅎㅎ 2주차부터는 몸이 점점 가벼워지는 느낌이 나요. 평소 야식이 습관이었는데, 그 생각이 거의 안 나더라구요. 커뮤니티에 올라온 다른 마운자로 후기들도 대부분 “식욕 억제 효과는 위고비보다 더 빠르다”는 평이 많았어요. 저도 그 말에 완전 공감했어요. 한 달 정도 맞고 나니 체중이 4.8kg 줄었어요. 특히 복부랑 팔쪽이 눈에 띄게 빠졌고, 얼굴 라인도 부드러워졌어요. 마운자로 다이어트 효과는 확실히 ‘식습관 교정형’ 같아요. 억지로 굶는 다이어트가 아니라 자연스럽게 덜 먹게 되는 느낌이에요. 마운자로 부작용, 솔직하게 말하자면 처음 며칠은 좀 힘들었어요. 속이 약간 울렁거리고 메스꺼움이 있었거든요. 특히 공복 상태에서 주사 맞으면 더 심했어요ㅠㅠ 그래서 병원에서 알려준 대로 식사 후 1~2시간 뒤로 바꾸니 훨씬 나아졌어요. 부작용은 사람마다 다르지만, 커뮤니티 후기 보면 피로감, 변비, 두통 정도가 많더라구요. 저는 피로감이 좀 있었는데 이건 수분을 많이 마시니까 괜찮아졌어요. 마운자로 주사 부작용은 대부분 1~2주 지나면 자연스럽게 줄어요. 그래도 너무 오래가면 꼭 병원 상담해야 해요. 용량 조절만 해도 훨씬 편해지는 경우가 많거든요. 마운자로 가격, 생각보다 괜찮아요 가장 많이 물어보는 게 바로 마운자로 가격이죠. 2025년 현재 기준으로  2.5mg 제형은 27만 원대, 5mg은 36만 원대, 7.5mg~10mg은 52만 원대 공급가로 형성돼 있어요. (실제 병원이나 약국 판매가는 30만~40만 원대 초반 정도예요.) 저는 서울 강남 쪽 병원에서 1회 33만 원에 맞았고, 한 달(4회 기준) 패키지로 결제하니까 할인돼서 120만 원 조금 넘게 나왔어요. 다른 지역 후기도 보면 29만~35만 원 정도가 평균대였어요. 예전 위고비가 40만 원 넘었던 걸 생각하면 마운자로 가격은 확실히 경쟁력 있어요. ㅎㅎ 물론 보험이 안 되니까 부담이 될 수도 있지만, 저는 운동 + 식단 병행하면서 효과가 빠르더라고욧! 실제 후기 정리 마운자로 다이어트 후기들을 보면 저처럼 “식욕이 줄어서 자연스럽게 빠졌다”는 내용이 많아요. 부작용은 있지만 대부분 초기 적응 문제고, 가격도 이제 현실적인 수준까지 내려왔어요. 다만 중요한 건 ‘꾸준함’. 1~2주 맞고 바로 중단하면 의미가 없어요. 3개월 이상 꾸준히 주기 맞추고 식습관까지 조절해야 진짜 체형이 달라져요. 저는 4주차부터 효과가 보이기 시작했지만 몸이 완전히 적응된 건 6주쯤부터였어요. 지금은 요요 없이 유지 중이에요. 마운자로 주사 덕분에 먹는 습관 자체가 바뀌었어요. 전엔 하루 세 번 배달앱을 켜던 사람이었는데, 요즘은 집에 있는 닭가슴살로도 충분하네요ㅎㅎ 혹시 마운자로 다이어트 고민 중인 분들 있나요? 주사 맞아본 분들은 후기 좀 공유해주세요. 부작용이나 가격 정보도 지역마다 다르니까 서로 알려주면 좋을 것 같아요! 관련글 더보기  ✅마운자로 가격과 급여 적용, 위고비와 비교해보니 ✅마운자로 맞는법 후기 총정리, 국내출시 이후 변화까지 체크

위고비 다이어트 후기｜효과부터 부작용·가격까지 솔직 리뷰[1]

요즘 “위고비 다이어트”로 검색해본 분들 진짜 많죠? SNS나 커뮤니티를 보면 위고비 후기, 위고비 효과 이야기가 넘쳐나고 병원에서도 “요즘 제일 문의 많은 시술”로 꼽힐 정도예요. 👆 위고비 사용해서 10키로 감량한... 빠니보틀 ☝️ 저도 솔직히 처음엔 ‘주사 한 번 맞는다고 살이 빠지겠어?’ 싶었는데, 호기심 반, 절박함 반으로 위고비 주사를 맞아봤어요. 결론부터 말하자면 효과는 분명히 있었어요. 하지만 부작용도 있었고, 관리가 생각보다 중요했어요. 오늘은 제가 직접 경험한 위고비 후기와 위고비 효과, 위고비 부작용, 위고비 가격까지 전부 솔직하게 적어볼게요. 위고비 효과, 식욕 억제는 진짜 확실해요 위고비 주사는 GLP-1 계열 약물로, 몸 안의 포만감 호르몬을 자극해 식욕을 억제하는 원리예요. 말로만 들었을 때는 잘 와닿지 않았는데, 주사 맞고 일주일 정도 지나니 정말 ‘배가 안 고파요’. 그냥 밥 생각이 거의 안 나요. 아침에 눈 뜨자마자 빵을 찾던 제가 커피만 마시고 점심 때까지 버틸 수 있었어요ㅎㅎ 식습관이 확 달라지니까 위고비 효과가 체감이 되더라구요. 하루 섭취 칼로리가 줄다 보니 체중도 자연스럽게 내려갔고요. 저는 한 달 동안 4.2kg 정도 감량했어요. 특히 좋았던 건 ‘식탐이 줄었다’는 점이에요. 다이어트는 늘 “내가 참느냐, 못 참느냐”의 싸움인데 위고비 효과 덕분에 그런 싸움 자체가 사라졌어요. 위고비 부작용, 사람마다 다르지만 무시하면 안 돼요 하지만 위고비 부작용도 확실히 있었어요. 저는 처음 3일간 약간의 메스꺼움과 어지러움을 느꼈어요. 처음엔 “괜찮겠지” 하고 넘겼는데 빈속에 주사 맞은 날엔 더 심해지더라구요. 위고비 후기 찾아보니까 저처럼 속 울렁거림, 피로감, 변비 같은 증상이 흔하더라구요. 몸이 약물에 적응하는 단계라 대부분 일시적이긴 하지만, 증상이 오래가면 용량을 조정해야 해요. 저는 병원에 다시 가서 상담 후 주사량을 조금 줄였더니 훨씬 편했어요. 다양한 용량이 있습니다!  위고비 주사는 “내 몸에 맞는 속도”로 조절하는 게 중요하더라구요. 괜히 빨리 빼겠다고 욕심내면 부작용이 커질 수도 있어요. 위고비 가격, 병원마다 차이 꽤 커요 위고비 가격은 생각보다 다양했어요. 병원마다 차이가 있어서, 처음엔 1회 10만 원 후반까지 부르는 곳도 있었어요. 하지만 꾸준히 다녀야 하다 보니 저는 상담 꼼꼼하고 합리적인 병원을 찾아봤어요. 결국 1회 기준 8~9만 원 선으로 맞았고, 한 달에 4회 정도 진행했어요. 병원마다 패키지나 이벤트도 다르니 위고비 가격 비교는 꼭 해보세요. 최근엔 후기 작성 시 할인해주는 곳도 있더라구요ㅎㅎ ‘비싸다’고 느껴질 수 있지만, 진짜로 체중이 줄고 식욕이 조절되면 그만큼 생활이 편해져요. 저는 회식 자리에서도 예전처럼 폭식하지 않게 됐어요. 위고비 후기 정리: “효과는 분명, 꾸준함은 필수” 한 달간의 위고비 후기 요약하자면 이래요. 1️⃣ 위고비 효과 : 식욕 억제, 체중 감량 확실 2️⃣ 위고비 부작용 : 메스꺼움·피로감 있지만 대부분 일시적 3️⃣ 위고비 가격 : 병원별 차이 크니 비교 필수 4️⃣ 꾸준함 : 단기보단 생활 습관 교정이 핵심 저는 위고비 주사로 4kg 이상 감량했지만, 무조건 주사만 맞는다고 되는 건 아니에요. 식단 조절, 수분 섭취, 충분한 수면이 같이 따라줘야 몸이 안정적으로 적응하더라구요. 요즘 위고비 후기 보면 “효과 확실하다”는 의견이 많지만 반대로 위고비 부작용으로 중단한 사람도 있어요. 그래서 처음 시작할 땐 꼭 병원 상담 받아서 내 몸 상태에 맞게 조절하는 걸 추천드려요!!!! 마무리 위고비는 다이어트의 ‘지름길’이 아니라 ‘가이드라인’ 같아요. 효과는 확실하지만, 그만큼 내 몸을 잘 알아야 해요. 저는 지금도 유지 중인데, 식습관이 달라져서 예전보다 훨씬 가볍게 살고 있어요!!

파비플로라 효능 총정리 다이어트·피부 개선까지 내돈내산 후기![7]

요즘 다이어트 커뮤니티 보면 “파비플로라” 얘기가 정말 많아요.   처음엔 그냥 또 하나의 유행 보조제인가 싶었는데,   주변에서도 효과 봤다는 얘기가 들려서 저도 결국 도전했어요ㅎㅎ   지금은 캡슐형 알약 타입을 3개월째 먹고 있어요 ㅎ 파비플로라란?   파비플로라는 블랙진저(끄라차이담) 라는   동남아 생강 뿌리에서 추출한 천연 원료예요.   보라빛이 도는 특이한 생강이라 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하대요.   주요 성분은   - 폴리페놀, 사포닌, 메톡시플라본 등 항산화 물질   - 시르투인 유전자 활성화 성분 (지방 연소 촉진)   이 들어 있어서 체지방 감소, 대사 촉진, 면역력 강화, 혈액순환 개선 등에 좋다고 알려져 있어요.   내돈내산 후기 — 파비플로라   저는 캡슐형 제품을 선택했는데요!  캡슐형이라 먹기 편하고, 하루 한 알 아침에 공복에 복용했어요.   처음 1~2주는 속이 좀 쓰렸어요ㅠ   아무래도 생강 계열 성분이라 위에 자극이 오더라구요.   그래서 이후엔 식후로 바꾸니까 괜찮아졌어요.   2주쯤 지나자 손발이 덜 차고,   기초대사량이 오르는 느낌이 확실히 있었어요.   저는 몸이 차서 겨울엔 특히 힘들었는데   요즘은 손끝이 따뜻해서 그게 제일 신기했어요ㅎㅎ   한 달 반쯤 지나고 나서는 체중이 2kg 정도 줄고 유지가 안정적이에요.   특히 폭식한 날에도 예전처럼 바로 몸이 붓지 않더라구요.   피부톤도 살짝 밝아져서 친구들이 “피부 좋아졌다”는 말도 해줬어요 ㅎㅎ   🆚 푸응 파비플로라 vs 영라뉴 파비플로라   처음 구매할 때 제품 고민을 하게되죠,  둘 다 블랙진저 추출물이 들어간 제품인데,   성분·흡수 방식·가격이 좀 다르더라구요.   ✅ 푸응 파비플로라 (시르투맥스)   - 일반 캡슐형, 흡수 빠르고 유통도 많아요.   - 브랜드 인지도 높고, 후기 많아서 안정감 있었어요.   - 단점이라면 위가 예민하면 속쓰림이 생길 수 있다는 점!   ✅ 영라뉴 장용성 파비플로라 PRO   - 장용성 캡슐이라 위가 아닌 장에서 녹아요.     위산 자극이 덜하고 흡수 효율이 높다고 홍보하더라구요.   - 식약처에서 체지방 감소 기능성 인증을 받은 원료라 신뢰감이 있었어요.   - 다만 가격대가 조금 높고, 체질에 따라 흡수 차이는 있을 수 있다고 해요.   비슷한 제품인데, 만약 위가 약하신 분이라면 장용성인 영랴뉴 쪽도 괜찮을 것 같아요.   제품명 구성 가격대(약) 푸응 파비플로라 시르투맥스 14정 (2주분) ₩25,000~₩27,000 영라뉴 장용성 파비플로라 PRO 14정 (2주분) ₩28,000~₩30,000 가격도 참고해 보세요 ㅎㅎ 부작용 및 주의사항   저는 초반 속쓰림 외에는 큰 부작용은 없었어요.   하지만 사람마다 다르다고 하니까   - 복부 팽만감, 설사, 변비 등 소화 관련 증상   - 간 질환, 고혈압약 복용 중인 분   - 임산부나 수유부   이런 경우엔 복용 전 꼭 전문가 상담이 필요하대요.   그리고 카페인이랑 같이 먹지 말기! 커피랑 동시에 마시면 위 자극이 심해질 수 있어요.   정리하자면   파비플로라는 자극적이지 않게   기초대사량을 높여주는 보조제 라는 느낌이에요.   확 드라마틱하게 빠지는 건 아니지만,   몸이 따뜻해지고 피로가 줄어드는 게 느껴졌어요.   저는 이제 ‘살 빼야지!’보다는   “건강하게 유지하자”는 마음으로 먹고 있어요ㅎㅎ   다이어트 하면서 컨디션이 무너졌던 분들에게   정말 추천드리고 싶어요.   파비플로라 내돈내산 후기 정리하자면,   ✔ 유지에는 확실히 좋고   ✔ 감량 목적이면 장기 복용 or 식습관 병행 효능은 진짜 느껴지고, 부작용만 조심하면 꽤 만족스러워요✨   다이어트 관련글 더보기 🤔 👉마이디데이 제로스틱 내돈내산 솔직후기, 임산부 괜찮을까? 👉위고프로 부작용, 내돈내산 후기부터 꼭 알아야 할 점까지

복부 다이어트 고민? 인천 지방분해주사 리얼후기!

✔️ 왜 인천 다이어트주사를 선택했나요? 겨울철 운동은 줄고, 먹는 즐거움은 늘어났죠.   복부에 군살이 쌓이고 타이트한 옷이 불편해지니   단기 효과를 기대하며 ‘지방분해주사’를 다시 찾게 되었어요.   이번엔 강남이 아닌, 전문성과 시스템으로 유명한 인천의 한 클리닉에서 시작해봤습니다. ✔️ 병원 분위기 및 전문성은? - 비만 시술 전문 클리닉   - 대학병원 교수 출신 원장님의 직접 진료   - 스테로이드, PPC, 히알라제 無 – FDA 승인 안전 성분 사용   - 프라이빗 1인실 시스템으로 쾌적하고 편안한 환경   상담부터 검사, 시술까지 1:1로 진행되니   심리적인 안정감이 상당했어요. ✔️ 시술 전 사전검사 프로세스는? 1️⃣ 인바디 측정   2️⃣ 미국 STYKU 3D 바디스캔 (실사 저장 X, 수치 기반 분석)   3️⃣ 특수 초음파로 지방 결과 밀도 분석   → 검사 데이터를 바탕으로 맞춤 시술 설계! ✔️ 시술 부위 및 통증은 어땠나요? - 시술 부위: 윗배 + 아랫배 집중   - 시술 방식: 프리미엄 대용량 주입   - 통증 정도: 순간적인 찌릿함이 있으나 짧고 끝남   - 주사 후 상태: 복부가 부풀 정도로 부어오르지만, 하루 이틀 지나면 자연스럽게 가라앉음 ✔️ 사후관리까지 확실한가요? 시술 후에는 영양사와의 1:1 식단 상담이 이어졌습니다. 📌 핵심 조언: - 아침: 단백질 위주 (계란, 두부 등)   - 점심: 일반식   - 저녁: 소량   - 물 섭취: 하루 2~3L 이상 필수!   💬 카카오톡 채널을 통해 매일 식단 공유 & 피드백 가능!   혼자 다이어트 하는 느낌이 전혀 아니었어요. ✔️ 결과는? - 시술 후 2~3일: 복부 부기 감소, 말랑말랑해지는 느낌   - 눈바디: 복부 라인 슬림화 체감   - 체중 변화는 미미했지만, 전체적인 체형 변화는 확실   복부 중심으로 맞았지만, 몸 전체적으로도 슬림해진 느낌이 있어요. ✔️ 총평 인천 다이어트주사 클리닉, 이런 분들께 강추드립니다! ✅ 운동 없이 효과적인 관리 원하시는 분   ✅ 안전한 지방분해성분을 찾으시는 분   ✅ 체계적 검사 + 맞춤 시술을 원하시는 분   ✅ 복부 군살이 정리되지 않아 스트레스 받는 분   처음엔 두려웠지만, 시술 후 만족도는 100%!   식단과 함께 병행하면 효과는 배로 커집니다 :) [with 캐시리뷰]

복부 라인 정리 프로젝트! 인천 송도 다이어트주사 실후기

스트레스로 인한 폭식과 운동 부족으로   단기간에 체중이 증가하고 복부 라인이 망가졌던 저는   급찐급빠를 목표로 인천 송도에 위치한 한 클리닉에서   복부 대용량 지방분해주사 시술을 3회 받게 되었어요. 단순히 주사만 맞고 끝나는 것이 아니라   정밀 검진과 체계적인 상담, 식단관리까지 포함된   토탈 다이어트 시스템이 정말 인상 깊었습니다. ✔️ 1회차 – 검사부터 맞춤 설계까지 시술 전에는 인바디, 초음파, 3D 바디 스캔까지 꼼꼼하게 진행!   단순한 체중 수치가 아닌,   복부의 지방 밀도와 단단함까지 초음파로 확인할 수 있었어요. 의사 상담을 통해   윗배, 아랫배, 옆구리, 뒷구리 네 부위에 맞춤 처방 결정!   통증은 있었지만, 대용량 주입임을 감안하면 충분히 참을만했어요.   복부가 꽤 부풀어 올라 헐렁한 복장을 추천드립니다. ✔️ 2회차 – 식단+수분 섭취 병행 매회 시술 후, 전담 영양사와 일대일 식단 상담이 이루어졌어요.   무리한 식단이 아닌 단백질 위주의 아침,   일반식 점심, 가벼운 저녁으로 현실적인 계획!   가장 중요한 건 ‘하루 2~3L 물 섭취’였고   이게 지방배출에 큰 영향을 미친다고 하더라고요. 2~3일 지나면서부터 복부 부기와 단단함이 풀리는 게 느껴졌고   복부가 말랑해진 느낌이 들었어요! ✔️ 3회차 – 수치 변화와 눈바디 확인 3회차에 다시 진행한 인바디, 초음파, 스캔 결과   체중 변화는 크지 않았지만,   복부 지방의 단단함이 확실히 유연해지고   지방 밀도가 줄어든 것이 눈에 띄었어요. 운동은 병행하지 않았고   식단만 조절하며 주사만 맞았지만   눈바디상 확실한 변화가 있었고   복부 라인 정리에도 큰 도움이 되었답니다. ✔️ 총정리 – 이런 분께 추천! - 부분 비만, 특히 복부 집중 관리가 필요한 분   - 운동 없이도 슬림한 라인을 만들고 싶은 분   - 식단과 병행해 건강하게 체형 변화를 원하는 분   - 정밀 진단과 맞춤 설계를 중요하게 여기는 분   무조건적인 체중 감량보다,   탄탄하고 슬림한 복부 라인을 원한다면   이런 맞춤 다이어트주사도 한 번쯤 경험해볼 만해요. [with 캐시리뷰]

다이어트 보조제[5]

저녁 먹기전에 체지방 관리를  위해서 한알 섭취 했어요

다이어트 보조제[4]

저녁 간단히 먹고 나서 두가지 종류 다이어트 보조제 섭취 했어요 운동과 같이 해주면 시너지효과가 있어요