안레몬
맞아요 우블리에님 저도 평소 저혈압에 저체중이라서 한번은 앉았다가 일어났는데 눈앞이 캄캄하면서 너무 어지럽더라구요. 내과가서 진료보니 기립성 저혈압이라고 진단받고 상담받고 왔어요. 일어날때 어지러움 시야장애 심하면 실신까지 갈수도 있어요. 충분한 수분이 필수이고 적정량의 염분도 필요해요. 너무 저염식이 먹는것도 한몫할것 같습니다. 일어날때 천천히 시간을 두고 일어나고 일할때 오래걸으시지요? 압박스타킹도 도움되니 꼭신고 일하세요
평상시는 안그랬는데 다이어트 시작
하고부터 앉았다 일어날때 핑~~
돌면서 너무 어지럽네요
그 자리에서 가만히 있어야 어지럼
증이 사라지니 좀 걱정이 되네요
그렇다고 제가 먹는걸 급격히 줄이
지는 않았고 너무 짜게 먹는것만
피해서 식사 하고 단백질도 충분히
먹으려고 하고 군것질 하는것과
야식만 끊고 다이어트 해서
3개월에 7kg 감량 했어요.
아침에 고강도 점핑운동 다녔고요
저번달까지 점핑운동 했고 이젠
아침 운동은 안하고 있는데도 증상
이 똑같네요. 제가 살짝 저혈압이긴
한데 이것도 영향이 있는건가요?
이제 곧 일해야 하는데 일할때
앉았다 일어나는 일이 많은데 어떤
조치를 취해야 할지 캐닥님들의
많은 조언 부탁드려요~~
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댓글 4
- 숲과 나무
우블리에님 3개월에 7kg나 빼셨군요, 대단하셔요 ^^ 다이어트 중 앉았다 일어날 때 발생하는 어지러움은 과도한 식단 제한으로 인한 저혈당, 영양 부족으로 인한 빈혈, 또는 일시적 혈압 저하인 기립성 저혈압일 가능성이 매우 높다고 합니다. 앉거나 누워 있다가 일어날 때 2~3단계에 걸쳐 천천히 일어나 뇌로 가는 혈류를 확보하는 방법이 좋다고 합니다.
- 우블리에
천천히 일어나려고 하긴 하는뎅 자꾸 까먹네영ㅎㅎ 오늘부터 일시작해셔 어쩔수 없이 직원식당 밥 먹으니까 조금 덜해 질수도 있겠네영.소중한 댓글 감사합니당 숲과나무님^^