달콤이
ダイエットをしばらく頑張りました。
最初は食事を調節して運動も着実にするとすぐに抜けそうだったのですが、ある程度抜けてしまうと体重がよく下がっていません。
特に夕食量を減らして運動もしているのに、数日目の体重がほぼそのままなので少し疲れているようです。
ダイエットの際に停滞期が来たら、通常どのように克服しますか？
思ったより体重の変化がないから…ダイエットを着実にしにくいと思います。
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- 03コメントダイエット中の脱毛が心配なのであれば、食事量を急に減らさず、たんぱく質、鉄分を十分に取り出すのがまずです。タンパク質食品をよりよく取り、魚、豆類、野菜をまんべんなく食べることが重要です。血液検査で鉄分が不足していることを確認し、減量速度を少し遅くしても抜けが続く場合は、正確な診断を受けてください。171026.10.30
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お腹が一番落ちないと思います。[44]
コメントお腹は本当にうまくいかない部位で、多くの方が悩む部分です。 食事調節と一緒に腹筋運動を並行すれば、もう少し効果的に管理できます。 短期間で除外するよりも、着実に夕食の食事調節と軽い有酸素運動を並行してみてください。 少しずつ変化する姿を楽しみにして頑張ってほしいです~~~^^6674226.10.14 - 02コメント急激な食事制限よりも好きな配達食品を「半分の量」に減らすか、週1回「チーティングデー」で妥協してみてください。1332026.10.27
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