캐시닥이요
先月に続いて今月
夫と一緒にスイッチオンダイエット
あるのに絶食する日がかかると食べ物の摂取ができないので、両方とも鋭敏になりますね。
力もないし、お腹がすいたのでお互いに敏感に過ぎたと思います。このように感情的に敏感になるので、ダイエットは本当に簡単ではありません。
こういう時、感情的なストレスはどのようにプッシュしますか？
コメント11
- 행복한일상
- 므찌당당
행복한일상 - 행복한일상
- 여리나행복한일상
- 안레몬행복한일상
- 원희
행복한일상
ダイエット Talkの人気記事
過去24時間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去7日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去30日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
- 01コメントダイエットをしながら摂取カロリーが減ると基礎代謝活動と熱生成が減って寒さにもっと乗ることができますよ。 温かい水をよく召し上がり、生姜茶や温かいスープ料理を食事に添えてください。 たんぱく質と炭水化物の割合を極端に減らさずにバランスよく取り入れてみてください^^682026.10.25
- 02コメント私は外食するときに無条件に少なく食べるのではなく、タンパク質や野菜のあるメニューを先に選びたいと思います。 ソースやドリンクだけを少し調整しても負担が少なくなりました。 あまりにも制限するよりも、通常の食事習慣を維持するのが長く実践するのに良い方法だと思います。525226.10.21
- 03コメントダイエット初期の摂取量が減ると腸の動きが鈍くなり便秘が容易に起こります。 お茶の皮やわかめ、キャベツのような不溶性・水溶性食物繊維を食事にぜひ添えてみてください。 朝空腹時にぬるま湯をたっぷり飲んで乳酸菌と健康な脂肪を少量取り出せば排便に大いに役立つでしょう^^432026.10.25
- 01コメント関節が悪い場合は、無理して歩いたりランニングするよりは、水泳やアクアロビックのように関節負担の少ない運動からやってみると良いと思います。 屋内自転車も痛みのない範囲で軽く始めて大丈夫ですよ。 減量は食事管理も重要なので、運動強度を無理に高めるのではなく、着実にできる方法を探してみてください。 痛みが続く場合は、まず原因を確認してみるのがいいです。653026.10.17
- 02コメント停滞期には食事と運動量をもう一度チェックしてみると思います。最初はよく落ちて活動量がさらっと減る場合もあります。体重は一週間単位でジャッシャもいいようで、2～3週目の変化がなければ、おやつや運動ルーチンを少しずつ調節してみてください。無理して飢えるよりも長く維持できるように変えることがもっと重要だったんですよ！552026.10.20
- 03
食事は血圧にも役立ちますか？[10]
コメント遺伝的影響があっても体重を減らすと血圧が下がります。食事の際に加工食品、塩味のおかずから減ってみながら、運動も無理に始めるより歩くから少しずつ増やしていく方法も大丈夫です。血圧は毎日よく記録してみて、ずっと高く出てきたら診療を必ず受けてみてください。生活習慣から変えてみると、きっと管理に役立つでしょう。563026.10.18
- 01
お腹が一番落ちないと思います。[25]
コメントお腹は本当にうまくいかない部位で、多くの方が悩む部分です。 食事調節と一緒に腹筋運動を並行すれば、もう少し効果的に管理できます。 短期間で除外するよりも、着実に夕食の食事調節と軽い有酸素運動を並行してみてください。 少しずつ変化する姿を楽しみにして頑張ってほしいです~~~^^6584226.10.14 - 02コメント市販のシーズニング製品ではなく、シーズニングが添加されていない原物100％凍結乾燥製品で少量お召し上がりください。 シーズニングには糖類やナトリウムが多く食欲を促進することができるので、無添加製品を少しずつゆっくり噛んでおくと食感の欲求を満たすのに大きな助けになります。1614126.10.10
- 03コメント私も成分表を見て選ぶのは簡単ではなく、頻繁に食べることを中心に買うようになると思います。 すべて確認しながら選んだら張って見るのも大変でした。2824226.10.14
- 04312026.10.25
- 05
食事中に体重が減らないときに運動量から増やすべきですか？[7]
475126.10.22 - 06
食事をよく守りましたが、翌日の体重が増えたらどうしますか？[7]
423126.10.19 - 07822026.10.25
- 08
食事は血圧にも役立ちますか？[10]
563026.10.18 - 09653026.10.17
- 10
お菓子食べたい日があります。[11]
552026.10.15
- 04
スローランニングを始めました。[10]
583126.10.16 - 05
ダイエット目標サイクルはどのようにキャッチしますか？[11]
481026.10.18 - 06
ダイエット食事にタンパク質はどんな食べ物なのでしょうか？[10]
531126.10.20 - 07412026.10.23
- 08
食事中に体重が減らないときに運動量から増やすべきですか？[7]
475126.10.22 - 09
ダイエット時に成分表を見るのはみんな難しくありませんか？ ㅠㅠ[24]
2824226.10.14 - 10
食事中に外食が多い場合は、どのような基準でメニューを選びますか？[7]
525226.10.21
- 041302026.09.29
- 052805426.10.12
- 06
抜け落ちるのは一年ですが、原状復旧はあっという間ですね！[23]
4984026.10.09 - 07
主にどんな運動をしますか？[23]
772126.09.30 - 081743126.10.12
- 09
ナイトサルは怖いです。[22]
2281026.10.14 - 10
食事には黒米がいいですが、正しく知って食べなければなりません。[20]
931026.09.30
