食事には黒米がいいですが、正しく知って食べなければなりません。

므찌당당

잡곡도 적정량 비율로 먹어야 되더라구요
저는 소화가 바로 안되어서 백미조금 먹어요 아니면 냉장고 넣어두었다가 저항성전분 생기면 먹고요

신혜림

무조건 좋은 건 아니군요
저도 흑미 좋아 하는데ㅠㅠ

임★선

흑미는 식이섬유와 영양소가 풍부해 다이어트에 도움 돼요.
적당히 섭취하면 건강에도 좋아요.

세라로즈

흑미가 무조건 좋은지 알았는데 아니네요.
꼭 섞어서 잘 먹어야겠습니다. 

보라카이

흑미만 먹기 보다는 반드시 백미랑 먹는게 좋은거네요.
신장에 안 좋은지 몰랐습니다.

릴리윤

흑미가 몸에 무조건 좋은줄 알았는데 신장에 무리가 갈 수도 있네요.
좋은 정보 감사드립니다.

lemon송

저도 흑미밥 좋아해서 종종 먹는데 백미랑 섞어 먹어요.
흑미로만 먹으면 무리가 되는군요.

캐시닥이요

흑미로만 먹으면 신장에 무리가 가네요
몰랐는데...적절히만 넣어야지...

꼬영이

아~그렇네요. 역시 섞어먹는게 좋네요
흑미가 소화가잫 안되다보니 그런가봐오ㅡ

바다사랑태양

실제 다이어트 실천 과정을 꼼꼼히 정리해 주셔서 많은 참고가 되고 도움이 되었습니다.
노력하신 만큼 멋진 결과를 이뤄가시는 것 같아 보기 좋습니다.
유익한 후기 공유해 주셔서 정말 감사드립니다~~~!!!