食事管理 どうすればいいですか？

세라로즈

채소 먼저 먹고, 단백질 탄수화물 순으로 먹어요.
탄수는 적게 먹고.. 흰밥, 흰떡, 흰밀가루 멀리하려고 합니다.

이재철

채소나단백질  위주로식단을  짜고 간식은 별로 먹지않으려고 합니다

서여사

원재료 위주로 간단히 먹는게
좋은거 같아요 ㅎ

행복한일상

저는 요즘 저탄수로 먹고 있어요
키토 김밥으로 먹어요

보라카이

운동보다 식단이 더 어렵더라구요.
단백질 챙겨먹고, 탄수 줄이고.. 섬유질 많이 먹네요. 가끔 치팅데이 하고 있어요.

담율로

요즘 뭐든 먹기 전에 
삶은계란 2개 먹습니다 ㅋ

:D

저는 그냥 늘 먹던식단의 양에서 그냥 밥양만 반으로 줄이고 
무조건 운동하고 배고플땐 물마시고 그렇게 뺐어요 ^^;