[質問]ダイエット中に暴食後に対処するにはどうすればいいですか？飢えますか？

여리나

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굶지 않고 꼭 끼니 챙겨드시고요
점진적으로 줄여가는 걸 추천해요

카시오페아1015

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평소처럼 식사하기
아침을 굶지 마세요.
단백질(계란, 닭가슴살, 두부)과 채소 위주로 먹되 적당량 섭취하세요.
"어제 많이 먹었으니 오늘 안 먹어야지"는 오히려 식욕을 더 자극합니다.
물 충분히 마시기
폭식 후 체중이 늘어도 대부분은 수분과 음식물 무게입니다.
하루 1.5~2L 정도 물을 마시면 붓기 완화에 도움이 됩니다.
가벼운 운동
평소 하던 걷기, 스텝퍼, 자전거 정도면 충분합니다.
벌주기식 고강도 운동은 피하세요. 체중은 2~3일 뒤 확인
폭식 다음날 체중은 정확하지 않습니다.
일시적으로 1~3kg 늘어날 수도 있지만 대부분 지방이 아닙니다.

지은

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맞아요ㅠ 그래서 혈당케어가 중요하다지용 
바나바잎추출물 성분 들어간 제품들이 식후 입터짐을 막아준대요!!