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[質問]ダイエット中に暴食後に対処するにはどうすればいいですか？飢えますか？
2026.06.18 08:46
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最近の天気もいいけど太りやすいダイエットには最悪の季節だと思います。

取るべきイベントも多く、個人的なイベントも多くてダイエットにいつも邪魔になるようです

状況がこうだから諦めるか？ただ関わるかという心を食べると思います。 。その

それはできませんが、食事中に暴食をした場合（暴食のオーラはそれなりの個人差があるでしょう。 ?)

翌日の対処方法はどうですか？ ？飢えた方がいいですか？運動量をもっと増やした方が良いでしょうか。 ？

ダイエットはいつも難しくて不安です

 

[질문]다이어트 중 폭식 후 대처 어떻게 해야 할까요? 굶을까요?

 
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コメント9
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    굶지 않고 꼭 끼니 챙겨드시고요
점진적으로 줄여가는 걸 추천해요
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    평소처럼 식사하기
아침을 굶지 마세요.
단백질(계란, 닭가슴살, 두부)과 채소 위주로 먹되 적당량 섭취하세요.
"어제 많이 먹었으니 오늘 안 먹어야지"는 오히려 식욕을 더 자극합니다.
물 충분히 마시기
폭식 후 체중이 늘어도 대부분은 수분과 음식물 무게입니다.
하루 1.5~2L 정도 물을 마시면 붓기 완화에 도움이 됩니다.
가벼운 운동
평소 하던 걷기, 스텝퍼, 자전거 정도면 충분합니다.
벌주기식 고강도 운동은 피하세요. 체중은 2~3일 뒤 확인
폭식 다음날 체중은 정확하지 않습니다.
일시적으로 1~3kg 늘어날 수도 있지만 대부분 지방이 아닙니다.
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    맞아요ㅠ 그래서 혈당케어가 중요하다지용 
바나바잎추출물 성분 들어간 제품들이 식후 입터짐을 막아준대요!!
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    너무 굶으시면 스트레스만 받아요 
그러다가 폭식할 경우도 많구요 먹고싶은거면 조금이라도 드세요
    作者
    살아오면서 매번 굻으면 요요가 온다는걸 알면서도 
왜이렇게 미련하게 다이어트 하려고 하는지 모르겠어요 ㅠㅠㅠ 
다이어트의 길은 참으로 어렵습니다 
  • 굶지는 마세요
오히려 역효과예요

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