Potreste consigliarmi della frutta che, se consumata durante una dieta, non influisca significativamente sui livelli di glicemia?

Mi piace la frutta. Non ho una preferenza specifica per un tipo in particolare, quindi apprezzo sia la frutta dolce che quella aspra. Tuttavia, ho sentito dire che mangiare molta frutta durante una dieta può essere dannoso perché lo zucchero in essa contenuto influisce sulla regolazione della glicemia. Esistono frutti che non hanno un impatto significativo sui livelli di glicemia se consumati durante una dieta?