Ci sono degli integratori essenziali che dovrei assumere quando sono a dieta?

므찌당당

피곤함이 느껴지시면 멀티비타민이나, 아니면 비타민 b군 챙겨드세요
저는 오메가, 칼마디, 유산균은 매일 꼭 먹으려고 합니다. 화장실도 잘가야하고 잠도 잘자야되서요

lemon송

종합 비타민과 유산균은 필수에요.
그리고 식사량이 줄다보니,, 비타민D도 잊지 마세요.

김대박

다이어트하다보니 식사량이 줄어서, 비타민D나 칼슘,철분, 오메가3 같은 영양제로 보충해줘야해요
음식으로 채우지 못하는 영양제 위주로 드시는게 좋을거같아요

찌니

장기 다이어트와 피로 개선에는 비타민 B군, 마그네슘, 앤 코엔자임Q10 조합이 도움 되는데요
​식사량이 적다면 종합비타민을 기본으로 챙기시는 것을 좋아요 

여리나

저는 유산균이 필수더라구요
다이어트하다보면 변비가 생기기도 하죠

정혜리

거의 종합 비타민제를 섭취해야한다고 보면 되요. 다이어트 하게.되면 이것 저것 안 먹게 되는 영양소가 생기거든요. 그래서 종합 비타민제를 챙겨 먹는게 가장 유리해요. 

mhuii

다이어트 이후 피곤하다면 식사에서 부족해진 비타민 B군, 단백질부터 한번 점검해보고 영양제를 추가해도 될 것 같아요. 부족한 영양을 채우는 정도로 시작하고, 피곤함이 계속 생긴다면 갑상선 기능이나 빈혈 같은 부분도 꼭 검사해주세요.

정종종

저도 다이어트 한창 할 때 이유 없이 몸이 늘어지고 피곤해서 고생했었거든요 😭

그때 이것저것 찾아보다가 비타민 B군이랑 마그네슘, 그리고 식사량 줄면서 부족해지기 쉬운 비타민D를 챙겨 먹기 시작했는데 확실히 아침에 일어날 때 몸이 훨씬 가볍고 컨디션 회복이 빠르더라고요!

평소 식단에서 챙기기 힘든 기본 종합비타민이랑 유산균 먼저 드셔보시면서, 피로감이 계속되면 부족한 영양소 위주로 하나씩 추가해 보시는 걸 추천해 드려요!