Quando si cerca di dimagrire, in quale zona si concentra solitamente la prima parte del peso?
Al momento sono a dieta.
Stavo seguendo una dieta rigorosa, ma ho smesso due giorni fa.
Seguo una dieta normale.
Non mangio tre pasti al giorno, ma due.
Invece, aumenta il volume del tuo allenamento
Alba, ora di pranzo e ora di cena
Mi alleno dividendo l'allenamento in tre sessioni, in questo modo.
L'attività fisica consiste in ciclismo indoor e camminata veloce.
Mi sto concentrando su esercizi cardio come questo.
La parte del corpo da cui vorrei dimagrire di più è il grasso addominale.
Non ho ancora notato alcun effetto evidente.
Invece, mentre perdevo peso sul viso
Hai un aspetto stanco e un po' sciupato.
Quale parte del corpo di solito perde peso per prima?
Sono anche curiosa di sapere se il grasso addominale è l'ultimo a scomparire.
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기Post popolari di Diet Talk
- 01CommentiQuando mangio fuori, invece di cercare semplicemente di mangiare di meno, cerco di scegliere prima di tutto piatti che includano proteine e verdure. Trovo che modificare leggermente le salse o le bevande renda il tutto meno faticoso. Credo che mantenere le mie abitudini alimentari abituali, piuttosto che privarmi di troppe restrizioni, sia un buon modo per perseverare nel lungo termine.556326.10.21
- 02CommentiSarebbe scoraggiante se il tuo peso aumentasse nonostante seguissi una dieta rigorosa. Tuttavia, poiché le fluttuazioni di peso giornaliere possono variare a seconda dell'idratazione, dell'assunzione di sale e della regolarità intestinale, spero che tu non ti scoraggi troppo. Se misuri il tuo peso ogni giorno in condizioni simili e consideri la media settimanale, puoi valutare i cambiamenti in modo più obiettivo. Piuttosto che ridurre l'apporto calorico per raggiungere un determinato obiettivo giornaliero, credo sia più importante mantenere con costanza le tue attuali sane abitudini.434226.10.19
- 03CommentiLa seguente routine di esercizi è pensata per la perdita di peso dopo il lavoro, per bruciare efficacemente il grasso corporeo senza aumentare la stanchezza o interferire con un sonno ristoratore. Dopo il lavoro e prima di cena (a stomaco leggermente vuoto), ripetere la seguente sequenza per 3 o 4 serie: 5 minuti di camminata leggera → 3 minuti di corsa a passo svelto → 2 minuti di camminata lenta, quindi terminare con 5 minuti di stretching.1022126.10.25
- 01CommentiSe soffri di problemi articolari, anziché sforzarti di camminare o correre, sarebbe opportuno iniziare con esercizi che sollecitino meno le articolazioni, come il nuoto o l'acquagym. Va bene anche iniziare con una cyclette da interno, a un'intensità leggera e senza avvertire dolore. Poiché anche la gestione dell'alimentazione è importante per la perdita di peso, evita di aumentare eccessivamente l'intensità degli allenamenti e cerca di fare esercizio con costanza. Se il dolore persiste, è consigliabile individuarne prima la causa.653026.10.17
- 02CommentiDurante una fase di stallo, credo sia utile ricontrollare la dieta e la routine di allenamento. A volte, la perdita di peso procede bene all'inizio, ma i livelli di attività fisica possono diminuire gradualmente. Sarebbe una buona idea pesarsi settimanalmente e, se non si notano cambiamenti per due o tre settimane, provare a modificare gradualmente gli spuntini o la routine di allenamento. Ho scoperto che apportare modifiche sostenibili a lungo termine è più importante che privarsi del cibo!552026.10.20
- 03CommentiAnche in presenza di fattori genetici, perdere peso può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna. Puoi iniziare riducendo il consumo di cibi trasformati e contorni salati e, invece di iniziare subito con un esercizio fisico intenso, è consigliabile aumentare gradualmente l'intensità, iniziando con delle semplici passeggiate. Monitora attentamente la tua pressione sanguigna ogni giorno e, se rimane costantemente alta, consulta un medico. Modificare le tue abitudini di vita ti aiuterà sicuramente a gestire la tua condizione.563026.10.18
- 01CommentiIl grasso addominale è una zona davvero ostinata e difficile da eliminare, quindi rappresenta una preoccupazione per molte persone. È possibile gestirlo in modo più efficace combinando esercizi addominali con un'alimentazione controllata. Invece di cercare di perdere peso velocemente, prova a controllare con costanza la tua alimentazione serale e a fare esercizi cardio leggeri. Spero che tu non ti arrenda e non vedo l'ora di vedere i risultati graduali!6594226.10.14
- 02CommentiConsiglio di consumare piccole quantità di prodotti liofilizzati al 100%, realizzati con ingredienti naturali e senza aromi aggiunti, piuttosto che prodotti già conditi reperibili in commercio. Poiché gli aromi contengono elevate quantità di zucchero e sodio che possono stimolare l'appetito, masticare lentamente e in piccole porzioni i prodotti senza additivi sarà molto utile per soddisfare la voglia di consistenze diverse.1614126.10.10
- 03CommentiNon mi è facile controllare ogni singolo ingrediente quando scelgo un prodotto, quindi tendo a comprare quelli che consumo più spesso. Se dovessi controllare tutto ogni volta che scelgo qualcosa, fare la spesa sarebbe una vera seccatura.2824226.10.14
- 04
Devo davvero fare colazione quando sono a dieta?[6]
544226.10.20 - 05
- 06
Quali sono le cause della stitichezza durante una dieta?[1]
153126.10.26 - 07
Bere molta acqua aiuta davvero quando si è a dieta?[7]
534126.10.22 - 08
- 09
- 10
- 04
Ho iniziato a correre lentamente.[10]
583126.10.16 - 05
- 06
Quali alimenti contengono proteine in un piano alimentare?[10]
531126.10.20 - 07
- 08
- 09
- 10
- 04
Ho mangiato troppo durante le festività di Chuseok.[26]
1302026.09.29 - 05
Che ne dici di includere le proteine in un piano alimentare?[20]
2805426.10.12 - 06
Perdere peso richiede un'eternità, ma riprenderlo è un attimo![23]
4984026.10.09 - 07
Che tipo di esercizio fisico pratichi di solito?[23]
772126.09.30 - 08
Come evitare l'effetto yo-yo durante una dieta?[22]
1743126.10.12 - 09
L'età è una cosa spaventosa.[22]
2281026.10.14 - 10
