Quali sono alcuni esercizi efficaci che sollecitano meno le articolazioni?

Ciao,

Ultimamente ho preso parecchio peso e sento che la mia resistenza sta calando, quindi sto pensando di iniziare a fare esercizio. Tuttavia, le mie ginocchia non sono in ottime condizioni, quindi sono un po' restio a correre o a fare allenamenti intensi e sconsiderati come fanno i più giovani...

Faccio passeggiate nel quartiere tutti i giorni, ma quale tipo di esercizio aerobico sarebbe più utile per perdere peso e migliorare la funzione cardiovascolare senza affaticare ginocchia o articolazioni?

Potresti consigliarmi dei metodi di esercizio fisico efficaci che si possano praticare con costanza a casa o all'aperto senza troppa fatica, oltre al nuoto o al ciclismo indoor?