¿Es realmente eficaz el vinagre de manzana para adelgazar?

En su momento, cuando se dieron a conocer los beneficios del vinagre de sidra de manzana, se lanzaron al mercado muchos productos diferentes.
¿Es esto realmente efectivo para descomponer la grasa corporal o eliminar toxinas?

He estado tomando un vaso de agua diluida después de entrenar, pero he oído que en realidad es malo para la salud del estómago. Supongo que la moderación es clave en todo.
¿De verdad será efectivo beber vinagre de manzana de forma constante?

Me encantan los carbohidratos como el pan y las galletas, así que hacer dieta es muy difícil para mí.