Dividing the rice into smaller portions is also helpful.

The green container is a ssamjang container, haha.

I am adjusting my meal portions to that amount.

I used to eat twice that amount.

Once I got used to it, it was actually fine.

I don't feel full after eating.

밥을 소분 해두는것도 도움이 되네요

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Comments14
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    므찌당당
    먹고나면 배부름이 안느껴진다는 말이 공감됩니다
    서서히 위를 줄여가야 되더라구요. 그러다 어느순간 저정도 양도 차게되요 
    그리고 배가 좀 고파야 다이어트 효과가 나오더라구요ㅠㅠㅠ
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    :D
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    지금 이 양에 적응이 됐는지
    딱 좋아요 ㅎ 근데 너무 줄이는건 안하려구요 
    그래도 어느정도는 먹어줘야겠다는 생각에 ㅋ 
    근데 지금 배가 많이 고프네요 ㅜㅋ
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    주여니2
    먹는 양을 일정하게 정해두면 아무래도 도움이 되지요.
    저도 저렇게 한번 해봐야 겠네요.
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    :D
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    소분 안해둘때는 그냥 좀만 더 먹자 하면서
    쉽게 더 떠서 먹었는데 확실히 이게 좋은 것 같아요 ㅎ
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    신혜림
    저렇게 먹으면 정말 좋겠네요
    과식도 안 하겠어요
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    :D
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    배가 안불러서 더부룩한것도 없고 
    넘 좋아요 속이 편해요 
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    삐삐
    밥은 조금, 단백질은 많이! 이렇게 하면 포만감이 훨씬 오래가더라구요 ㅎㅎ 저는 쿠팡에서 밥 소분용기 따로 사서 냉동해두는데 양조절도 쉽고, 무엇보다 끼니때마다 밥을 따로 안 지어도 되니 너무 편하네용
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    :D
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    저는 저 쌈장통 활용하기 넘 좋은 것 같아요 ㅎ
    보기에도 양 엄청 적어보이구요 
    확실히 편하죠 ㅎ
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    눈부신날
    식사할 때마다 밥은 적게 먹을수록 좋은 것 같아요
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    :D
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    위를 작게 만들어두니 이 이상 들어가면
    속이 힘들어지네요 소분해두니 확실히 좋아요 
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    꼬영이
    저도 조금씩 소분해 넣어두니  먹기 편하더라구요
    적게먹으면 또 그거에 적응되요ㅎ
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    :D
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    전에는 생각없이 먹었었는데 
    생각해보면 항상 더부룩하고 움직이기 힘들었는데
    그런 차이점이 생긴 것 같아요 
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    캐시닥이요
    밥을 소분 해두는게 편하기도하고
    혈당상승에도 좋다고 하더라고요
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    :D
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    미리미리 요렇게 소분해두니 뭔가 계획적으로 먹게 되는 것 같아서 좋더라구요 ^^ 

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