Diviser le riz en portions plus petites est également utile.

Le récipient vert est un récipient pour le ssamjang, haha.

J'adapte mes portions à cette quantité.

Avant, je mangeais le double.

Une fois que je m'y suis habitué, ça allait vraiment bien.

Je n'ai pas la sensation d'être rassasié après avoir mangé.

밥을 소분 해두는것도 도움이 되네요

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commentaire14
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    므찌당당
    먹고나면 배부름이 안느껴진다는 말이 공감됩니다
    서서히 위를 줄여가야 되더라구요. 그러다 어느순간 저정도 양도 차게되요 
    그리고 배가 좀 고파야 다이어트 효과가 나오더라구요ㅠㅠㅠ
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    :D
    Écrivain
    지금 이 양에 적응이 됐는지
    딱 좋아요 ㅎ 근데 너무 줄이는건 안하려구요 
    그래도 어느정도는 먹어줘야겠다는 생각에 ㅋ 
    근데 지금 배가 많이 고프네요 ㅜㅋ
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    주여니2
    먹는 양을 일정하게 정해두면 아무래도 도움이 되지요.
    저도 저렇게 한번 해봐야 겠네요.
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    :D
    Écrivain
    소분 안해둘때는 그냥 좀만 더 먹자 하면서
    쉽게 더 떠서 먹었는데 확실히 이게 좋은 것 같아요 ㅎ
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    신혜림
    저렇게 먹으면 정말 좋겠네요
    과식도 안 하겠어요
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    :D
    Écrivain
    배가 안불러서 더부룩한것도 없고 
    넘 좋아요 속이 편해요 
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    삐삐
    밥은 조금, 단백질은 많이! 이렇게 하면 포만감이 훨씬 오래가더라구요 ㅎㅎ 저는 쿠팡에서 밥 소분용기 따로 사서 냉동해두는데 양조절도 쉽고, 무엇보다 끼니때마다 밥을 따로 안 지어도 되니 너무 편하네용
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    :D
    Écrivain
    저는 저 쌈장통 활용하기 넘 좋은 것 같아요 ㅎ
    보기에도 양 엄청 적어보이구요 
    확실히 편하죠 ㅎ
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    눈부신날
    식사할 때마다 밥은 적게 먹을수록 좋은 것 같아요
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    :D
    Écrivain
    위를 작게 만들어두니 이 이상 들어가면
    속이 힘들어지네요 소분해두니 확실히 좋아요 
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    꼬영이
    저도 조금씩 소분해 넣어두니  먹기 편하더라구요
    적게먹으면 또 그거에 적응되요ㅎ
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    :D
    Écrivain
    전에는 생각없이 먹었었는데 
    생각해보면 항상 더부룩하고 움직이기 힘들었는데
    그런 차이점이 생긴 것 같아요 
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    캐시닥이요
    밥을 소분 해두는게 편하기도하고
    혈당상승에도 좋다고 하더라고요
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    :D
    Écrivain
    미리미리 요렇게 소분해두니 뭔가 계획적으로 먹게 되는 것 같아서 좋더라구요 ^^ 

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