위고비 하면서 외식할 때는 식사량을 어떻게 조절하시나요?

바다사랑태양

위고비 치료 중에 외식이나 모임 약속이 생기면 식사량이나 메뉴 때문에 고민이 정말 많으시죠! 약속을 아예 안 잡을 수는 없으니 아주 현실적인 고민이신 것 같아요. 보통 외식할 때는 샤브샤브나 월남쌈, 닭갈비, 생선구이처럼 단백질과 채소 비중이 높고 덜 자극적인 메뉴를 선택하시면 속도 편하고 양 조절하기가 훨씬 수월하답니다. 그리고 약 때문에 인크레틴 호르몬이 작용해서 조금만 먹어도 금방 배가 부르실 텐데, 남은 음식을 억지로 다 드실 필요는 절대 없어요! 내 몸이 보내는 배부름 신호에 집중해서 남기시는 것에 전혀 죄책감 느끼지 마시고 숟가락을 놓으시는 게 아주 좋은 습관이에요. 식사 전 물을 한 컵 마시거나 대화를 많이 나누면서 천천히 드시는 것도 도움이 되니, 너무 부담 갖지 마시고 즐겁고 편안한 외식 시간 되시길 응원할게요!

mhuii

주변에서 위고비 맞는 분들을 보면 외식을 아예 피하기보다는 평소보다 양을 확실히 줄이고, 단백질 잘 보충해주시는 것 같아요. 포만감이 오면 자연스럽게 멈추고, 입이 터져도 견과류 같은 간식으로 대체해주시더라구요. 사람마다 속 불편함이나 식욕 억제 정도가 달라서, 컨디션에 맞춰 조절하는 게 제일 중요해 보입니다

여리나

외식은 어쩔 수 없는 거 같아요
그래도 가능한 적게 먹거나 음식을 고르려고 하는 편이네여

지은

외식이라고 굶었다가 몰아서 먹기보다는, 먹고 싶은 메뉴는 먹되 평소보다 양을 줄이고 단백질·채소 위주로 천천히 먹는 방식이 가장 무난할거같아요!
먹어도 살이 안 찐다는게 아니라 위고비는 식이조절과 함께 사용하는 약이고 또 위장관 부작용도 올 수 있으니요 ㅠㅠ